potreningu

Dieta 1000 kcal gwarantuje efekt jo-jo i rozregulowanie organizmu. Zachęcam do zapoznania się z http://potreningu.pl/diety/artykuly/716/dlaczego-bardzo-niskokaloryczne-diety-nie-przynosza-oczekiwanego-efektu

[...] Jak poznasz podstawy to obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html nastepnie stworzysz diete, ktora pewnie ulozysz zle lecz od tego tu sa spejalisci, ktorzy Ci pomoga ją dopracowac:) i przedstawisz ja w takiej formie: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

bo nie działa? http://potreningu.pl/artykuly/409/elektryczne-stymulatory-brzucha--cuda-na-kiju

[...] tragedia. Zapoznałeś się z tematami podwieszonymi w tym dziale? Ułóż dietę w oparciu o informacje w nich zawarte i daj nam do sprawdzeni. Najlepiej dietę układaj w serwisie potreningu, w dzienniku żywieniowym - który podlicza ilość kcal i b/w/t. Jak ułożysz - zamieść tutaj zrzut. HMB, BCAA therm line zbędne, nie kupuj, kasę z supli przeznacz na [...]

Na forum jest mnóstwo przykładów, nie znając Twojego trybu zycia nie bardzo wiadomo ile potrzebujesz, mozesz skorzystać też z pomocy specjalistów http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

[...] mniej wiecej nawet jakie masz zapotrzebowanie,, o sobie tez nie napisałes zadnych info wiec nawet nie wiadomo dla kogo taka dieta.. policz zapotrzebowanie, wrzuc do kalkulatora kalorii jadlospis a tu daj zrzut tego co wyszlo, napisz cos wiecej o sobie, wiek, waga wzrost itd, jakie aktywnosci masz w ciagu dnia itd http://potreningu.pl/kalkulatory

Na to wychodzi. Nie musi być program, może być np. na potreningu.pl

naprawdę ćwiczysz tyle co w ankiecie ?? i tylko 2300kcal ? na początek w ogóle nie obcinaj.. po treningu daj ww trochę tych ze śniadania, ogólnie drugi posiłek to żart chyba daj to w zrzucie z potreningu.pl bo tak to niewiele widać w sumie, bo nawet makro btw nie wypisałeś

nic nie widać w tej tabeli, którą wstawiłaś. Najlepiej wstaw swój jadłospis na potreningu.pl, tutaj instrukcja: http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html

[...] bo mam talerze tylko 5 kg i gdybym dołożyła 5 kg do każdej hantli to już by było za dużo. A w każdej serii robiłam 12 powtórzeń, następnym razem zapiszę to w tabeli. A chleb wybieram ten, który jest w tabelkach potreningu, ale to z małej osiedlowej piekarni o składzie zalecanym przez Ladies :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-01-05 12:43:39

Pisałem: informacje na temat ilości BIAŁKA WĘGLOWODANÓW TŁUSZCZU I KALORII! wrzuć menu do swojego dziennika na potreningu.pl (darmowa aplikacja on line) i daj tu zrzut

Igor - tu masz pakiet przepisów: http://potreningu.pl/diety/posilki - zerknij i wybierz coś dla siebie. Mielone, smażone - opduść.

masz link do kalkulatorów powpisuj i zobacz ile ci wyjdzie z jednego przykładowego dnia,zajmie ci to kilka minut. http://potreningu.pl/diety

[...] ,po 5x w tygodniu max 10km(zależy,czasem tylko 5.) Basen zawsze 1x w tygodniu,drugi raz w szkole.(ale nie zawsze jest).Trening siłowy zaczełem dopiero od 2 tygodni. Zamieszczam rozpisane na potreningu.Nie myślałem że wychodzi tak mało kalorii...Węglowodanów nie chciałbym zwiększać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb8a3fa1342449aa846c86ab0816037c.JPG

[...] teraz się popraw i w wolnej chwili przeczytaj go i tematy w nim zawarte, dzięki temu bez większego kłopotu stworzysz dietę na swoje potrzeby. Jak już to zrobisz wstaw zrzut z potreningu.pl z dietą i podpowiemy co i jak dalej z tym zrobić i postaramy się pomóc. ale nikt nie ułoży tu diety za Ciebie, to jest darmowa pomoc, nie komercyjna

ok, ogarnąłem miskę którą będę wcinał przez cały tydzień http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda7d9a634cc72f022f9e/patyczakos/dzien/2013-01-07 komputer dalej ma awarię... trening rozpiszę i wrzucę jutro

dużo omega 6. dietę najlepiej wrzucać do dziennika żywieniowego na potreningu.pl i tutaj dawaćzrzut

załóz osobny temat, ten jest do pojedynczych pytań wrzuc w/w do kalkulatora kalorii dostepnego na PoTreningu.pl i daj zrzut do tematu, podaj wszystkie niezbedne info o Tobie, tam sie tym zajmiemy zeby tu balaganu nie robic ;-)

[...] dopiero teraz uświadomiłem sobie, że mam dietę do d*py , za mało kcal o jakieś 600... Więc wiem, że to do poprawy i to takiej megaaa :). Co sądzicie o planach do kupienia z potreningu.pl. Kosztuje to ok 40zł na miesiąc więc wydaje mi się, że to nie jest dużo. Warto w to inwestować, czy lepiej samemu coś ułożyć? Wiem, że to jest pójście na [...]

[...] bo tylko mięśnie i narządy są w stanie przechowywać wodę. Diety nie dostałem, bo Pani uznała, że sobie radzę bardzo dobrze. Wysłałem jej przed wizytą zrzuty z dziennika z potreningu.pl Jak kogoś to interesuje, to odsyłam do profilu. Trochę się tam miotałem i szukałem różnych dróg, ale teraz już chyba wiem na czym stoję i będę czujny jak [...]