poziom

a sniadanie jesz? I po co ten poziom insuliny chcesz podniesc? Kreatyna rownie dobrze sie wchlania bez udzialu cukrów, ktore napewno masz w sniadaniu tak czy tak :) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-01-15 22:02:31

Jak chcesz wchodzić na bombę, to wypadałoby wchodzić na nią w jak najlepszej formie, by wykorzystywać pełen jej potencjał, a nie "łatać" braki. ;-) Tym jaką masz masę ciała się nie sugeruj, a patrz na poziom tłuszczu. Zgubienie 3kg "z wagi" niekoniecznie musi oznaczać, że obniży się bf. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-07 16:38:39

oprócz tego że lepiej śpimy po zma, to w dość znacznym stopniu zwiększa się poziom igf-1 i testosteronu co przyczynia się do wzrostu masy przy odpowiednim odżywianiu efekty takiej supl. powinny być b. dobre, poza tym magnez jest niezbędny aby kreatyna mogła wogóle być wykorzystana przez organizm.

Ja bym pozostal przy programie - w tych cwiczeniach pracuja mocno wszystkie miesnie proste brzucha. Skosne rowniez wbrew pozorom ale w mniejszym stopniu. Ja bym pozostal przy programie i zobaczyl jakie beda efekty za 3 - 4 miesiace. Byc moze ze nie powinienes pomijac wczesniejszych etapow mimo ze jestes gotowy juz na poziom 6.

Zawsze robiłem brzuch sam, bez żadnych planów treningowych i nie mam co narzekać. ZAwsze zajmowało mi to dużo czasu, a tutaj jak robie to przez jakieś 5 minut to czuje się niespełiniony :) Wykonam dzisiaj cały abs II ten 6 poziom i po tym dodam 3 serie skośnych i zobacze jak to wygląda. Wieczorem bd ćwiczył to opisze swoją małą próbe :)

abs2 się nie powinno modyfikować i przeskakiwać z poziomu na poziom .

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST: 184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 100 -Udo: 56 -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: nie ćwiczę 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i wytrzymałość podczas biegania 400m i 800m 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

[...] nie wymyśli. Ćwiczenia to 20% sukcesu, dieta 80. Mięśnie brzucha są po prostu na tyle płaskie, że nie da się ich pokazać bez spalenia "płaszcza", który je pokrywa. Wyliczony poziom tkanki tłuszczowej też niewiele mówi, bo wiele zależy od rozłożenia i jest mocno szacunkowy. Poza tym piszesz, że ćwiczysz brzuch od 2 miesięcy. To tyle co i nic... [...]

. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x deca350mg 20xcypio350mg 8. TRENING:4xw tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia [...]

ja robiłem badania z teściem w krwi i wynik estro był niski a z moimi genami :)... powinnien być wysoki także użycie tamo podczas cyklu obniżyło mi poziom estro wg badań krwi no podajesz przykład ok ale to nie jest sytuacja z pogranicza dopingu :) oczywiście wg mnie i z szacunkiem do ciebie chętnie zobaczyłbym te badania z opcji gdyby ktos jechał [...]

skopiuj uzupełnij wklej: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: tak stosuje -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cynk. Testo. 8. TRENING: 4-5razy 9. CEL CYKLU: miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. [...]

musi boleć a B12 podniesie troszeczku poziom czerwonych krwinek na dolegliwości niektóre pomoże,np pewne bóle w gręgosłupie-ogólnie jak ktoś lubi to można

masy doszło sporon niestety poziom bf też wzrósł:(( łapka + 1,7cm reszty ie byłem w stanie sam zmierzyć ;p a jezeli chodzi o pas to lepiej nie pisać

W dużym skrócie, zwiększa ona poziom karnozyny w mięśniach, co skutkuje większą wydolnością. Przy stałej suplementacji da się odczuć nieco większe możliwości przeprowadzając ciężki trening.

gamon jest androgen ,przy niedoborze androgenow wyrownuje ich poziom tym samym przyczynia sie do przywrocenia homeostazy.

1.WIEK: 24 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39-39,5 KLATA: 113 UDO: 58 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA bedzie w czasie cyklu BIALKO: bedzie ostrowia WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT 2 x tydz. Cel : redukcja rozłożona w [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata +2 lata przerwy+ rok ciężkich treningow 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+winstrol 8.TRENING: split 4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM [...]