post w

[...] to i foteczki do cwiczen beda. Co do sztangi na plaskiej -> tego w XXI wieku sie nie uzywa. Beznadziejne cwiczenie, nedze, bryndza i wlasnie dzieki niemu na sfd co drugi post nosi tytul "moja klatka nie rosnie". Raz ze tylko niewielka czesc osob ma predyspozycje do plaskiej, a dwa ze nawet u nich prawie kazde inne cwiczenie bedzie [...]

[...] regenerowac sie od niecalych 24 godzin, w skrajnych przypadkach do 30 dni a i to wyklucze duze przypadki ekstremow w obie strony. Rozrozniasz takie pojecia jak regeneracja post fatygowa, regeneracja CUN, regeneracja glikogenu, regeneracja psycho-mentalna, regeneracja silowa ? Naprawde cisnie sie na usta ze chyba w pinicy zyles od zawsze, gdyz [...]

No ja w tym roku tez za***ie post opisowy z redukcji

http://www.sfd.pl/redirtopic.asp?topic=454603&page=6&post=2] ale ten baner mnie w****ia :/

[...] super forma :D Dorotka te Twoje oczka http://irekkuras.ar.pl/images/smiles/icon_mrgreen.gif ps Fitunia tak za rok też będziesz w eliminacjach startować ;) Bo wynika z Twoich wpisów,że masz chęć do treningów ;) ps 2 mój post nr 2228-) Zmieniony przez - kibicgd w dniu 2012-09-17 15:46:33 Zmieniony przez - kibicgd w dniu 2012-09-17 15:48:26

Nie edytuje bo nie wiem czy jak edytuje to dostaja powiadomienia Ci co obserwuja watek wiec pisze osobny post. Od znajomego fizjoterapeuty dowiedzialem sie ze przy antybiotyku generalnie organizm lubi sie spinac i miesnie moga bolec jak sie go bierze duzo albo czesto. Obecnie moglo mnie pospinac od samego antybiotyku a kontuzyjne spiecia od czasu [...]

Z mojej playlisty, postarałem się dobrać bardziej tematyczne klipy Tutaj coś poza siłownią http://www.youtube.com/watch?v=kzpc9t08WrI Jedna z lepszych nut http://www.youtube.com/watch?v=brMKMNhYNyo Moja ulubiona http://www.youtube.com/watch?v=R_HHm9ki3JI Kozak w ch** http://www.youtube.com/watch?v=HNUwqGMVUHI&feature=fvst No i taka lekka i [...]

chamowa to to http://www.insomnia.pl/Chamskie_..._vol._7%2C_Zakaz_Wstępu_dla_osób_małoletnich_w_wieku______poniżej_15-t630971-s74.html 2 post, film jak pala kolesia w imie religii dobranoc Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-03-11 00:30:58 Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-03-11 00:31:21

[...] nie nakręcają tematu , jednak typowe olewanie to głupota . Sam mam znajomego ( dany do wglądu %-) ) na fb cały czas wstawiał teorie spiskowe na temat COVIDa . k***a co drugi post to drwiny z COVIDa i ludzi którzy wierzą w pseudo pandemie . Teraz wstawia ogłoszenie , ze szuka osocza ozdrowieńca dla ojca . Już nie chciałem być ch**em i mu pisać po [...]

muł sfd zapadł w ten post ostatnio

adzik123, nie, ten dział nazywa się 'Trening dla początkujących' i jest to post 'TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga'. Nie znalazłem w dziale Odżywki/supl. podobnego postu do zadawania pojedynczych pytań. I po co mam tam śmiecić, zakładając nowego posta, skoro napisałem pojedyncze pytania w poście, który do tego i tylko do tego jest [...]

[...] każdej partii przynajmniej 3x w tygodniu, typowe full body- bez śmieci, czyli 6-8cw na 1-2zestawy. +aeroby/hiit/tabata etc = podstawa. Ankieta by sie przydała, bo brak info o tobie. ilikeart załóż osobny post, wypełnij i wklej ankiete, aktualny trening, i dopiero mozna o czymś rozmawiać. Jasnowidzem nie jestem. TUTAJ TYLKO POJEDYNCZE PYTANIA.

Ten post powinieneś dać w odżywianiu. A tu link do programu, który wie, w czym jest ile składników odżywczych.

Co nie znaczy, że zaraz trzeba rzucać się z poczuciem świętej misji i pianą na ustach na tych, którzy "czują" ten sport. Autor tak zrobił dając wyraz swojej ignorancji i niekompetencji, narażając dodatkowo czasopismo KiF na straty. Wbrew pozorom nie ma w mma przemocy. Jest rywalizacja w walce, a walka niestety większości ludzi kojarzy [...]

Goldberg -zapraszam do tematu nagród-jest pomoc w suplach dla ciebie! https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s295.html#post-20129433

gautan w jakims czasie musi odbyc sie post wiekszosc z nas czesc z niego przesypia - Twoje godziny sa dosc niestanardowe mysles o wspomaganu sie BCAA/ EAA Xplode tak aby przetrwac do popoludnia ?

sa dwie szkoly wchodzenia w JEM / NIE JEM 1. powolne zwiekszanie okresu postu po wstaniu np o 2 h co kilka dni 2. wskoczenie od razu na post i zjadanie pierwszego posilku popoludniu jesli jestes przyzywczajony do diety keto (kiedykolwiek na powaznie) mozesz sprobowac wersji 2 - nie powinno byc zle

Adaaam - nie wiem jak u Cb sprawa ma się z BF'em, ale nie szalałbym zbytnio z owocami, tak czy siak. Co do źródła tłuszczy mam nadzieję że pisząc sery nie masz na myśli żołtego sera? Jak z kasą u Cb nie wiem, ale na suple to stawiałbym w takiej kolejności : BCAA, O3, WPC. Krety na start raczej nie trzeba będzie. Post podbiłbym do minimum 18h bo [...]

Aydinbey - czytaj temat od początku (czyli od 1 strony) bo widać nie łapiesz nic a nic. Na 54str. masz arty z PB i tam jest o co kaman z J/NJ. Tak z grubsza - chodzi o to by trzymać post (np.18h) i w tym czasie nie przyjmować żadnych kcal, a później (6h) zjeść całe zapotrzebowanie kcal.

Ok, dzięki Biniu za rady. Rano wspomagam się spalaczem juz od wczoraj. czy zabieg z WPC ma pomóc w przetrzymaniu głodu, czy poprostu Twoim zdaniem post jest zbyt długi i WPC jest konieczne wcześniej (jeszcze przed treningiem) ?