Jak w końcu z dawkowaniem HP ? Opcji pełno słyszałem (wyczytałem również tu, więc nie odsyłać mnie do searcha) 1: DT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 2: DT: rano na czczo 30min przed treningiem DNT: rano [...]
Witam mam taki zestwa na mase i prosze zebyscie pomogli mi zrobic rozpiske jak brac. Xpand + Horse Power do tego Ostrowia wpc 4000kg + Taurine mega caps.
Horse Power lepszy na siłę, sprawdzałem ciekawe jak? to że Tobie bardziej siła poszła po HP to nie znaczy że tak jest, poza tym mogły mieć na to wpływ inne czynniki (trening, dieta, regeneracja, itp)
Moze cos o efektach..wiadomo na poczatku niesamowity power..pozniej uspokojenie az nie wjechał tren..wtedy była masakra..ogolnie siła poszła do 230 kg na klate 350 przysiad 270 martwy.. 180kg barki..na pozcatku dieta wysoko weglowadoanowa...robienie siłey pozniej chiałem sie skusic do przyprania pare gramow..ale chyba za duzo wegli najwyzsza waga [...]
Zapomniałem dodać że mam też troche suplementów które z checia uzyłbym w diecie - dostałem je w prezencie wiec pozostaje mi je albo spożyc albo sprzedac. - Activita Massive Gainer 1kg - Activita Massive Gainer 3kg - Trec HMB 70caps - Vita-min plus 30caps x 3szt. - Activita Carbo Dynamic Energy Power 1kg - Ostrowia WPC 80 0,8kg Da sie to jakoś [...]
[...] ze sztangielkami, ale chciałem zrobić sobie odmianę, zresztą fajnie to ująłeś w swoim poście, a ja się z tym całkowicie zgadzam i faktycznie przy zmianach odczuwam większy power i zadowolenie, a to chyba bardzo ważne. Później wracam do regresji jak piszesz, chyba lepiej mi na tym idzie niż w progresji, ale to zmartwienie na przyszłość. [...]
Jako admin B-F, mam sporo zajęć, a i odzwyczaiłem się tutaj wchodzić, po prostu. Myślę, że jednak efekty pokażą, że się nie obijałem... i tym samym przekonam część z Was do poważnego zastanowienia się nad zakupem testowanych przeze mnie supli - a o to chyba chodzi! Zarzucam wypis z 5B i wczorajszego 15A. Nawet na B-F daję często wypisy z [...]
pozwolę sobie tylko na wstępie przypomnieć BEZ DOBREJ DIETY BOGATEJ W PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO, WĘGLOWODANY I ZDROWE TŁUSZCZE NIE MACIE PO CO BRAĆ SUPLEMENTÓW! Spis: 1. Kreatyna a) monohydrat kreatyny b) jabłczan kreatyny c) ester kreatyny d) karbonian kreatyny e) orotan kreatyny f) kre-alkalyn g) * 2. Staki kreatynowe 3. Antykataboliki a) [...]
WSTĘPNA LISTA ZAWODNIKÓW NA MISTRZOSTWA POLSKI MŁODZIKÓW 30.06.2007 NASIELSK Nazwisko imię klub kat.wgowa Bartosz Filipczak Herkules Warszawa 90 Wojtek Bojanowski WKS Flota Gdynia Maciej Bodnar WKS Flota Gdynia 60 Daniel Kurszewski WKS Flota Gdynia Łukasz Filipowicz WKS Flota Gdynia 67,5 Kupis Adrian MKS POWER [...]
[...] trojce a tu po odpadnieciu 4 -5 zawodnikow byl dopiero 5???takie ciezkie kule byly,czy po prostu duzy spadek formy? ogolnie wydaje mnie sie ,ze pudzian ma juz za soba power peack... teraz zaczynaja sie nasilac kontuzje-co ogranicza osiagniecie maksymalnej formy.i chyba juz nie ma takiej motywacji jak kiedys.juz pare razy odpuszczal [...]
Przez najbliższy czas mam zamiar przybierać na masie. W tym celu chce zakupić gainera wraz z jakimiś 'wspomagaczami'. W oczy rzucily mi sie dwie oferty: firmy Hi Trec Nutrition: Zestaw: gainer - Mass XXL 4,8kg + kreatyna 400g + dekstryna 500g tejże firmy 194zł firmy Extreme Power: gainer: 1500g białka WPC-80, 3000g maltodekstryn, 1400g dekstrozy = [...]
[...] trojboistow na nogi bo moim slabym punktem jest sila nog.I po przerwie zimowej wyszedlem tydzien temu na boisko i jestem w szoku.Zawsze po takim roztrenowaniu nogi byly jak z waty a tutaj pelny power w nogach o razu.Czekam teraz aż od grania troszke dynamika pojdzie w gore i bedzie jeszcze lepiej.Ale i tak max formy bede szykowal na przyszly rok.