potreningu

[...] witaminy D, a także kwasów tłuszczowych Omega 3 oraz selenu. Związki te są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Bardzo często przeciętna dieta Kowalskiego jest w nie zbyt uboga. Z powyższych względów ryby powinny znajdować się w naszej diecie. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4564/czy-ryba-dobra-na-wszystko

[...] najczystszej postaci). Czyli wszyscy oni się mylą? Zamiast tego wystarczy chodzić na siłownię i wykonywać klasycznego splita czy trening FBW? Nic podobnego. Jednak aby zrozumieć dalszą część rozważań, musimy wrócić na chwilę do podstaw. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4561/czy-trening-silowy-moze-zastapic-interwaly

[...] Typ nr 1: „mega crossfitowiec” Moda na crossfit sprawiła, że wiele osób rozpoczyna podobnego rodzaju treningi. Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie fakt, iż wiele WOD-ów („treningów dnia”) wymaga użycia kilku różnych przyrządów np. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4565/najbardziej-denerwujace-osoby-na-silowni

[...] ilości nie wpłynęłoby istotnie na dzienny bilans energetyczny. W przypadku masła orzechowego sytuacja wygląda inaczej i przy „wyzerowaniu słoika” nagle może się okazać, że do diety wpadło bagatela grubo ponad 1000 kcal powyżej bilansu! Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4567/maslo-orzechowe-utrudnia-odchudzanie

[...] procesach energetycznych. W naukowych źródłach znaleźć też można wzmianki o antydepresyjnych walorach piperyny co związane jest z jej korzystnym wpływem na uwalnianie beta-endorfin i oddziaływaniem na mechanizmy odpowiedzialne za produkcję serotoniny. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4568/po-co-pieprz-w-suplementach

[...] Niestety, tak samo jak są najlepsze, dobre, kiepskie oraz wręcz szkodliwe dla zdrowia produkty – podobnie jest z ćwiczeniami oporowymi. Istnieją ćwiczenia, których należy unikać, ze względu na ich kontuzjogenność. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4569/wieksze-i-mniejsze-klamstwa-dotyczace-treningu-silowego--cz--i

[...] kwoty), ale warto wiedzieć, że obecny jest także w kawie palonej, a nawet – rozpuszczalnej. Połączenie kofeiny i związków fenolowych, stanowi dość silną formułę termogeniczną pomagającą uruchomić i zużyć zmagazynowane w ustroju rezerwy energetyczne. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4570/termogeniki-z-twojej-kuchni

[...] aerobowego nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej” Większe i mniejsze kłamstwa dotyczące treningu siłowego – CZ. I Wniosek z dziesiątek badań naukowych jest następujący – zmiany w kompozycji sylwetki zależą od: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4571/wieksze-i-mniejsze-klamstwa-dotyczace-treningu-silowego--cz--ii

[...] a ich wyrównanie stanowi prostą i skuteczną receptę na „przywrócenie homeostazy”. Niektórzy autorzy sugerowali wręcz, że za pomocą srebra koloidalnego można wyleczyć choroby, na które konwencjonalna medycyna nie zna ratunku, takie jak choćby AIDS. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4572/zalety-i-wady-srebrnej-kuracji

[...] wyraźny i namacalny wiążą się z problemem nadmiernej masy ciała. Znakomicie obrazują to badania przeprowadzone przez zespół hiszpańskich naukowców kierowany przez dr Carmen de la Fuente-Arrillaga, do którego link znajduje się poniżej: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4573/biale-pieczywo-i-nadwaga--ciekawa-zaleznosc

[...] to usuńcie, nie to było moim celem). Wyszło mi ok 2600kcal i w kalkulatorze i po ręcznym wyliczeniu (rozbieżność w granicy 50kcal). Za to co ciekawe, w kalkulatorze na "potreningu.pl" wyszło ~3200. Nie sądzicie że 600kcal to jednak duża różnica? Hmm. 3 miesiące redu, zacząłem z 2900, obecnie 2400 (zacząłem carb cycling) i owszem dużo fatu [...]

[...] aż paczka stanie się pusta. W taki sposób dostarczamy sobie sporą  ilość jedzenia kiepskiej jakości i przekraczamy znacząco bilans kaloryczny. Działania takie powtarzające się regularnie nie sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4574/po-jakie-przekaski-siegac-w-chwilach-slabosci

[...] kolekcji. Nie ma to sensu. Przede wszystkim dlatego, że jeszcze nie zaczęliśmy biegać, jeszcze nawet nie wiemy, czy z bieganiem się polubimy. Być może okaże się, że bieganie nas nudzi, że nie jest to aktywność fizyczna stworzona dla nas. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4575/bieganie--czy-buty-maja-znaczenie

[...] kwasów nasyconych. Oliwa z oliwek co prawda zawiera także inne kwasy tłuszczowe (nasycone i wielonienasycone), ale ich udział w niej jest stosunkowo niski. Nietuzinkowym walorem oliwy jest obecność bioaktywnych związków takich jak: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4576/oliwa-pozytywnie-wplywa-na-gospodarke-glukozowa

[...] by tak radykalnie ograniczać źródła węglowodanów w diecie. Taki system odżywiania może okazać się nie tylko niedoborowy, ale również monotonny i trudny do utrzymania. Na jakie źródła węglowodanów (poza ryżem) warto zwrócić uwagę i włączyć do menu? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4577/zrodla-weglowodanow-w-diecie

[...] wytrzymałość tlenową i siłową. Inne stymulanty Warto wiedzieć jednak, że oprócz kofeiny istnieją też inne substancje pobudzające, które obecne są w środkach dla sportowców i osób aktywnych. Mowa tutaj o związkach takich jak: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4579/naduzywanie-stymulantow--czy-dotyczy-takze-ciebie

[...] trans. Tłuszcze obecne w pokarmie, mają najczęściej formę triglicerydów, czyli estrów glicerolu i trzech reszt kwasów tłuszczowych. To właśnie owe kwasy tłuszczowe mają zróżnicowaną budowę. I tak oto różnią się one między sobą cechami takimi jak: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4578/izomery-trans-tucza-bardziej

[...] iż przez pewien czas po konsumpcji tej ryby, (prawdopodobnie ze względu na mocno wyrazisty smak i aromat), inne produkty już nie smakują tak przyjemnie, co może zniechęcać do podjadania np. słodyczy. Należy pamiętać, iż to jedynie anegdotyczne spekulacje. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4582/cala-prawda-o-wegorzu

[...] Brew” dostarcza bowiem jedynie 1,6g węglowodanów i niemal 22g białka! To ilość protein większa, niż ta zawarta w 100g porcji mięsa! Osoby nietolerujące glutenu ucieszą się zapewne na wieść o tym, że jest to napój pozbawiony tego składnika! Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4581/czy-proteinowe-piwo-zawojuje-rynek

[...] wytrzymałość tlenową i siłową. Inne stymulanty Warto wiedzieć jednak, że oprócz kofeiny istnieją też inne substancje pobudzające, które obecne są w środkach dla sportowców i osób aktywnych. Mowa tutaj o związkach takich jak: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4579/naduzywanie-stymulantow--czy-dotyczy-takze-ciebie