[...] byłaby słabsza. Robiłem w zwykłym tempie - z naciskiem na technikę - nie chciałem zrobić X powt. w czase X, anie specjalnie nie spowalniałem - żeby robic np. 10min. Drugi post w powyższym temacie. --- 10.05 --- ROWEREK - na czczo! - 45min ------------ Śniadanie - miseczka płatków owsianych zalanych wrzątkiem i "zblendowanych" z 3 [...]
[...] 8,8,6,6, 9.MARTWY CIĄG 8,8,6,6, 10.WSPIĘCIA NA PALCE 8,8,6,6, LUB PLAN SPILt lecz z nim jest problem dam link http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=592280&usrid=318308&post=4&page=1&pow=tak napisal mi tam plac hilde lecz dla mnie on sie nie sprawdzi poniewaz braki sprzetu .jak ktos ma drobne poprawki to prosze o napisanie i napisanie czy [...]
to dalej słuchaj kolegów co ci rozpisywali cykl jak zostaniesz impotentem to też idz do kolegów na pewno wymyślą coś sensownego a teraz poczytaj sobie post w tym dziale zatytułowany "Warszawska głupota"
[...] wiek to 23 lata 90kg wagi i 192cm wzrostu, staż na siłowni 3 lata. A oto zestaw który sobie ułożyłem. Mesomorph (Aps), Clout (Man), Mutant Mass (PVL), Amino 2700 (Universal Nutrition), do tego jeszcze Chela Mag B6 forte(Olimp) oraz Vita Min Multiple Sport (Olimp). Proszę o wyrozumiałość ponieważ to mój pierwszy post i z góry dziekuję za pomoc.
DZIEŃ 24 - ŚRODA, 5 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 24 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~11:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:20 - WPC + mleko ~16:25 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:25 - pierś z [...]
zdaje się, ze źle to ująleś- czytając ten post do takiego wniosku dochodzę- bo chcesz coś na rzeźbę; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html poczytaj więc ten temat.
Witam, Jest to pierwszy post pisany przeze mnie w tym dziale(przypominam, ze pisany a nie czytany ). A wiec tak jak w temacie planuje swoj pierwszy cykl, w ktorym chce pochlonac 100 tabs mietka z razaka + tesc prop( i tu pojawia sie moje pierwsze pytanie jakiej firmy jesli moglby ktos polecic( jesli nie to no problem oraz w jakie ilosci sie [...]
Mam problem Potrzebna mi wymowka... Do znajomych idziemy w sobote za tydzien. A oni z tych, co to ciasto francuskie w cukrze serwuja (to i nic wiecej) Myslicie, ze "bol zeba" sie sprawdzi? Hehe, zalinkujcie moj post temu panu ze wspomnianego tematu, ktory tak krytykuje tych, co miche trztmaja
Przed wrzuceniem na forum dodałem parę wątków, wiadomo że ten post to tylko ogólniki, ale myślę że po przeczytaniu może kogoś naprowadzić na dobrą drogę. Jeśli są jakieś pytania to chętnie rozszerzę czy wytłumaczę jakąś kwestię. Zapraszam do dyskusji
DZIEŃ 23 - WTOREK, 4 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 23 Dieta na str. 1, post 8. ~9:55 - jajecznica + płatki + mleko 1,5% + szklanka soku pomarańczowego ~12:00 - serek wiejski + orzechy ~14:50 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~19:15 - pierś z indyka + 3 kromki razowca [...]
Na początku to witam wszystkich dlatego że jest to mój pierwszy post tutaj a że nie chcę owijać w bawełnę to przejdę od razu do rzeczy. Wraz z kumplami zakupiliśmy ławeczkę - coś w tym stylu, do tego mamy hantle. Sprawa wygląda tak chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie jestem pewny jak dobrać ćwiczenia i czy z moimi predyspozycjami mogę tutaj w ogóle [...]
[...] Bo tu szybciej... Ale to nie jest for u. Doszło? Nie spełniasz wymogów. Plany słabe z dużą liczbą błędów. Ciężko pojąć co i jak ma być. Wiedza nikła. Wynik- przenoś post w odp. dział. I nie proś o powtarzanie tego sobie. A żeby już nie było radę ci dam. W twoim przypadku( zakładam, że chudy patrząc po obwodach) nie ma sensu żadna zabawa [...]
[...] po prostu. Nie każdy za******la z michą od 16 lat, a przynajmniej tak gada. Pyta się to lepiej wskazówki mu dajcie, albo lepiej wcale nie piszcie " sezonowiec " albo coś takiego, nawet mój post jest bezsensu bo w trafia do ludzi którzy jeszcze się nie ogarneli. Wiec na drugi raz napiszcie na temat, a nie nabijać sobie posty. Pozdro
Witam. Jakiś czas temu napisałem post co do ćwiczeń, jednak po dobrych opiniach i komentarzach stwierdziłem, że macie racje i lepiej póki co robić wszystko lżej. Ale wracając do tematu... Mam problem mianowicie taki, że klatka piersiowa mi rośnie, jednak nie wiem czy powinienem przejmować się tym, iż po środku klatki jest jakby przerwa, zrobiłem [...]
Witam, poprawiłem Ci 1 post w temacie (dodałem tam zdjęcia), edytowałem je z 2 postu w razie problemów z ich wrzucaniem itd - będę poprawiał przypilnuje także komentarzy w tym temacie, także radzę niektórym 2 razy pomyśleć przed napisaniem jakis glupot :)
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
