[...] wegle+bialko. To niejest zabawka, bo jesli tu s******lisz diete to niebedzie jak przy tescie - brak przyrostow. Tutaj moze sie to skonczyc, dlugotrwalym uszkodzeniem mózgu/spiaczka/smiercia. Wiec skoro zadajesz takie pytania - poczytaj ten post, poszperaj w necie nt. insy i jej wykorzystania w bb, odwiedz zachodnie boardy i wtedy podlapiesz ocb.
[...] dosiężny ? " - i znowu find "program jump - dobrze czy żle" - rozważania na temat który typ programu ( super dunk czy siłowy ) jest lepszy "pytanie do hansa" - post kronosa ale myśle że niejest on jedynym ktory ma takie problemy "i znów o skakaniu :)" - post findera opisujacy super dunk pozdrawiam
Fakt, że post wyżej pisałem dwa dni wczesniej, a teraz go dodałem, można doszukać się czasówek :P Wczoraj wypadły nogi TRENING 1. Siady bułgarskie 3x12-15 powt 2. Front siad 2s 12,8 3. Wyciskanie na platformie 35,30,25,20 + podwojny dropset 4. Wyprosty 5s 12-15 + podwojny dropset 5. Wyciskanie jednonóż (na takim starym atlasie, siadamy jak na [...]
Tak wiem że zalane, dlatego napisałem ten post :) I jestem już właśnie na redukcji, a pisząc że szukam osoby z "dużymi" nogami nie mialem na myśli kogoś z dużymi umięśnionymi nogami, ale faktycznie mogłem bardziej sprecyzować. Mimo iż wiem że nie ma czegoś takiego jak spalanie w jednym miejscu to napisałem ten post żeby poradzić się od kogoś kto [...]
kiedys zalozylem na insomnii post z takimi rozmowami, pelno tego bylo, pare osob powklejalo swoje i niektore naprawde dobre byly zaraz poszukam linka http://www.insomnia.pl/temat156735/ juz znalazlem, jak sie nudzicie to mozecie oblookac Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-08 13:08:16
Coby post nie umarl, moja dzisiejsza rozmowa z kolega ktorego nie idzialem z pol roku, nigdy nie cwiczyl ale ma zamir 4110722 (13:12) siemka jestes tam Zawodny (13:23) Zawodny (13:23) powiedzmy ze jestem] Zawodny (13:23) a kim jestes?/ 4110722 (13:23) mamut Zawodny (13:23) aaaa Zawodny (13:23) numer zmieniles 4110722 (13:24) no [...]
[...] Już po śniadaniu miałem tak wysoko tłuszcze że stwierdziłem że nie ma się co przejmować, więc dzisiejsze makro najgorsze z możliwych :-D Ale jest okres masowy więc wgl się nie przejmuję :-P Posiłki do końca dnia już zaplanowane więc posta wrzucam już teraz. Pewnie będzie post od 18 do jutra rano bo już czuję że nie ma miejsca na jedzenie.
DZIEŃ 25.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/24/cbaadb3842cc4463a6fa3d4c01ec8e45.jpg /SFD/2017/2/24/510676224e48428a9b6074b89a9d82a2.jpg OGÓLNIE Post za jutrzejszy dzień :D Jedzenie już gotowe więc pomyślałem dlaczego by nie wstawić. Jutro bez treningu, praca na 9 godzin i lecę do kina :-P
DZIEŃ 10.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/3/12/98091e9f8fb9442291f85bca9b1bea82.jpg OGÓLNIE Post za przedwczoraj, wczoraj kcal nie liczone - wyjazd rodzinny na cały dzień i wizyta w escape roomie. Dzisiaj już dieta normalnie, i zaraz lecę na trening!
[...] 4x6 27,5kg Rozpiętki na wyciągu 4x12 Wyciskanie żołnierskie 4x8 40kg Wznosy boczne 4x12 7,5kg Pompki francuskie 4x8 CC Ściąganie wyciągu górnego linka 4x12 Rozciąganie Ciężar na klacie nieco zrzucony, co by się zaadaptować ponownie po prawie tygodniu bez ćwiczeń. Było ciężko. Dzisiaj kcal już liczone, będzie post wieczorem, waga z rana 72kg
Przeczytaj uważnie mój pierwszy post: cyt. "Dziś dostałem zapytanie na maila o produkcję takiego typu sprzętu do podciągania. Co o tym sądzicie ? " Od tego jest forum, aby poznać opinie forumowiczów - dlatego umieściłem ten post tutaj.
[...] żeby się sama nie pogubiła co i jak ;-) Aktualne wypiski wrzucam do dziennika testowego https://www.sfd.pl/IHS_TEST_6_Anabolic_Dream_DR_caps_wg_Viki-t1182872-s19.html#post-18790580 Test potrwa jeszcze 2 tygodnie i później wracam z wypiskami tutaj :-) Od jutra zaczynam też redukcję %-) Chcę zejść do wagi, jaką miałam w poprzednim sezonie, [...]
[...] pogonią %-) Jeśli będzie czas, to będę prowadzić dwa dzienniki, jesli nie, to wiecie gdzie mnie szukać :-D https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902.html#post-0 I jeszcze dwa filmiki z dziejszego treningu. Wypiske pewnie wrzucę jutro, a filmy daję, żeby się nie zgubiły. Ostatnia próba kruka, jak widaż nie było łatwo: [...]
[...] fajne ćwiczenia sprawnościowe. Paatik najpierw musze się wyprostować, a później będę kombinowac. Mam tak ciężki tyłek, że nie wiem czy kiedys się uda %-) No i przypominam, że aktualnie jestem tu ;-) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902.html#post-19022721 Oprocz kulturystów są też rowerzyści, więc jakos mi raźniej ;-D
NO parker witamy ponownie czeekamy z niecierpliwością na relacje z MS z Velje (proponuje założyć nowy post ) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
sorry miałem inny post temat i z tego wszystkiego źle odczytałem Twój post. oczywiście masz rację, moja poprzednia wypowiedź była zbędna (choć z drugiej strony ta przerwa to ważna sprawa ) Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-05 20:42:39
witam po pierwsze : taki post to nei do działu uroda a zdrowie bo to jest powazny zabieg a nie jakas zabawa po 2 - cena raczej wysoka - od ok 1500zł w góre za 1 implant (np na polskim systemie osteoplant ) do wielu tysięcy złotych (wchodzi w dziesiątki tysięcy - np nobel biocare) najpierw napisz jak wygląda twoje uzebienie , i co byś chciał w [...]
### INSULINA Art / Faq ###
