potrzebuje testów na poziom: testosteronu, estrogenu i progesteronu? tak? bo każde badanie, to 28 zl:) btw. co to jest poziom bf? Zmieniony przez - twister w dniu 2008-01-14 14:59:49
[...] - czy jeśli mam nocne i poranne wzwody - jestem w stanie sam postawić żagiel choć niełatwo to zrobić - gdy wziołem Cialis to żągiel stał na 100% i to długo To czy mój poziom testa może być ok ale wysoki estrogen przeszkadza ? Ponoć testosteron odpowiada za erekcję, więc skoro ona jest przy Cialisie to poziom testa może byc ok a tymczasem [...]
[...] strony stosuje się do każdego grama wytycznych, ale też nie działam bezmyślnie. Mocno walczymy z problemem testosteronu. Robię wyniki co miesiąc (od czerwca) i maksymalny poziom testu jaki osiągnąłem to 350, a kortyzol (badanie rano o 7:40, po dniu bez treningowym) zawsze w okolicach 20. a nie lepiej do tej suplementacji dołożyć [...]
[...] waga od 2 tygodni też idzie do przodu (mój cel to masa), także upatruję w tym również zasługę krety i zastosowania fazy nasycenia. Ja bym podzielił jednak na 4x5 g, powinna się lepiej przyswoić i stale będzie podnosić swój poziom, 2x10 g może większa ilość pójść "na zmarnowanie" bo organizm wszystkiego nie wykorzysta. Tak mi się wydaje.
[...] oczywiście wszystko wspierane aero 2 dni w tygodniu. 5. PODSUMOWANIE Wiele by pisać, bo przemianie uległo nie tylko moje ciało, ale także cały system dziennego funkcjonowania i odżywiania. Decyzja o zmianie była jedną z moich najlepszych w ostatnim czasie. Teraz nowe wyzwanie - MASA przy dbaniu o poziom BFu. Do redukcji wrócę w marcu :) I tyle :)
[...] - ale nie koniecznie muszą byc to mięśnie ale do tych 15-16% wydaje mi sie że spokojnie na pewno jak ktoś ma 20%+ to nie jest najlepszy moment do zaczynania masy 'Trzymaj poziom tkanki tłuszczowej przez cały okres budowania masy pod kontrolą,w odpowiednim zakresie. 12-15% tkanki tłuszczowej wydaje się być ostatecznym limitem. Oczywiście [...]
Nie mozna miec TST w normie, majac tak wysoki poziom antagonisty.. Zdecydowanie za malo spisz, zamiast filmow - do lozka ;) Kortyzol jakbys trenowal z 15 godzin tygodniowo ;(
[...] - ale nie koniecznie muszą byc to mięśnie ale do tych 15-16% wydaje mi sie że spokojnie na pewno jak ktoś ma 20%+ to nie jest najlepszy moment do zaczynania masy 'Trzymaj poziom tkanki tłuszczowej przez cały okres budowania masy pod kontrolą,w odpowiednim zakresie. 12-15% tkanki tłuszczowej wydaje się być ostatecznym limitem. Oczywiście [...]
[...] - szczególnie przód, ale to chyba wina wcześniejszego przenoszenia hantla za głowę. No i to tyle. :) Edit: Czym więcej jem, tym bardziej głodny jestem. Węgle - ich wysoki poziom pewnie są w dużej mierze przyczyna, a także to, ze jedzenie jest po prostu smaczne. Szczególnie potrzebę jedzenia odczuwam po pierwszym i drugim posiłku, które [...]
[...] że tak będzie. Natomiast 91,5cm w pasie to jest dużo. 93,5kg przy pewnie niewielkiej MM to też nie mało. Celem masy było to o czym napisałem wyżej, miałem kontrolować poziom fatu i wymiary. Na ich podstawie myślę, że to czas na zmianę strategii. EDIT: Dzisiaj po raz ostatni zrobiłem coś takiego jak ładowanie. Niestety 2h później ból [...]
[...] (chyba) ogień z redukcją. Kuba, 0,7 na trzech w których ja uczestniczyłem ;) Potem już nie chciałem, bo po pierwsze nie lubię, a po drugie, jako gospodarz, musiałem trzymać poziom - a raczej pion ;) Odnośnie tego czy są to duperele czy nie, pewnie masz rację, ale jak przez 11 miesięcy nie wychodzisz poza pewne ramy, to nagle taki off powoduje, [...]
[...] porównawczych pomiędzy treningiem dłuższym o niższej intensywności, a znacznie krótszym, za to bardziej intensywnym, coraz częściej obserwuje się zbliżone efekty na redukcję poziomu tkanki tłuszczowej. Jedną z przyczyn może być to, że EPOC to nie wszystko, o czym warto wspominać w kontekście podniesionego metabolizmu po wysiłku. Tradycyjnie [...]
Odnośnie testosteronu - normy to tylko normy, nie masz jakoś bardzo niskiego poziomu więc jeśli z libido nie ma problemu to po prostu to olej. Może jest tak, że patrzysz na te wyniki które w praktyce nie mają żadnych negatywnych skutków ale Ty sam sobie wbijasz, że jest za nisko przez co wzrasta Ci poziom kortyzolu, dodatkowo trafi się słabszy [...]
To samo właśnie mówił mi faf, że niekoniecznie niski poziom testosteronu musi wpływać negatywnie na moją formę. Może tak mam i koniec. Spróbuje w to uwierzyć :) a może faktycznie jest tak jak piszecie, że za bardzo sobie wkręcam ten problem... Popracuje nad tym :) GBC: ja robię 12 wykroków na nogę - ale jest to sprawa indywidulna i też miałem o to [...]
[...] napisałem, że jest mi z tego powodu ciężko, tak samo, jak nigdy nie narzekałem jak robi to 99% polaków. Prowadzenie biznesu, też nie koniecznie musi być kolorowe - nie możesz myśleć tylko o sobie, ale o innych również. A Tobie współczuje utraty pracy. Skoro wyniosłeś firmę na wyższy poziom, to znaczy, że jesteś zdolny stworzyć i własny projekt.
Zostawić dziennik bez opieki na pol dnia i... poziom merytoryczny wzrasta o 100% ;) a tak poważnie to ja wystarczy ze złapie jednego czit mila i mam ciągotki. Dlatego nie korzystam bo wiem czym to sie może skończyć. Odkrywam w sobie ze większa przyjemnością dla mnie jest np posiadanie dobrej jakościowo sylwetki niż te kilka minut przyjemności z [...]
Mniejsze "skoki" poziomu cukru we krwi a tym samym stabilniejszy poziom insuliny no i trochę szybszy metabolizm ale to nie "powód" to "różnica". Kuba ja to nie wiem czy stałe stężenie insuliny we krwi to taki dobry pomysł. Taki stan zaleca się cukrzykom, bo dla nich to kwestia życia i śmierci. Insulina to jednak hormon, który powinien pojawiać [...]
[...] łapanie fatu nie mięcha w nieodpowiednim ratio, będzie korekta, osiągnięcie punktu krytycznego będzie redukcja. Najważniejsze, że mniej więcej mam czego chciałem - a więc poziom BFu, który pozwala mi budować muskle, które nie będę na dzień dobry przykryte toną smalcu. Mam punkt zero - pewnie te 15% to będzie punkt krytyczny. Jestem [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
