pot

na śniadanko placuszki Och jak słodziutko! :-D Jak ostrzegałeś Bóg Tłuszczu się wczoraj zemścił - totalny ból brzucha i zbierało mnie na hefty wczoraj wieczorem - detoks słodkości niedzielnych :/ Kabo jak pot leci to dobrze %-) nogi bajka. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-07-08 09:56:58

[...] Wiosłowanie hantlami w opadzie: https://www.youtube.com/watch?v=M9iV5Yn6grE&feature=youtu.be Komentarz: Mimo okresu lżejszych treningów, pot lał się ze mnie strasznie. Coś czuję, że w pompkach na poręczach mocno siła pójdzie. Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g jabłka 2. 40g whey [...]

MaGor - to jest z parą kettli. Ogólnie - podstawowe ruchy :-) Jak to zawsze u WIELKICH RKC czy SF! Czy ktoś z nich robi coś ponad clean,press,squat,swing, snatch, tgu ?? Już high pull jest nieco ekstrawagancki! Na reklamówce seminarium Maxwella widać, że on robi jakieś swingi boczne (coś jak Sonnon), ale on jest nieco z innej bajki - jest bardziej [...]

[...] obciążenia ale ciekawe kiedy strzelą te obciążniki :) bardzo sie upociłam przy tym ćwiczeniu taśma+2kg na nodze x30 x30 x30 taśma+2kg na nodze x30 x30 x30 to bylo chyba aero pot sie ze mnie lał taśma+2kg na nodze x20 x20 x20 6. uginanie ramion ze suspinacja 8x6 8x8 10x8 8x6 8x8 8x8 10x6 10x6 10x8 10x6 10x6 10x6 7. prostowanie ramienia w [...]

Wieczorem ROP (przygotowanie do 32 kg) Drabiny 5 x 1-2 One Arm Swing - 6 minut x 15 rep. Żonglerka: 15 minut. Pierwsza część lekko i miło. Bez kropli potu i przyspieszonego oddechu. Swingi - już mocniej. Wyszło EMOM z 15 powtórzeniami (kula 32 kg) Żonglerka jednak męczy bardziej. Tu już pot się pojawił i to sporo. Jem ziemniaka i idę spać. W dzień [...]

a wujek Google powiedział, że ciąża \-) sprawdzę czy są w aptece. A pot bardziej przypomina mi morelę, ale to tylko podczas treningu czasem wyczuwam, ostatnio nie zwracałam uwagi.

Jeśli masz możliwość, zmierz sobie ciała ketonowe w moczu (takie paski do kupienia w aptece, chyba ketodiastics się nazywają). To jest jeden z objawów ketozy. Twój pot czasem dziwnie nie pachnie? Coś w stylu arbuz czy melon, winogrona? :->

[...] Na pierwszy ogień idzie plecak fjord Nansen himalaya 60+10.Jak na filmiku powiedziałem plecak bardzo wygodny ,pas biodrowy jest szeroki i gruby i bardzo dobrze ściąga pot i dość szybko schnie..Plecak jedno-komorowy z podziałem na górę i dół co pomoże w dużym stopniu przy pakowaniu.W górnej komorze(kapturze) odziwo idzie pomieścić więcej [...]

28-06-2014 dzień 108 DT tydzień 7 dzien3. 10 min orbi bylo malo ludzi na silowni i trener mial wiecej czasu dla mnie i widze ze potrzebuje bata wtedy jakos te ciezary ida a najczesciej nie doceniam siebie i sie chyba cackam 1. rozpietki ze sztangielkami na poziomej ławce 8x8 8x8 8x10 10x8kg 10x8kg 18x8kg tu muszę dołożyć choć miałam wrażenie ze [...]

[...] - i pomiar sie nie udaje lub wychodza bzdury :) Wielu z Was mialo pewnie kiedys taka przygode - ze nie ma pradu w aucie. Akumulator ok, ale klema zbyt lekko dokrecona. Niby dotyka, ale nie przewodzi odpowiednio.. A jak poprawic przewodzenie ? Ano elektrolitem. Woda z sola - czyli pot - idealne - ale na rozruch trzeba uzyc kranowki lub sliny ;)

Dzisiaj nastapila z kompleksem sztangowym. Podciaganie do brody x6 Wioslo szeroko x6 Zolnierskie x6 Dzien dobry x6 Przysiad z wyciskaniem x6 Rzymski martwy ciag x6 Wszystko jako calosc, nastepnie 60s przerwy i powtorka. Ogolnie zrobilem 6serii z nastepujacym ciezarem. 1seria 30kg 2 seria 32kg 3 seria 36kg 4 seria 38kg 5 seria 39kg 6 seria 40kg [...]

25.06.2014r. DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43c3fffea21c43f7b8537698a0d12274.jpg 26.06.2014r. DZIEŃ TRENINGOWY ŻARCIE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ffc0424e49427e86d3a879108eccb1.jpg TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a80687a0834a61894999c4ef135f21.JPG 1. MARTWY CIĄG - PROBLEM Otóż okazało się, że ten mega ból głowy, który miałem [...]

[...] stałem na środku siłowni i nie mogłem się zdecydować co zrobić, i b.dużo gadać mi się chciało . Potliwość mega, nie pociłem się tak na 3 meltdownach/1 diablosie jak na tym, pot lał się ostro co ani zaletą ani wadą nie jest. Towarzyszyło mi cały trening nie przyjemne uczucie takiej lekkości w okolicach dołu brzucha, i nogi z "waty" bałbym się [...]

[...] 45-50 minut jest optymalnie - tylko nie zwiększaj przerw tylko objętość ;-D - przy cardio kontroluj tętno, możesz zacząć w zakresie 135-145 i sprawdzić czy się męczysz, czy pot płynie po dupie ile minut dajesz radę itp, jak nie masz pulsometru to skorzystaj z tego przy maszynach albo jak nie jest to problemem to kup nawet najtańszy za 50-60zł - [...]

[...] 45-50 minut jest optymalnie - tylko nie zwiększaj przerw tylko objętość ;-D - przy cardio kontroluj tętno, możesz zacząć w zakresie 135-145 i sprawdzić czy się męczysz, czy pot płynie po dupie ile minut dajesz radę itp, jak nie masz pulsometru to skorzystaj z tego przy maszynach albo jak nie jest to problemem to kup nawet najtańszy za 50-60zł - [...]

DZIEŃ 83 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2544,5 kcal b: 238,3 g (37,3%) ww: 117,6 g (18,4%) tł: 125,5 g (44,2%) 2. TRENING Dzisiaj bieganie. Rano wstałem z potwornym bólem szyi. Nie mogłem obracać głowy w prawo. Musiałem jechać tak do wa-wy, a oglądanie się w lewo na skrzyżowaniach to był istny koszmar. To efekt wczorajszego naciągnięcia. Na [...]

[...] NA TRENINGU :)) Jak to brzmi. He he... SAMOPOCZUCIE Dzisiaj jeszcze lepiej. Pojawiał się ból w okolicy łopatek - ale mijał. Nawet nie było zawrotów głowy. Przy treningu pot lał sie strumieniami 8-) MISKA Plyny: Herbata czarna, woda, kawa Warzywa: Pomidory, cebula, papryka czerwona, rzodkiewka, szczypiorek, kapusta kiszona Komentarz: [...]

ciuszki odprowadzające pot to najmniejszy problem jaki może być i raczej strata hajsu ale to tylko moje zdanie

Osobiscie polecam koszulki Under Armour HeatGear,- poliester i elastan jako materiał,faktycznie jak "plastik" ale taki materiał idealnie odprowadza pot,koszulka dopasowuje sie do ciała nie krępując ruchów i naprawde warto( nie są to tanie ubranka) wydać raz i cieszyć sie długo :)

Black bomb dla mnie mistrzostwo,tak dobrego treningu jak na jednej tablecie BB dawno nie zrobilem,a przy aero to pot ze mnie plynal;-)