post

[...] serka wiejskiego 2- 150g płatków owsianych, 200ml mleka 3- 150g kaczki, 80g kurczaka, 120g ryżu banan po basenie 4- 150g ryby, 200g serka wiejskiego No dzisiaj tak lajtowo bo post, o którym zapomniałem w 3 posiłku ;( %-) no ale trudno, od jutra trzeba znowu zacząć porządnie jesć. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-03-30 00:17:48

Double post.

ja już nie mogę się doczekać. 8-) To mój pierwszy post w tym temacie, trochę wstyd ...no ale niedoczas był @-)

Tak Adonis wszyscy ironizują i robią Cię w ***** SPAM=Pisanie nie na temat (od spamowania jest spam post)

Michail post jest fenomenalny dzieki tobie to forum jest naj leprze w Polsce i nie tylko Pozdrowenia dla R. SŁODKIEWICZA I DLA RESZTY EKIPY MISZCZUNIÓW

Zapraszam do nowego konkursu http://www.sfd.pl/KONKURS%2E_Dzie%C5%84_treningowy_z_BioTechUSA-t1165791.html#post-18510859

Zapraszam do konkursu nowego :-)) http://www.sfd.pl/Konkurs__Martwy_ci%C4%85g_z_BioTEchUSA-t1168377.html#post-0 Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-03 11:00:11

Chyba jakiś troll, bo post przy 18 zdjęciu wyraźnie podkreśla, że foty były robione w przeciągu 15 minut... Poza tym, Josh Bridges już jest mocno po 30, więc co to za transformacja po czasach liceum kiedy człowiek zwyczajnie się zmienia przez kilkanaście lat. @Edit i PATRICK VELLNER był kiedyś Edem Sheeranem? WTF A:)):)):)). Zmieniony przez - [...]

Wymyśliłam ciekawy konkurs na sierpień w dziale 35+ %-) Miłośnicy crossfitu podobno lubią tą piosenkę, więc może ktoś się skusi i weźmie udział? :-D http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_Bring_Sally_Up_-t1169439.html#post-0

[...] ten efekt gdzieś ucieka. Jeśli nie masz tego charakterystycznego swędzenia to znaczy że mięśnie są już wysycone. W przypadku niacyny pewnie jest podobnie. PS beta-alanina nie ma działania doraźnego, to swędzenie nie wpływa w żaden wymierny sposób na trening, tak samo jak kreatyna. Po prostu dobre placebo ;-) Ale ze czego tyczy sie ten post?

Post w pytaniach i odpowiedziach będzie zatem nakierowany na pytanie o pracę łopatek tutaj niech zostanie tylko filmik o podciąganiu. Jeśli możesz to edytuj.

[...] Bo mnie boli jak na to patrzę. Lubię konkursy ale trochę się obawiam że mogłabym się uszkodzić %-) Dlatego specjalistów proszę o opinię :-) (wrzucam link bezpośrednio do strony na której są filmy) https://www.sfd.pl/Konkurs_funkcjonalny_%3AEast_West_Rally_2021_2022-t1215081-s16.html#post-19845839 Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-04 19:13:38

Dzisiejszy trening barków i aktualne foto juz w temacie :-)) https://www.sfd.pl/Konkurs_kuliste_barki_wg_rutkow-t1207393.html#post-19480651

Trening klaty ktory ma duzy wpływ na nasz rozwój barków :-)) https://www.sfd.pl/Konkurs_kuliste_barki_wg_rutkow-t1207393-s3.html#post-19484365

Dzis wpadły barki i cwiczenie 8x50powtorzen , wrzucilem fotke z dzisiejszego treningu , zapraszam https://www.sfd.pl/Konkurs_kuliste_barki_wg_rutkow-t1207393-s3.html#post-19487235

Filmiki z cwiczenia Mastiego juz w temacie :-)) https://www.sfd.pl/Konkurs_kuliste_barki_wg_rutkow-t1207393-s4.html#post-19487771

Udało mi sie zrobić tylko czesc zadanego cwiczenia ;-) https://www.sfd.pl/Konkurs_kuliste_barki_wg_rutkow_%2B_Iron_Horse_Creatine_Stack_test-t1207393-s11.html#post-19510041

Nowe zdjecie barków w temacie :-) https://www.sfd.pl/Konkurs_kuliste_barki_wg_rutkow_%2B_Iron_Horse_Creatine_Stack_test-t1207393-s12.html#post-19511771

Wykonałem dziś zadanie nr 2 Hantle tylko 2kg ale miazga ! Filmik i zdjęcie poglądowe na kanale: https://www.sfd.pl/Konkurs__kuliste_barki_wg_Fifiego_35_%2B_Iron_Horse_Creatine_Stack_test_-t1207483-s8.html#post-19512682 %-) Zapraszam!

Ojan-tu nie ma żadnych dziadków a program jakiś to chyba ty masz,że tak chłopaków odstawiłeś :) Zapraszam do tematu nagród i czekam na zamówienia. I oczywiście gratulacje za ostre treningi,które się ludziom podobają . https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s241.html#post-19535931