potreningu

Co będziesz pakować? Wszystkie informacje masz w dziale/serwisie potreningu.pl - wysil się trochę;-)

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1048/najlepsze-zrodla-tluszczu-w-twojej-diecie

[...] powiem ze niepotrzebne do tego co robie itd. Ja nikomu tu wchodzic w droge nie bede, bo jakbym chcial to juz dawno bym to robil. Moze jeszcze dostane bana na sklep sfd oraz potreningu.pl? IP moge w kazdej chwili zmienic, zalozyc nowe konto itp. I nikt z was by sie nawet nie skapl ze to ja znowu tu pisze, tylko po co? Te konto mam juz od wielu [...]

wklej najlepiej zrzut z potreningu razem z ilością poszczególnych składników, ale nie najlepiej ta dieta wygląda

ja HMB stosuje rano po przebudzeniu przed treningiem i potreningu. Zawsze po jednym tabsie. A co do kreatyn to najlepiej 5g przed treningiem i 5g po treningu. Niektorzy biorą jeszcze po przebudzeniu jednak dla mnie to strata.

Dzień Nietreningowy Aeroby 53 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie: 6h Post: 16h Suplementacja: Magnez 2 kaps. Vita-Min Multiple Sport 2 kaps. Hyper T2 2 kaps.

[...] nawet na pomysł by tak zrobić %-) Panowie, wybaczcie, sogi nie wchodzą :-( Co do trenowania brzucha: nie ma tam mięśni bo nawet nie ma po czym ich być. Naczytałem sie kiedys artów na potreningu czy gdzieś tam że jak sie biega, robi ciezkie martwe, przysiady to miesnie brzucha się podczas tego wzmacniają i nie trzeba ich dodatkowo katować :))

[...] + brzuch Taki trening znalazłam w swoich karteluszkach i sobie go zrobiłam %-) całkiem przyjemny ;-) Dawno się nie podciągałam i ciężko było :-| Miska 130b/80t/180ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-08-16 zielsko: pomidor, ogórek popitka: kawa, woda prochy: o3 Zmieniony przez - mika w dniu [...]

[...] jednak do starego sprawdzonego rozkładu: btw 135/60/200 w dt i dnt bez wliczania warzyw (poza korzeniowymi itp.), nabiał odpuszczam całkowicie. Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete 1. owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2. morszczuk, kasza gryczana, olej rzepakowy 3. jw. 4. jaja, [...]

[...] na wyciagu - przez ostatnie 4 tygodni jest błąd w wypiskach z tego treningu, okazało się że prostuje 7,5 kg nie 15kg :-) 7,5kg 12/12 + 3x drops. do 35p. Miska - http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5116baaf99634c2f0f00000d/palmer W niedzielę choć jeszcze nie skonczyłam tego zestawu na 4 tygodnie (kończę w poniedziałek) zrobię takie [...]

16.08.13 DT / trening 15./ tydzień 4. Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-16 Napoje: woda 3,5l, kawa x3, herbata z pokrzywy i pigwy, h. biała Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek gruntowy, papryka Suple: okołotreningowe, castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka i [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu ulozysz sobie diete a jezeli chcesz robic mase dodaj 200 kcal jezeli redukcje odejmij te 200kcal, kto pyta nie bładzi :-) wiecej na temat diety znajdziesz w dziale odzywianie

nie wiem o co kaman, ale nie moge wejsc w zadna wiaodmosc na forum, w zaden dziennik włacznie ze swoim, widze tylko ta strone spamu, nawet na wczesniejsze nje moge wejsc... chyba mi komp zdycha, bo na potreningu juz dawno sie nie moge logowac. buuu

nie wiem o co kaman, ale nie moge wejsc w zadna wiaodmosc na forum, w zaden dziennik włacznie ze swoim, widze tylko ta strone spamu, nawet na wczesniejsze nje moge wejsc... chyba mi komp zdycha, bo na potreningu juz dawno sie nie moge logowac. buuu a może wirus zaatakował?????????

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.