[...] Zmierzyłam tak jak mówiłaś długość rąk i... faktycznie, miałaś rację! Prawa jest odrobinę dłuższa od lewej - nigdy bym pewnie nie zwróciła na to uwagi. I dzięki za linka - post napisany :-) Ruda, od tego tygodnia na siłownię chodzę sama (koleżanki niedobre ;-)), więc mam nadzieję, że znajdzie się jakiś miły pan, który mnie wspomoże nagraniem [...]
Tutaj fotki: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1693.html#post-18604730 Tutaj opinie: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114-s5049.html#post-18604728
XXL Nutrition - Advanced Post Workout - PEAK Tri-Anabol MYOGENIX AfterShock FA NUTRITION Xtreme 3R ALRI Chaind Out ULTRALIFE Performance Recovery Post Workout.Brałbym xxl lub aftershock Zmieniony przez - RafiStalRzeszów w dniu 2013-05-23 04:23:50
[...] 20 przysiadow przygotuje nas do ciezkiego treningu po czym nastepuja wymachy boczne... wypadalo by robic jakas rozgrzewke miesni krawieckich i ogolnie pachwin prze tymi wymachami a przysiady tego nie zapewniaja. nadmierne rozciagniecie ujemnie wplywa na zdolnosci biegacza, byl post Kejt o tym wiec na pewno nie jest takze idealne dla koszykarza.
[...] niebezpieczeństwo przetrenowania. Jeśli trenowałeś tylko brzuch z marzeniami o ogólnych efektach, lub nie dostrzegasz bezmyślności takiego podejścia: - poczytaj DOKŁADNIE posty w dziale, potem pytaj, bo od podstaw nie będziemy tłumaczyć dlaczego postąpiłeś głupio - załóż post w dziale dla początkujących w celu ustalenia dobrego treningu [...]
Miało być na zmianę. Ale postanawiam wrzucić je do planu, po drążku. Na stałe. Jak nie będę dawał rady. To zrobię tak jak radzi Antos, czyli na zmianę. Zobaczymy co to będzie. Pod koniec tygodnia, zrobię nowy post, z wymiarami i już porządnie rozpisanym treningiem i całą resztą. A teraz zajmę się regeneracją :D
@BartekM_ Czytałem ten artykuł jak i wiele innych autorstwa WODYNA. Mój wcześniejszy post był mało dokładny i oczywiście zgadzam się, że kąt pocylenia tułowia czy też szerokość bądź rodzaj chwytu wpływa na wyeksponowanie pracy danych mm. Stwierdzenie które mnie zaintrygowało było coś w stylu - przy wiosłowanie ruch powinien być po łuku a nie [...]
a mnie sie to podoba :D autor posta turok16 zaczyna post w ten sposob 'Jest to trening, który !!!opracowałem!!! po latach studiowania badań nad HST' :D
Czytam sobie ten post i powiem wam jedno. W oficjalnej wersji którą tutaj wszyscy przytaczają niema nawet kawałka prawdy, no może poza tym więzieniem. Miejscowy "boss" to dobry facet a kara którą odbył Pudzi była jak najbardziej zasłużona. Ale nie powiem nic więcej kto pamięta jak było ten wie o czym mówię. Zmieniony przez - Florian555 [...]
[...] z za plecami (hack?) albo przysiadów z lekkim 7,5 kg wypchniętym w górę i ciężkim (obecnie średnim 16kg) powieszonym na wyprostowanej ręce. To jedno z najgorszych ćwiczeń jakie znam. b) z dwoma czajnikami: - symetrycznie zarzucone do pozycji rack i tak siadam Innych sposobów nie próbowałem, ale Twój post zainspirował mnie do poszukiwań :-)
Sorge - Twój post mnie ożywił. Serio. Lekko zmęczony się czuję, ale odpiszę na świeżo, bo właśnie skończyłem myśleć o całym mienionym cyklu. 1. Cykl był oparty tylko o trzy ćwiczenia: - martwy ciąg (robiony codziennie) - wyciskanie na płaskiej ławce (robione wymiennie z barkami) - push press zamienione później na wyciskanie sztangielek (robione [...]
No nie blysnalem z tym pytaniem :). Dawno na pierwsza strone nie zagladalem. Niemniej, ten post dal mi wlasciwa odpowiedz na moje pytanie. Zastanawialem sie glownie nad kwestia wagi/sylwetki. Pozostale kwestie byly dosc klarowne biorac podmuwage twoje wpisy tutaj
Wstrzymam się z szerszą wypowiedzią do zakończenia challengu, chociaż to zmieni moje ciało o tyle, że będę już PO.. :) Pierwsza recka programu na forum SF TUTAJ KOLEJNY PROGRAM DAN'a Jak dla mnie, to "rób co tam sobie chcesz, a pomiędzy tym swingi po 15 i 35powt. Jeden trening da 250swingów :-) Znam to ;-) 10x1000swingów - 1000 na treningu, a nie [...]
[...] } 5. Rozciągnie 6. Post na forum. Rutynowo :-) Serduszko pikało jak na załączonym obrazku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1ca942bce5243a287f145aa08c4afba.png PS. Czy z tonu moich postów można wyczytać lekką zmianę nastroju? Nic więcej nie napiszę (przesądny jestem). W poniedziałek odkrywamy kolejne karty w nierównej grze z życiem. Na razie. Zmieniony [...]
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
