power

p.s od 3 tygodni biore Creasteron ale dwa razy dziennie ,rano po przebudzeniu i po treningu razem z bcaa power waga 2 kg w górę , siła 20 % w góre , tłusz 1 % less...

tylko czemu w tym planie pendlaya power clean jest na końcu? wszędzie trąbią, że powinien być na początku, Rippetoe też tak robi z tego co pamiętam w starting strength ale uznaje się ogólnie to za błąd chyba Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-07-29 18:47:49

[...] od treningu, 4 razy myślę, że dam radę ;p Bo już próbowałam tak 20 minut biec, ale to kończyło się bólem gardła i byle czym w sprincie :| Czy po interwałach mogę "dochodzić" do 20 minut np marszem? Po wczorajszym mam zakwasy na tyłku, a nawet w 50% nie przypominało to power walku wg Martuccy :D (tak tak, być może kolejna miłośniczka rośnie ;p;p)

[...] się bólem gardła i byle czym w sprincie :| Czy po interwałach mogę "dochodzić" do 20 minut np marszem? Po wczorajszym mam zakwasy na tyłku, a nawet w 50% nie przypominało to power walku wg Martuccy :D (tak tak, być może kolejna miłośniczka rośnie ;p;p)" Napisałam z innego konta... nie prowadzę dwóch dzienników czy coś ;p chciałam pozostać [...]

Mam chwilę dla siebie (na trening zawsze znajdę czas, choćbym miała mniej spać, co ostatnio niestety się zdarza... doba ma zdecydowanie za mało godzin), więc dodaję plan treningowy, który znalazlam na tym forum, jednak z braku sprzętu, w domowych warunkach nie mogę też wykonać wszystkich ćwiczeń, więc poddałam je modyfikacji. TRENING SIŁOWY: [...]

31.07.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/4e624288188b4d4cbc477cdcae0c4427.jpg Opis: Menu: Bilans zgodny, nawet ciut poniżej. Nie przeszkodził nawet lód i herbatniki. Aeroby: Bieg wzdłuż plaży, godzina 20,30 Bieg 25 minut, Vśr 11,91 km. Tętno – szybko (2 min) na 150, potem 155-170ud/min. Pierwszy raz biegłem tutaj wieczorem. [...]

[...] opponent's balance in free fighting and defending against such actions is actually very closely related to tui shou training. You learn absorbing and redirecting opponent's power, balance between hard and soft, protecting center and using center, oblique surfaces (or triangles), pointing force or controlling force, attack and defense being one. [...]

male dopowiedzenie :-) Magna Power znajdziesz (wsrod innych kreatyn) w proszku o znakomitym smaku - Creatine Xplode™ :-)

co powiedzie o : 1) horse power (dobrze go wspominam) + mono universala 2)assault + no xplode 3) mesomorph + green magnitude Jeśli zestawy są źle dobrane lub "słabe" doradźcie coś mocnego ;)

ok a jaka przedreningowke proponujesz? bralem juz nitro sotgun i pure power

[...] nie załatwił Rashada Evansa w taki sposób. Piękna obrona przed obaleniami, zdumiewająca siła fizyczna jak na typa, który jest mniejszy niż niejeden 185, piękna dynamika, KO power, genialna praca biodrami przy kopnięciach i przy odpychaniu przeciwników. W dodatku zazwyczaj nie zbija nic przed walką i z takim Baderem był pewnie ze 25 funtów [...]

j/w Khabib jeszcze Was zaskoczy to jest masakrator Dobre zapasy, świetny parter, KO power w lapie kompletny zawodnik IMO już niedługo bedziemy go widzieć z Bensonem / Pettisem i wcale nie będzie na jakiejś straconej pozycji

zawsze na oko.ogólnie preferuje diete łoł karb i kokotok***ageniczną%-)uwielbiam dopalanie olejowe bo najlepiej sie na tym czuje.najlepsze paliwko to extra dziwka.olej kokosowy(drogi ale zato power jest)słonecznikowy.tran.smalec.masło.oleje z orzechów.leje tyle ile w ryju sie pomieci.więc nie licze kalorii%-)

[...] okej, gorzej, że chyba już nie dołożę bo nie mam miejsca na hantlach, ale jest nadzieja, że jakoś pokombinuje i wejdzie 39kg na dwie. Wspięcia- W łydkach całkiem ładny power był to go wykorzystałem. Ogólnie zawsze byłem w tym miejscu zamulony a dziś byłem zamulony tylko do żurawia. + Aero które robię zawsze po treningu Rower - zawsze ta [...]

[...] Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: /SFD/Images/2015/12/31/0217f1b7708a437086530f027aa8842c.jpg Trening : Siłownia PRO, 6,00 Trening bardzo mi wyszedł. Była motywacja, był power, skupienie. Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie 12,24km/h. Przysiady ze sztangą na karku – Padł rekord. Bałem się tych 115kg, ale stojaki z asekuracją więc co mi tam. [...]

Sci-MX - Creatine Monohydrate i Multipower - Power Creatine też dobre? W porównaniu do Vitalmax ? Inkospor jadłem i byłem zawsze zadowolony

sfd pure power nie polecam- sklad niby ok ale shit trochę porownujac do innych. witaminki biogenixa ok.

Imo Jones będzie cisnął po obalenie jak nigdy, bo z Gustawem jego standardowy tryb w stójce, gdzie jest po za zasięgiem cały czas nie przejdzie. Jak widać na załączonym obrazku Gustaw jest nawet nieco dłuższy, do tego ma KO power.

[...] ale taki JDS IMO by go znokautował niezaleznie od tego czy Ali moglby walić nieograniczone dawki koksu czy nie, bo zwyczjanie jest zbyt statystyczny + ta szczena i kondycja na tak szybkiego, dynaczminego i swietnie sie ruszajace na nogach zawodnika (o KO power nawet nie wspominajac) jak JDS Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-08-19 00:13:17

Trening na piękny poniedziałek : 15 min na doskonalenie techniki rwania i ustalenie pr na dany dzień WOD 1 5 RUND 20 OHS 50 KG 30 KB SWING WOD 2 15 min AMRAP 10 power clean 80 kg 10 burpees 50 Double unders 3,2,1, Go!!!!