potreningowy

Potreningowy kurczak miodowo - musztardowy Filet zamarynowany w: - miodzie lipowym - musztardzie bawarskiej - oleju kokosowym - czosnku - papryce słodkiej - przyprawie "5 smaków" + ryż + szczypiorek /SFD/Images/2015/12/2/7a2fdb4afd8f486ab9e3cba61e741902.jpg /SFD/Images/2015/12/2/dc268dabffc046efabed00068014f9aa.jpg [...]

Lecimy dalej z dzisiejszą szamą ... potreningowy :-) - stek z rozbratla - pieczone bataty - kapusta kiszona /SFD/Images/2015/12/20/8408760db7cf4cd6ac672432de5263df.jpg /SFD/Images/2015/12/20/f88f40adfad944d69a7033ca2cb573ab.jpg /SFD/Images/2015/12/20/0836cfeb5b1a4a069d68201f8a05e10d.jpg /SFD/Images/2015/12/20/19ec593b56c84a3ea4c481190447ef9f.jpg [...]

Potreningowy: Stek z rostbefu Pieczone ziemniaki Sos ... miałem mega chęć na BBQ, nawet miałem zamiar kupić jakis z tych droższych ale oczywiście tak sie śpieszyłem, że w sklepie chwyciłem nie to co trzeba... \-) ten, który kupiłem średnio mi podszedł, no ale za to wół i ziemniaczki bardzo smaczne :-D [...]

Dzisiejszy potreningowy :-) Makaron kupiony z ciekawości, nigdy takiego nie jadłem. Powiem szczerze, że smakował mi Reszta składników: łopatka wieprzowa przecier pomidorowy łyżka keczupu czosnek cebula przyprawy i zioła /SFD/Images/2016/2/6/b7d30fa2b6a545c7bd0ddd15b2becbff.jpg /SFD/Images/2016/2/6/3add7115d38f4376abef394419117023.jpg [...]

Potreningowy niedzielny stek, to lubie :-D - stek z antrykotu - frytki z piekarnika - sos BBQ - sałata lodowa, ogórek, papryka /SFD/Images/2016/3/6/7ee1e1b26a7842a09f7eea6d02cc7b3d.jpg /SFD/Images/2016/3/6/b311ff15cd0b4bdc9cedd31f96ffd580.jpg /SFD/Images/2016/3/6/57a2b6c439ab4d3299409b88e0da2e1e.jpg [...]

Dzisiejszy potreningowy :-) Pieczone ziemniaki Stek z rostbefu Warzywa /SFD/Images/2016/3/17/9da15e1afcc146c4ab2e407b3241bc5e.jpg /SFD/Images/2016/3/17/5a56bbf4002d4f5988cdb637bea9838e.jpg /SFD/Images/2016/3/17/c6d6585a7539474e9e6297aa9164d4aa.jpg /SFD/Images/2016/3/17/eef9321688cb467980e0504eb6ad715d.jpg [...]

Póki co nic specjalnego, potreningowy bez finezji ;-) pieczone ziemniaki filet z kurczaka surówka /SFD/Images/2016/3/19/4778a4d4e9db4c7a82e92de8961e2894.jpg /SFD/Images/2016/3/19/e5c4751423b04c3fb6832b6156f0b8b2.jpg /SFD/Images/2016/3/19/d864d849b582422ebdd3ed90904591a9.jpg

Solidny potreningowy :-) /SFD/Images/2016/3/31/659a0c7782734340b3e2815190e14e84.jpg /SFD/Images/2016/3/31/ed780116d0384ce4b1582d8b5d2926cf.jpg /SFD/Images/2016/3/31/417bc036faaa497da448a72b749f3790.jpg

Potreningowy bez finezji ;-) Stek z rozbratla Ryż paraboiled /SFD/Images/2016/6/26/6b0c13af519244588c48662709f54757.jpg /SFD/Images/2016/6/26/7ecdaa71e7104c808e2e951a32378999.jpg

Wczorajszy potreningowy /SFD/2017/2/25/3f3037da3f784b1cb21e8f474dd73352.jpg

Potreningowy Ryż parabol. Pieczony kurczak Ogórki małosolne /SFD/2020/5/5/7a68727d2e0c49acb23f07e297473d79.jpg

Potreningowy /SFD/2020/5/11/47ab730d21c0484389cb9c0bf332b708.jpg /SFD/2020/5/11/f3aee8fac81a4c00ad11245d418f1df3.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-11 17:03:32

Dziś na kolacje a zarazem posiłek potreningowy wyleciało danie jednopiekarnikowe ;-) Passata pomidorowa Papryka Jabłko Pieczarki Cebula czerwona Bataty Karkówka + woda kokosowa do picia :-) /SFD/2020/5/19/eeb8c4a1211d4d7981fb9253153b9b5a.jpg /SFD/2020/5/19/ca81aa64d8794cddb0d390b75699bdc1.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-19 [...]

Potreningowy :-) /SFD/2020/5/28/5d962531c724461ca04d7a93dd2d27d8.jpg /SFD/2020/5/28/d37db0c8bc7d4274b53bfb44fdef9234.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-28 23:54:13

Mało mnie oststnio ale wznawiamy działanie biznesu :-) Potreningowy Płatki jaglane Wpc Banan Truskawki Masło orzech Czekolada gorzka 90% /SFD/2020/6/8/4ff70a61abfa47f4a9e4507c98c76611.jpg

Awaryjny potreningowy %-) Baton proteinowy Szejk: mleko migdałowe, banany, borówki, syrop klonowy /SFD/2024/4/26/c01ca1d658b14c98b279a3cc8c3607f4.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2024-04-26 20:28:44

[...] nowy sprzęt , dużo miejsca. Zniszczone nogi  Dieta jak zwykle nieco inna, wleciał dziś burak, i była moc na treningu. Dodatkowo w formie cardio zrobione trampoliny, dlatego potreningowy posiłek nieco inny %) /SFD/Images/2016/5/18/ecd585a7e41f49efaf7f211db044d415.jpg NOGI 1. Wypychanie ciężaru 2 x 40-50 2. Przysiad z sztangą z tyłu RAMPA 8 + [...]

[...] 500 g pyrów /SFD/Images/2016/5/27/e1644b15d9b74c98ba2cd292b0ec8ef6.jpg 5. Po treningu 100 g ryżu + 230 ml Cappucino z biedry + 20 g be fit protein i owoce a obok dziewczyny potreningowy banan + serek wiejski + 20 g be fit protein i truskawki /SFD/Images/2016/5/27/7d3c20ad4ef94c22b326d72bee49ac99.jpg No i dostałem Kawałek szarlotki od koleżanki [...]

Taki potreningowy to ja rozumiem 8-)

Taki potreningowy to ja rozumiem 8-) Pójdzie w mięśnie :D Forma to pozazdroszczenia! +kompleksowy dziennik :). Jak u ciebie wyglada minicut ? Tj jakie planujesz kcl przed, w trakcie I na jakie wskakujesz po minicucie ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-09-20 00:40:58 Dzięki :) Trudno mi teraz powiedzieć, jakie kcal będe miał na minicucie, [...]