potreningu

[...] tłuszcze roślinne. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_kwas_Omega_3_poprawia_i_reguluje_profil_lipidowy_-a5406.html warto też zapoznać się z art. z poteningu.pl http://potreningu.pl/articles/1750/problemy-z-cholesterolem---wskazowki-pomocne-w-leczeniu-i-profilaktyce- [...]

[...] Zalecana ilość kreatyny to 0,05 grama na kilogram masy ciała przed i po treningu, a w dni wolne jedna porcja stosując cyklicznie. Polecam poczytać na temat kreatyny: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435 [...]

[...] niestety pomocy nie uzyskasz. Poza tym, na przyszłość sugeruję wprowadzić regularne rolowanie mięśni i rozciąganie. Jest to podstawa prawidłowego funkcjonowania i unikania urazów. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438

[...] się urozmaicać zalecane źródła składników odżywczych z artykułów, które wkleiłem w swojej wypowiedzi powyżej. Zobaczymy wtedy jak to finalnie będzie wyglądało. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 [...]

Oczywiście, można zamienić dietetyka. Polecam jednak pisać w tym celu na portalu potreningu.pl Tutaj niestety nikt Tobie nie pomoże. Możesz napisać przez formularz kontaktowy, że chciałbyś spróbować współpracy z innym dietetykiem. Nie będzie w tym na pewno żadnego problemu. https://potreningu.pl/pomoc/formularz-kontaktowy Poza tym, istotny jest [...]

[...] rolowanie i rozciąganie mięśni. Nie wiem, czy pomoże to w przypadku Twojego problemu, ale bez wątpienia jest istotnym elementem sprawności i unikania różnego rodzaju urazów. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438

[...] składnik. Raczej stanowi element spalacza tkanki tłuszczowej w połączeniu z kofeiną. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz-1479 [...]

[...] aby określić faktyczne nasze dzienne spożycie które może być zależne nawet od samopoczucia. W moim przypadku powiem ci szczerze że dość dobrze wylicza mi kalkulator z potreningu.pl zawsze gdzieś tam z niego korzystam I faktycznie plus minus zgadza się z tym ile powinien zjadać i jak wygląda mniej więcej moje zero kaloryczne także może [...]

[...] już chcesz abyśmy sprawdzili i ewentualnie poprawili Twoją dietę, to należy wrzucić ją zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Najlepiej jakby było to kilka przykładowych dni diety, abyśmy [...]

http://potreningu.pl/articles/1565/te-suplementy-nie-pomoga-ci-schudnac--cztery-najbardziej-przereklamowane-spalacze-tluszczu http://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase

[...] jak: zapalenie tarczycy Hashimoto, czy choroba Gravesa-Basedowa. Dużo częściej problemy tego typu spotykane są wśród kobiet, ale u mężczyzn również się zdążają. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dieta-hashimoto-charakterystyka-zasady-i-jadlospis-7361 [...]

[...] nie przekroczysz. Chyba, że masz dużo miejsca i fundusze na to, aby rozbudować swoją domową siłownię. Musisz jednak wiedzieć o tym, że wymaga to sporych wydatków. https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 [...]

Co myslicie nad kupowaniem gotowych diet z internetu?/ rozważam kupno diety ze srony: potreningu czy oplaca sie ja kupic i czy przyniesie jakies efekty?

Zacznę na wstępie że jest to dieta dla kolegi: Wiek: 20 lat Waga: 100kg Wzrost: 186cm Bf: 25% (korzystając z kalk. na potreningu.pl) Aktywność w tyg: 3xFBW + 3x Aeroby Zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania wagi wyszło 3266,05 po odjęciu 500 otrzymałem 2766,5kcal także wokół tej wartości będzie oscylować dieta. Posiłek 3 to posiłek przed [...]

[...] Ta metoda drastycznie i negatywnie nie działa na organizm, pozwala za to powoli ale stale i progresywnie spalać tkankę tłuszczową. Zdjęcia: monicanelsonfitness.com http://www.t-nation.com źródła: http://potreningu.pl/ http://pl.wikipedia.org/ http://www.t-nation.com/ http://dietalight.pl/ Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-26 17:45:21

Dziś pierwszy raz miałem problem z wpisem na potreningu.pl dotyczącym uzupełnienia wymiarów i wagi. Pojawia mi się informacja, że liczba nie jest zmiennoprzecinkowa. Próbowałem wpisywać z przecinkiem, kropką i nic. Dopiero gdy wszystkie dane będą liczbą całkowitą mogę zapisać wyniki. Kiedyś zniknęła opcja wpisywania w dzienniku pożywienia [...]

[...] 2700kcal i W-50%, B-30% i T-20% będzie dobre do redukowania przy 7 treningach w tygodniu? przez ostatnie 2 lata schudłem 35kg ale spadek się zatrzymał, dieta zbilansowana z potreningu.pl, obecnie dobre nawyki i menu na wlasna reke na bazie wczesniejszyego menu czy jesli podbije z 2200 do 2700 to waga pojdzie w gore? mam spowolniony metabolizm bo [...]

[...] userów ;) Ad. 1. Dodaje w innym formacie zrzut diety bo nie chciało się zapisać I WYGENEROWAĆ zrzutu i musiałem wpisywać wszystko 2 raz }:-( Ad. 2 Wg. kalkulatora z potreningu.pl kaloryczność wychodziłą 1800-1900kca a tutaj w dziennikach mniejsza. Nie wiem z czego ona wynika.l + pije 2 kawy z łyżeczką cukru co daje jakieś 60kcal więcej. [...]

[...] w lokalu. I mam do was pytanie bo w mięsku jednak mi na tym tłuszczu zależy i czy jak delikatnie podsmaze kuraka do zcięcia białek i podleje troszke wodą to moge sobie liczyc tłuszcze tyle ile ich jest w surowym mięsie ? macie link do profilu i dieta to ta z dzisiaj (soboty 5 wrzesnia) http://potreningu.pl/profile/artur009#/date/2015-09-05

[...] ryby to będę się starał by raz bądź dwa razy w tygodniu w mojej diecie zagościła ryba ( będzie to makrela wędzona, ponieważ ją lubie :) ) Jest to dieta niskobudżetowa heh także proszę to wziąść pod uwagę :) oczywiście ja też będę się liczył z Waszymi wypowiedziami widać ten zrzut z potreningu ? Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2015-09-08 00:56:55