post

nikogo nie olewam Panowie, napisalem post i poszedlem na trening, nie spodziewalem sie po prostu tak szybkich odpowiedzi za co dzieki Wielkie :-) Ankieta: Po cyklu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88-89kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Wysokotłuszczowa przez cały cykl praktycznie i [...]

Georgu, to użytkowników z typu ,,nie mam co robić i zacznę ofensywnie odpisywać na każdy post'' Jeden z tematów. http://www.sfd.pl/jakie_od%C5%BCywki_do_Diety_i_treningu_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1111944-s4.html#post10 Jakkolwiek kulturalnie człowiek by się do Ciebie nie zwrócił to i tak większą satysfakcję najpewniej sprawi Ci dokuczanie online. Tak [...]

Domer, to może jakieś podkreślenie tematu, tak by było więcej odwiedzających, albo osobny post z "konkursem/wyzwaniem?"

[...] z BA, a w geek napisane jest że nie ma zmian w obu grupach. -poziom testosteronu żadnych zmian poziomu w ncbi i w geek Jak coś źle przetłumaczyłem to PISZCIE i mnie poprawcie i odpowiedzcie na moje pytania :) @ przypał, dopiero przed chwilką zobaczyłem że mogę edytować tamten post :| sorki Zmieniony przez - piesel098 w dniu 2016-04-11 15:29:19

Pardon, wnioski wyciągnąłem z wagi osoby, i zamiast 90kg widziałem 60, stąd uznałem, że 150g to za dużo na redukcję na diecie LC. Można usunąć post.

hej wojo zmc http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu_i_automatyczne_wzrost_mi%C4%99%C5%9Bni-t1111656.html tutaj mam wczesniejszy post jak bys miał chwilke tam dodałm swoją diete z tym ze teraz w posiłku nr 5 to wypjam odzywke bialkowa i jem banana a serek dodaje do posiłku nr 4 ograniczając owoce :) Zmieniony przez - leonik7 w dniu 2016-04-14 [...]

niezbyt zrozumiały ten Twój post 5g bierzesz na stałej czy to dzień treningowy czy nietreningowy podczas fazy nasycenia pewien % kreatyny można po prostu wysikać i nabawić się rozstępów %-) oczywiście możesz robić normalny cykl wtedy też bym polecał bez fazy nasycenia ale wtedy już w treningowe dasz 10g

chwile po treningu napisałem, o 22:54 dodałem post.

jak usunac ten post? zrobie od nowa lepiej

bo nie moge tego zedytowac, chce dodac ankiete usunac tam ktora zrobilem przez przypadek i chce zeby post byl przejrzysty i czytelny a glownie mi chodzi o szybka odpowiedz na pytanie Zmieniony przez - Kijuu w dniu 2016-04-20 08:24:04

Dieta, trening silowy, interwaly + aeroby W TERENIE. Nic Ci tego nie zastapi a kupienie takiego rowerku to wyrzucenie hajs w bloto wg. mnie @ znow zadziala myszka moglby ktos usunac 1 post? Zmieniony przez - takitamjeden w dniu 2016-04-21 21:13:44

Pierwszy post w temacie.

zauwazylem i probowalem nawet skasowac post...bylem na stronie gdzie byly podane ceny za rozne SAA ale wszystkie wygladaly jakby byly pakowane tak samo i tylko nazwa sie zmienia producent Euro-Pharmacies i nie wiem czy jest sens probowac tam cos zamawiac czy to scam ?

[...] już będę miał nadwagę - tak wiem, wskaźniki BMI kłamią bo można być grubym i mieć takie samo BMI albo mniejsze niż osoba chuda ale umięśniona - ja należę do tych drugich, zresztą jak będę miał chwilę to wrzucę. Ale zgadza się - muszę zbudować brzuch, stąd też ten post, jest ktoś w stanie mi powiedzieć jakimi ćwiczeniami go zbuduję? ;) Pozdrawiam!

Zlamiesz wtedy post

Mógłbyś dietę moja sprawdzić dodałem post

[...] ze kalistenika tylko na poczatek ? Blad blad i jeszczw raz blad. Trenowalem zapasy, teraz kravke z boksem (staż SW 7 lat) i nie czuje sie gorszy bez żelastw. Glupi dlugi post mi wyszedł. Pozwól go podsumować - nie rezygnuj z zadnej formy treningu ale.nie daj sobie wmówić, że sama kalistenika nie zbudujesz dobrej sylwetki. Oj zawsze można [...]

[...] mięsniowej - bez zbędnego tłuszczu :P Rozumiem, ze w DNT powiedzmy 2600 Kcal(na początku, pozniej bd dokładał - zeby jakies 0.5kg tygodniowo szło) A jak w DT? (bez IFa wiedziałbym jak to rozplanować- ale dochodzi ten IF, post do 15 - trening o 16 i co z tym fantem zrobić>?) i w DT więcej kalorii ? czy w DT zostawic te 2600 a w DNT uciąć z 500 ?

S.A.W to słabizna. Podaj o sobie podstawowe informacje, czyt. ( post Georgu ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-01 11:04:50

[...] idziesz spać - mogą być same węgle. No i na węglach solo jest turbosen :D Przepraszam za dubla - chciałem edytować tamtą wypowiedź ale zapomniałem a nie da sie jej usunąć. Swoją drogą: jak usunąć swój post jeśli nikt jeszcze na niego nie odpowiedział? przepraszam nie było mnie tu troche lat %) Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2016-05-04 00:05:35