post w

To teraz jeżeli miał bym się skoncentrowac na białku WPC,powiedzmy że zabraknie mi w diecie białka a tak napewno będzie to czy wystarzcyło by białko Ostrowi bo czytając Twój post Knife raczej nie polecasz tego białka.Jak to wkońcu jest?Pozdro

propo jajek to jednasprawa... moze powinienem zalozyc oddzielny post, ale skoro juz to zostalo poruszone... Piszecie, ze gotowane jajko ma tyle samo bialka co surowe, a ja jestem niemal pewien, ze wyczytalem, ze w procesie gotowania zawartosc biala w produktach zmniejsza sie nawet o 50% a w trakcie smazenia o 25%! To olbrzymia roznica. Co o tym [...]

1. edytuj swoje posty(to taka mala ikonka u gory,przedstawiajaca karteczke z olowkiem), 2. wejdz do innych tematow i zobacz,co stanowi ich nierozerwalna czesc: ANKIETA DZIALU. 3. przeczytaj moj post: dodatek do ankiety: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Zmieniony przez - traktor71 w [...]

dalbym to tu wczesniej ale nie zauwazylem ze jest ten post Teksty Jacka Gmocha z wczorajszego meczu ;) przeczytajcie poniżej (...) witamy ze stadionu olimpijskiego w ANTENACH (...) tak to ten Wydra (o piłkarzu nazwiskiem Vintre) (...) gramy dziesięciu na dziesięciu na dziesięciu (...) on jest taki rozbójniczek (...) mają przewage wysokości [...]

Wielkie dzieki!!!!!!!! Skierowales mnie i sam znalazlem to, czego chcialem! Przeczytalem twoj post o treningu ACT dla poczatkujacych, plus zwiedzilem atlas cwiczen i juz chyba wiem jak to poukladac! Mam tylko takie pytanko: czy po zrobieniu takiego treningu ( czyli po zrobieniu wszystkich obwodow ) moge jeszcze sobie zrobic serie na konkretne [...]

[...] +lniany lub orzechy 4. Pieczywo proteinowe+ wedlina\twarog 5. Ryz\makaron+jajka\ryba trenuje po 1 posiłku, zostawić w nim tłuszcze czy jedynie ww+b? Pierwsze 2 czyli pre i post są bez warzyw, do kolejnych oczywiście są wrzucane. Węglowodanów dać 4 g\kgmc czy dać 3g i więcej tłuszczy ? Zmieniony przez - patryku5 w dniu 7/19/2023 9:45:30 AM

Co za bzdury. Post pełen dziwnych wypowiedzi..a najlepsza to ta ze powinien jeśc na noc białko hahaha Chłopiej, trenuj 3 razy w tygodniu po 60-75 minut, śpij, jedz 4-6 posiłkow dziennie i popijaj je gainerem. Proste, acz ciężkie. ja wazyłem 69 kilo przy 187 wzrostu. zdr.

Chcialem tez zapytac skoro jest juz taki post o przyrosty po cyklu z deci+wino w ilosciach mniej wiecej 8 ampolek DEKI/8tygodni+ 10-15ampolek WINA pod koniec cyklu... i jeszcze 2-3 strzaly tescia na poczatku na rozkrecenie?chodzi mi zarowno o mase,sile i wymiary. Z gory dzieki za odpowiedzi !SOG dla odp konkretnych i na temat! Pozdrawiam

pyta ci tak urosnie ze bedziesz musial taczek uzywac.... co za post Zmieniony przez - Casusbelli w dniu 2004-05-06 14:55:51

Droga Justyno, moj post byl jedynie dobra radą, widzac Twoje posty na SFD odnosnie akcji typu 1 miesiac treningu za darmo, darmowe rekawice itd doszedlem do wniosku iz sa ta akcje majace na celu zwabic nowych cwiczacych, z drugiej strony w innym poscie ludzie pytaja sie o miejsce, godzine itd ad treningu i dostaja w zamian nr telefonu, naprawde [...]

[...] K1 we Wrocku. nie wiem jeszcze z kim... w ogóle mało informacji w necie o tej imprezie... jedyne co slyszalem (choc nikt oficjalnie tego nie potwierdzil) to ze Juras bedzie walczyl z Wszelakiem... zapowiada sie ciekawa walka :) PS witam wszystkich - po 3 latach przegladania forum zdecydowalem sie zarejestrowac i to jest moj pierwszy post :D pzdr!

Tatuncio czy zamontowanie takich kółek na drążku, który jest nad drzwiami mmiało by sens czy jednak powinny być do sufity? W tym wpisie zrobiłem zdjęcie do czego zamocowałem kółka: https://www.sfd.pl/post-p19644016.html

Tak pytałem bo zabrzmiały Twój post jak urazona duma w stosunku do kogoś kto wcisnal ci badziew ;-) Ja słyszałem tylko opinie wlasnie o mixie Pmp od kolegi który przeszedł z jakiegoś innego undera z mniejszej dawki i po zastosowaniu Pmp wpadł w stan depresyjny;-)

napisalem ze zalezy to od dawek bro a w jednym strzale i 4ampy zmiescisz a i zmiescisz 5 jak mocno zeby zacisniesz a nie patrzylem na reszte topicu tylko na pierwszy post..

W takim razie, mógłbym prosić Was o powiedzenie mi dokładnie co z tym fantem zrobić - nie po to napisałem ten post, żeby usłyszeć ogólniki, oraz to jaka ze mnie ciota tylko żeby dokładnie wiedzieć co robić, a czego nie. Zmieniony przez - Tsunik w dniu 2013-09-25 00:03:16

ziomlogos nie zamierzam ripostować raz kolejny.;] rion10 myślałem ze nie bardzo tył uda nie istnieje z tego wzgledu ze nie mam maszyn,(co do planu mojego nie wnioslem poprawek na sfd)tył istnieje dodałem cwiczenie wznosy sztangielek w opadzie,szrugsy(literówka)łydki robie,brzuch cwicze 3 razy w tygodniu. masz racje nie do konca przeczytałem post.

Lodzianin1 nie wrzuciłem jej na SSA wlasnie dlatego stworzyłem ten post by zobaczyć wasze opinie Zmieniony przez - Asantador w dniu 2021-12-19 14:38:13

widze, ze ktoś odświeżył mój post ze stycznia . Za jakieś 2 miesiące dam nowe zdjecia (z wakacyjną formą), a teraz dodam 2 zdjecia, które zrobiłem miesiąc po założeniu tego posta(miesiąc i kilka dni ). Pozdrawiam. Pierwsze jest bez napiania i bez pompy (tutaj ręce nawet jakoś wyszły tylko, ze i tak są strasznie chude ). Zmieniony przez - Kuba_SnK [...]

edit: 2 x się wysłał post. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2009-10-25 16:26:42

Założenie tego tematu nie ma większego sensu, gdyż już istnieje post o podobnej tematyce "Przewodnik po siłowniach w Szczecinie". Na razie opisałem tylko 3 siłownie, ale niedługo wkleje kolejne opisy. Z już zrecenzowanych, na początek swojej drogi z kulturystyką, polecam ACTIV na pl.Kilińskiego (sam tam zaczynałem) lub Binetics (jest [...]