Hmm no teoretycznie tak. Ja bym się nie bawił w takie rozbijanie dawek. Badania zawsze są wykonywane na tych 4-5g a niejednokrotnie na dawkach większych. kreatyna ma na celu nasycić organizm do pewnego stopnia a potem koniec, należy tylko podtrzymywać jej poziom. Więc dawki po 2,5g wydłużą ten proces. To by się mijało z celem.
No właśnie o to chodzi że ZAWSZE czy z fazą ładowania czy bez, na końcu cyklu POZIOM KREATYNY BĘDZIE TAKI SAM!!! Ale u mnie spadki po cyklu z fazą ładowania są zbyt duże, więc spróbuje bez fazy ładowania.
Poprawianie sylwetki to bardzo duzym procencie kwestia odpowiedniej diety. Nie da sie laczyc kulturystyki i trojboju na wysokim poziomie/zawodniczym, chyba ze na konkretnej bombie. ale aeroby trojboista moze robic, nawet gdy prezentuje poziom bardzo wysoki. Oczywiscie, nie 1-2h, ale np kwadrans, idealnie po treningu. Na pewno nie zaszkodzi, wrecz [...]
[...] i zwiększanie ilości posiłków w ciągu dnia. Nikt też nie jest tak głupi żeby myśleć o trzymaniu kilku srok za ogon-siła/rzeźba/masa/wytrzymałość i wszystko na mistrzowskim poziomie. Dla mnie ten wątek powinien się utrzymać w takim tonie: -Co ja mogę zrobić na/poza siłownią żeby moje treningi trójbojowe zyskały nowy,lepszy poziom ? -Co mogę [...]
oooo no nie przesadzajmy to w dalszym ciagu nie jest trening regeneracyjny! Zarzuc kilka opracowan naukowych, szczegolnie tych na trojboistach...pisma naukowe. Mozna byc we wszystkim dobrym, czyli w niczym...jaki poziom osiagnales? Jestem ciekawy opnii zawodnikow, o ktorych pisales.
[...] granicę ale nie o tym temat. Dłuższej przerwy od diety nie miałem ale jak już wcześniej wspominałem chciałbym zacząć masować, żeby trochę tego mięśnia przybrać a sądzę że poziom bf jest już znośny do zaczencia masy. Odnośnie ilości białka to na forum zaleciłi mi takie ilości tj. 2g/kg beztluszczowej masy twierdząc, że to w zupełności [...]
Witam. Jest kolega bierze 4 cykl. Osiągnięciem jest przytycie i wzrost sily. Przeznaczam na to max 800-1000 zl moze ktos by pomogl, wprowadzil jakies zmianki(jakies inne srodki), zaproponowal jak to brac i od jakich tygodni... Wymyslil sobie cos takiego: 1. 20 ml bolda 2. 15 ml omadren 250( zastanawia sie czy nie wziasc 20) 3. 200 wino (tab) 4. [...]
Czym najlepiej zbić estrogen ? I do jakiego poziomu? Pełen panel zrobię w poniedziałek. A co do dawki turanabolu ? 30mg nie za dużo na początek ? To dopiero 2 tygodnie... a wątroba mocno toksyczna... Jaka profilaktyka jest dobra? A poziom testa zadowalający? Aha, dzięki za radę
pshemo sporo owocow? heh ciekawe owoce cukry proste czyli bardzo szybko zwiekaszajace poziom glikogeny jedynie przydatne rano i po treningu. W diecie nie zalezenia jaka masz czy ckd czy tkad obowiazauje okresona liczba kcal. Pozatym ww proste zastapuje sie złozonymi o nizszym poziomie glikemicznym ktore rownomiernie dostarcza glikogenu. Pozatym [...]
Jak to? Koniec ze smalcem?: Podobno tluszcze sa niezbedne... i ponad 30% podnosi poziom testosteronu - (bodybuilding.com), dlatego chcialem dac 90% tluszczy w diecie - 3x tyle tescia!!! Kumpel mowil mi, ze biaUko trzeba duzo dostarczac i mowil, ze firma Hades czy inne cos takiego robi jakies batony - ale w sklepie nie mieli, to kupilem 5 kartonow [...]
glutamina wg dostępnych badań nie pomaga specjalnie sportowcom i co istotne - nie działa antykatabolicznie (osoby stosujące glutamine miały taki sam poziom 3-metylo-histydyny w moczu - czyli markera katabolizmu - co osoby jej nie stosujące). Poza tym czytając rozmaite opracowania teoretyczne uważaj na jedną kwestię: to, że jakiś związek bierze [...]
[...] Kruka i czasami jeszcze gram zayebista gra co do autora i jego porównania to sie zgodze, wchodzisz na forum i patrzysz na zdjecia goscia co wyglada lepiej od ciebie to on ma duzo wyzszy poziom od ciebie i cwiczysz po to, zeby byc taki jak on albo jeszcze lepszy etc. dobre porownanie, tylko, ze to realia a nie głupie gry takie jak Tibia czy coś
Cezi jeśli chodzi o porównywalny poziom masz również na myśli szybkość? bo jeśli nie to przeważnie wygra szybszy( bo szybkość w boksie spala:>) Nie,bo Władymir Kliczko był wolniejszy od wielu przeciwników,a wygrywał... http://www.youtube.com/watch?v=1r7_uS6jwik Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-20 15:00:39
1. WIEK: 34 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: JEST -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i cypio 8. TRENING: 3 x w tyg po 2h 9. CEL CYKLU: Redukcja i przyrost 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]
1.WIEK: w czerwcu 18 2.WAGA:72 kg 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 108, wycisk 105kg UDO: kolo 60 TALIA:73 5.STAZ NA SILOWNI: 21 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 185 g WEGLOWDANY: 250 g TLUSZCZ: uzupelnienei kalori ( oliwa z oliwek itp) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tyg z priorytetem na ramiona 9.CEL [...]
[...] under the curve; CBC, cell blood count; HDL, high density lipoprotein; LDL, low density lipoprotein; PK, pharmacokinetic. Badania wskazuja ze nie ma wplywu na IGF, chyba ze moj angielski splatal mi bzika%-) Znalazlem tez kilka artow ktore wskazuja ze podnosi poziom IGF ale nic o obnizeniu. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-16 23:57:02
[...] ,turinabolu. T-bolu niestety nie brałem, moja opinia opiera się na wiedzy z różnych for kulturystycznych. Ważna jest dawka moim zdaniem efekty dawki , ja produkt trzyma poziom to 50-100mg dziennie, co też upadabnia ten specyfik do T-bolu , podobne dawkowanie, napewno , bardziej opłacalne , tzn mniej fejkowane, jest ten specyfik który jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niż masz ułożoną dietę Tutaj obliczysz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od tego odejmujesz 300-500kcal (zależy jaki masz poziom zatłuszczenia - przydałoby się zdj podglądowe sylwetki, żeby to lepiej ocenić) I pod taką kalorykę układasz dietę: Białko: 2-2,5g/kg masy ciała: Tłuszcze: 1-1,5g/kg [...]
Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO
