postepy

Po za tym nie wkręcajcie sobie, że aby mieć dobre wyniki to trzeba jakieś kosmiczne ilości węgli jeść a bez nich to ani rusz. Nawet na minimalnej ilości można robić postępy PS: Czemu carbo Ci nie odpowiada?

brak nicku - no jak Ty nie wiesz, to kto ma wiedzieć? Ale znam się na tańcu wystarczająco, żeby zobaczyć że od pierwszego odcinka zrobił naprawdę olbrzymie postępy (oglądałem wszystkie). O ile, wiedomo, z profesjonalnymi tancerzami szans nie miał, o tyle z amatorów zrobił chyba największe wrażenie ze wszystkich programów. Tańce i przygotowania do [...]

Witam mam 30 lat,95 kg staż 2 lata trenuje regularnie na domowej silce ( ławka,gryf łamany, hantle ) ale mój plan jest trochę chaotyczny,(hst i nitrobolon ale nie podobał mi się i marne efekty ostatnio kretka plan jak niżej . Przez 2 lata nie robiłem dłuższej przerwy na regeneracje ale to błąd bo zupełnie straciłem sile. Zauważyłem ze podczas [...]

Siema Berseker zaj*biste postępy robisz. Do ilu kg planujesz robić mase ?? Preferujesz trening typowo masowy czy siłówka ?

Wiem ze odświeżam ale jestem ciekaw jakie autor i pozostali uzyskali postępy i doświadczenia. Czy coś się zmieniło. Btw ciekawy temat.

Witam wszystkich! Od poniedziałku zamierzam wykonywać ten oto trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html W związku z tym mam 2 pytania. 1) Jestem 100% ektomorfikiem. Nie dość, że chudzielec, to jeszcze bardzo wąski w barkach. Chciałbym być trochę szerszy, to jeden z głównych celów [...]

dieta nisko białkowa co wcalę nieprzeszkadza w treningach cięszki trening i postępy są nie tak imponujące jak z dietą wysoko białkową ale jakiś postempy widać a co do twojej rady to faktycznie masz racje lepiej odpuścić

im robisz trwalsze powolne postepy tym wiecej niesprzyjajacych okolicznosci musi wystapic zebys spadał Nie do konca sie zgodze ze przestaniesz cwiczyc na 8 miesiecy i wrocisz do formy sprzed zaprzestania treningow (moze tak byc u ludzi co trenuja rok czy dwa ale nie co trenuja 6 i wiecej lat), przeciez koles startujacy w zawodach co mial w [...]

W siłowni skupiamy się na poprawieniu siły mięśni wokół stawu biodrowego i kolanowego. Zatem podstawowymi ćwiczeniami będą tak jak mówisz: - przysiady - ćwiczenia unilateralne (przysiady bułgarskie, wykroki, przysiady na 1 nodze) - ciągi (głównie rumuński) - dzień dobry I wydawałoby się, że to wystarczy, gdyby nie fakt, że ciało działa jako jedna [...]

bo ja jakiś oporny jestem większe postępy robię na sucho niż na mono.... aaaa to fajnie masz daj znać czy załatwisz sobie btw: luknij jakie to tanie

Mengele, słowa rodem z artykułu skalara o 'cheat meal'ach' Ofc popieram w 100% Wrzuć jakieś foto pokazujące postępy Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-28 14:57:07

Powodzenia..i bede sledzic postepy !

[...] ktorymi czasu nie zmarnujesz tylko wykorzystasz go na maxa, dluzszy czas na regeneracje a to w twoim przypadku to podstawa z takim arsenalem zajec w ciagu tygodnia, postepy beda widoczne golym okiem, w wygladzie jak i w postepach silowych - trenujesz planem tyle czasu ile widzisz efekty, nie mniej niz 6tyg. Co tygodniowa progresja w cw [...]

Na stałej jestem od miesiąca, po raz pierwszy to robię, więc na razie nie mogę powiedzieć o efektach długofalowych. Tylko tyle, ile wynika z samej logiki, czyli że postępy są wolniejsze, ale niemal liniowe. A może w dni treningowe po prostu większa dawka kreatyny (ze stacka i potem po treningu ze stałej porcji) i na stałą suplementację też się [...]

Jeżeli chodzi o jedzenie...- przecież nie powiesz dziewczynie żeby jechała na wycieczkę sama bo ty musisz zostać w domy i trzymać michę Rozpiska z trningu by się przydał- użyte ciężary, powtórzenia serie, twoje indywidualne odczucia są ważne ale pamiętaj że postępy w tym sporcie są bardzo wymierne i warto je odnotowywać

German American Tchnologies - Powerdrol - 30kap. Powerdrol należy do grupy preparatów „twardych", o działaniu porównywalnym do niedozwolonych sterydów anabolicznych. Adresowany jest tylko do doświadczonych osób dorosłych. Zawiera w składzie 4-chloro-17a-methyl-androst-1, 4-diene-3-17b-diol, który jest pro-hormonem, mającym wywołać maksymalne [...]

Wiesz jesli ktos ma krotki staz na silowni to wystarczy ze bedzie byle jak machal ciezarkami czy robil jakies tam brzuszki i beda widoczne postepy jednk miesnie przyzwyczajaja sie do obciazen jakim sa poddawane i z biegem czasu beda slabiej reagowaly na rozne bodzce wiec trzeba je zaskakiwac czyms nowym zmieniajac cwiczenia liczbe serii itd tak [...]

Daj czasem znać jak idą postępy :)

Postępy są wypadkową diety, treningu i regeneracji. Te trzy czynniki nakładają się tworząc całość jaką jest przyrost masy mięśniowej i siły. Sam posiłek po treningowy nie wystarczy, gdy przez pozostałą część dnia dieta kuleje. Na początku trenowania zawsze są przyrosty, to normalne. Bez odpowiedniego podejścia w którymś momencie się zatrzymują i [...]

dziękuje bardzo:* postaram się za jakiś miesiąc wrzucic foty jak ida postępy;)