post

[...] małej liczbie chętnych , łatwo wygrać pokaźną nagrodę) to wtedy nie rozdajemy nagród w tej kategorii, nie przechodzą one też do innej kategorii. Wyjątkowo umieszczam jeden post tutaj, jednocześnie przypominając, że jedynym tematem do zadawania pytań jest ten [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 30g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 57 ; kcal: 482 TRENING Pure Whey Isolate 50g Miód pszczeli 40g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g B: 52 ; Tł: 4 ; WW: 45 ; kcal: 425 makaron farfalle z pszenicy durum 80g Wołowina - udziec 120g Ogórek kwaszony 130g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 36 ; Tł: 17 [...]

aajjj.. nie zdąrzyłem poprawić poprzedniego posta! Fotki które nie pokazały się post wyżej.

No mogłem spróbować jeszcze dziś coś dołożyć w przysiadzie... Miałem ochotę powalczyć o 1 CM, ale bez dobrej asekuracji nie odważę się. Masuje właśnie mój pełny wydęty brzuch PS. Dobra, wyrąbane z tym. Fotki są post niżej Zmieniony przez - tibes w dniu 2010-11-15 23:48:05

Ilona poczytaj link w moim podpisie o cwiczerniach i dochodzeniu do formy po ciazy. Czy karmisz piersia? Mialas cesarke czy porod naturalny. Ile robisz ten trening. Wypelnij ankiete Przeniose twoj post do dzialu dla kobiet

rion10 tu jest link: http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s238.html#post7 moj post tam jest chyba 7 od gory. jakos przegapiłeś ;p pozdro

Widzisz, problem w tym że przez pewien czas trenowałem pod okiem trenera i jego treningi opierały się na dynamice oraz sile :) Pytałem go o to i polecił mi zapytać ludzi z siłowni o dobry trening na masę lub poczytać na internecie :) dlatego napisałem ten post :)

Przepraszam, nie zauwazylem tamtego postu, nie mniej jednak sa to 2 rozne wydarzenia, jesli ktos ma taka mozliwosc moze przeniesc ten post do postu informujacego o seminarium 5 grudnia

Ale do ch..a z tytułem, byleby nowy spam post był Tytuł zmienię

Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Śliwki suszone 30g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 58 ; kcal: 479 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357 Ryż Basmati 70g Serek wiejski lekki Piątnica 150g WPC 80 40g OMEGA 3 2g B: 53 ; Tł: 10 ; WW: 61 ; kcal: 551 Ryż Basmati 80g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Oczywiście, chodziło mnie o to, że żeń-szeń nie działa na mnie zbawiennie. Przepraszam za drugi post, ale to gwoli uściślenia.

post "łp7opatologicznie" nie odpowiada mi na pytanie, np czy jeżeli nie jestem w stanie zrobić ćwiczenia z dużym ciężarem, a te które mam, nie sprawia u mnie zmęczenia, to czy mam dołożyć jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenie czy co? po dzisiejszym treningu, czuje niedosyt zwłaszcza w nogach. jestem nauczona, że jak na treningu nic nie boli [...]

tak za 4 gryfy :) odświeżam post

zal to komentować mam nadzieje ,że ten post to jakiś zart.

Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Śliwki suszone 20g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 52 ; kcal: 452 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357 makaron sconcigli z pszenicy durum 65g Wołowina - udziec 120g Cebula 100g Sok wielowarzywny 330g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 37 ; Tł: 18 ; WW: 68 ; kcal: [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 30g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 57 ; kcal: 482 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357 Ryż Basmati 70g Mięso z ud kurczaka bez skóry 150g Ogórek kwaszony 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 33 ; Tł: 22 ; WW: 58 ; kcal: 557 makaron z pszenicy [...]

Byc może się nie zrozumieliśmy - opisałem ile czasu zajmuje mi wykonanie cwiczeń opisanych na początku postu a nie przecwiczenie całej partii mięśniowej. Co do Twojej wypowiedzi - kiedy jakieś dwa lata temu cwiczyłem praktycznie wg tego co napisałeś dzisiaj, trening zabierał mi od 90 do 120 minut 3 razy w tygodniu - raz, że byłem skonany, dwa, że [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki żytnie 60g Śliwki suszone 30g B: 48 ; Tł: 3 ; WW: 64 ; kcal: 465 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357 Tuńczyk w wodzie 150g Makaron gryczany TOKYOTO 75g Majonez Omega 3:6 20g Suszone pomidory 20g Oliwki zielone marynowane 70g OMEGA 3 2g B: 44 ; Tł: 29 ; WW: 55 ; [...]

ostatni post na tej stronie

Pozatym bez papieru zaden dowod. A Ty mi raczej na bajkopisarza podchodzisz tak sledzac Twoja kariere I moze faktycznie pod bredzlowe ten post tymbardziej ze juz 5 strona. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-11-20 18:08:38