postepy

zrobiłem już postępy jeśli chodzi o plecy więc doszedłem do wniosku ,że sie pochafale

Dziś skończyłem Kre-Alkalyn. Nie łączyłem go z niczym. Jeżeli chodzi o wyniki siłowe i wytrzymałość na treningu to naprawdę bomba. W serii na klatkę dołożyłem 10-15kg. Pompa po treningu normalna, dłużej też się nie utrzymuje. Sylwetka może nieco nabrała wyrazu, ale obwodowo szału nie ma. Jeżeli chodzi o wagę to jak 83-85 było, tak i jest. [...]

Ko0nik od czerwca widać postępy nie ma rewelacji ale jest ok

Cześć Obliques! Poprzeglądałam sobie Twojego bloga i jestem zachwycona - Twoimi wspaniałymi wynikami i świetną sylwetką :) Chętnie będę tu regularnie zaglądać, śledzić dalsze postępy i podglądać - może czegoś się od Ciebie nauczę ;)

Jeżeli teraz 10 x 10 robisz na luzie to zrób skok. Aby się zbliżyć do maksów. Ale nie rób maksa. Bo to zachamuje postępy. Jak już będziesz robił "prawie maksy" to zwolnij z dodawaniem. Np. powiększaj co tydzień.

30 czerwiec 2008 7:00 - 8:00 - bieganie po lesie (wcześniej lekka rozgrzewka) 12:00 - 14:00 - trening z piłką 1.Rozciąganie poszczególnych partii mięśni. 2.Lekki trucht z 5 okrążeń 60 metrowych, najpierw samemu, a potem z piłką przy nodze. 3.Ustawić 10 (np. chorągiewek, patyków) w odległości 1 metr i biegać slalomem pomiędzy nimi (to ćwiczenie [...]

jak zaczynałem biegać miałem na 1000 4:09, biegałem pn-pt po 4km truchtu + 10x100m. na następnych zawodach szkolnych miałem 3:26, potem 3:20 itd. na tak niskim poziomie powinieneś dość szybko zauważyć postępy, na początku z każdym sprawdzianem miałem coraz lepszy czas myśle, że 3x w tygodniu, co drugi dzień w zupełności wystarczy

Wszyscy piszą o przyroście siły, a można wiedzieć jakie postępy w przyroście masy po tym treningu są, bo głownie to mnie interesuje ?...

Sumo w zasadzie wyrównałem z klasykiem....robię raptem 3 miesiące....a zaczynałem od magicznego ciężaru 3x3 na 125kg, więc i tak nieźle.....poza tym na zawodach ciągi spierdzieliłem technicznie....i jeszcze małe zawirowania były między podejściami. W siadach też jest zapas. Na treningu siadałem już 220 na zaliczenie. Z***ałem technicznie te zawody [...]

sog na zachętę ;) będę śledził postępy.

no Mocniak jak tam leci z tym Koksem:D jakies postepy juz pewnie sa po 2 tyg ??

Mengele, słowa rodem z artykułu skalara o 'cheat meal'ach' Ofc popieram w 100% Wrzuć jakieś foto pokazujące postępy Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-28 14:57:07

witam kolego sledze twe postepy i jestem zdziwiony ze tak slabo ci idzie redukcja,cwiczysz ciezko trzymasz diete a efekt jest jaki jest.moze sprobujesz spalacz polecam animal pozdrowienia

Odswiezam... WPC jak tam postepy, mam nadzieje ze sie nie poddajesz?

Hello. Długo mnie nie było jak idzie? Jakieś postępy? Może foto sylwetki w końcu? Po takim czasie efekty powinny być widoczne Odnośnie lnianego to ja kupuję w sklepie ze zdrową żywnością. Ostatnio u siebie w aptece widziałem jakiś lniany w cenie 34zł/L i zdążyłem jedynie wyczytać 'tłoczony na zimno'. Skoczę na dniach i obadam, czy jest godny [...]

Pytanie odnośnie testu activlaba- 3. Mężczyna - trenujący sporty walki, zestaw poprawiający wydolność, szybkość , siłę - mam dowlolność co do treningu? Tzn treningu sw + ew siłownia? Siłownia będzie obowiązkowa?- pytam, bo w treningu SW siłownia jest tylko dodatkiem a nie celem samym w sobie. Na co kładziony w relacji będzie większy nacisk? [...]

Pewnie że możesz!!! Najważniejsza jest dobra motywacja i sumienność w tym co robisz. Tak jak piszą koledzy, odwiedź dział odżywianie i poszukaj tam czegoś dla siebie. Ja też miałem podobny problem! Ale chodzę na siłownie już ponad rok i widzę postępy, ludzie zaczęli inaczej na mnie patrzeć i przede wszystkim dziewczyny Więc jak się chce to można [...]

nooo niezłe postępy :P

Brawo! Świetne postępy - widać, że ostro zap********* :)

będę śledził postępy i michę... jak to robisz że dajesz rade to zjeść:D