potreningu

Daleko nie trzeba było szukać;-) http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Może macie rację. Muszę przemyśleć. W sumie zapisuję dokładnie miski od pięciu dni, tyle że nie w potreningu.pl tylko ilewazy.pl - wartości te same przecież (pewnie z jakąś tam dokładnością), tylko kolorki tabelki inne ;). Jak przetrawię tą myśl to może się zbiorę wieczorem, żeby to wrzucić sensownie, ankietę wypełnić itd. Ha, tak czy siak [...]

[...] oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Na pewno bym skorzystał i nie zawracał nikomu dupy ale niestety teraz ciężko u mnie z kasą gdyby było inaczej pewnie chodząc [...]

[...] picia: cynamon 1l, woda, kawa, 3 x dziennie mieszanka: pokrzywa, dziurawiec,liście czarnej jagody Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, kap.kiszona. 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-19

Wtorek: 60 min orbi Sroda: odpoczynek Czwartek: Wrzucam :) Komentarz: Zmieniłam strategię (he he, po prostu wcześniej źle robiłam wcześniej) na triceps na wyciągu stąd wróciłam do mniejszego ciężaru. Nie progresuję w brzuchach w ilości powtórzeń, bo dorzuciłam oprócz wznosów podnoszenie bioder do góry - tzw. świece - w trakcie.... Dziś niestety [...]

[...] suple odstaw do szafki na minimum pół roku odrazu napisze że nie zrobisz masy+ rzeźby w jednym czasie - tym bardziej bez doświadczenia jedynie możesz tego gainera popijać tylko po treningu a teraz zajmich się dobrym treningiem i odpowiednią dla Ciebie dietą, jeśli czegoś nie wiem to proponuje zajrzeć na potreningu.pl - tam CI wszystko doradzą

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dziękuję za miłe przyjęcie :-) powtórzę - cieszę się, że mogę tu być! 19.07.13 DT / trening 1./ tydzień 1. Miska 13/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-19 dziś niedojedzona, bo pół dnia w podróży a zapomniałam sobie wziąć coś do jedzenia Napoje: woda 1,5l, kawa x3 Warzywa: pomidor, [...]

Wymagamy, nawet od 17latka, trochę zaangażowania i chęci. Masz do dyspozycji wyszukiwarkę, tematy podwieszone, przykładowe tematy w dziale i cały serwis potreningu.pl, więc zacznij trochę własnej inicjatywy wykazywać, bo nikt tutaj noska nie podciera.

tu masz rozpisać: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ozzy podał ci jak masz to później wrzucić tutaj

Mój BF wyliczyłem przez kalkulator na potreningu. Ważę 72kg, mam 80 w talii więc to daje 12% BF.

W jakim celu,skoro na potreningu również możesz robić zrzuty? Poszukaj dziennik vitalmaxa.

biala masz za duzo. daj okolo 180g na pierwszy rzut oka nie najgorzej wyglada, wklej w potreningu.pl j/w

Lepiej użyj kalkulatora na potreningu.pl