Pamiętacie mnie jeszcze? Zrobiłem dokładne badania zawartości tłuszczu, wody i suchej masy przed zastosowaniem Thermy (post z 26 kwiecień 2002 21:29). Obiecałem po 1-2 tygodniach powtórzyć test, aby porównać wyniki i wyciągnąć wnioski. Spróbuję przedstawić wyniki w tabelce. Mam nadzieję, że będzie czytelna. / 26 kwietnia / 10 maja [...]
W jakim odstepie od Thermy i w jakiej porze dnia lepiej przyjmowac witaminy, wapn (przed snem, czy lepiej rano po przebudzeniu)? Sorry za powtarzanie tematu jesli juz podobny post byl w przeszlosci. Pozdrawiam Kernel
[...] i tyrozyny na te polecane 6 kapsów.Wiec nie wiem czy to sie kalkuluje -------------------------------------------------------------------------- ufff ostro atakujecie ten post :)) "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great [...]
Owszem zakladalem taki post i nawet bralem troche tej termy, no ale pozniej zaczalem sie zastanawiac nad thermo no i w wyniku tego myslenia radykalnie zmienilem poglady na ten produkt i mu podobne. Poniekad moge sie zgodzic, ze ECA ma pewne korzysci, ale mimo wszystko: mimo 'balastu', samopoczucia, cisnienia i wszystkich innych spraw stanowczo nie [...]
Witam Mam takie pytanie nie będę pisał nowego posta aby nie zaśmiecać forum , bo widze że jest oddzielny post na Therma Pro więc zapytam sie tutaj.Czy moge Brać Therma Pro trenując tylko sporty walki 3x w tygodniu nie chodząc na siłownie.W planach mam jeszcze basen 1x w tyg Proszę o Odpowiedz Dziękuje
[...] zobaczcie ile to keszu musialo kosztowac plus administrowanie tymi materiałami na necie a to wszystko za free dostepne dla nas. zabrzmi pewnie jak reklama ten moj post ale jestem na prawde zachwycony i bede kupowal MD chocby z wdziecznosci za te wlasnie filmy.super inicjatywa. edit: jak tak czytam moj post, to brzmi on ewidentnie jak [...]
Sandi hehe... a skad wiesz, ze nie chce? Nie chce, nie chce... W Szatni jest fajny post... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79279 Czas zaraz sie bedzie wziac za nauke... chyba wieczorem zaloze nowy post z nowymi fotami... tylko jakos mi sie nie chce... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij [...]
[...] ćwiczeniu doskonale wie, że te dwa elementy są bardzo ważne. Podobnie jak stabilnie ustawione na podłożu stopy… W podanym linku ( https://barbellbrothers.pl/module/wtblog/post/35-7-poprawne-mostkowanie-przy-wyciskaniu-lezac.html ) Koczwara trochę pajacuje naśmiewając się z innych „ekspertów” a sam - na swoim filmie YT - sobie zaprzecza. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] koła w Piasecznie, więc obżarłam się parówek z wody, za co bardzo się wstydzę. No i dziś dowiedziałam się na fejsbuku, że moja koszulka obraża uczucia religijne i mój post na jednej z grup zostaje odrzucony. Pozostaję w szoku. Jakoś ewidentne uchybienia różnych instytcji nie obrażają niczyich uczuć… Niesmak. Koszulka może i jest [...]
[...] ich nie dodawac, czy powinienem biegac w dni wolne od treningu (bieganie lubie , dotychczas robilem 30-40 minut aerobow od razu po silowni). b)Co dalej ? (Znalazlem dzisiaj post Michaila o ukladaniu treningu i moze uda mi sie cos ulozyc na jego podstawie). Najchetniej jak najdluzej robilbym trening calego ciala (albo podzial gora/dol, na razie [...]
6) /SFD/Images/2015/12/31/702cb42d42ea4a10a5a9004f748f16e2.png Straszna lipa zmobilizowała mnie do tego aby zrobić ten wspólny test. Ostatnie pół roku zleciało niesamowicie szybko,a pół roku temu urodził mi się synek. Synek jest zdrów jak ryba i wielki jak koń – więc czas pomyśleć o sobie. 1) Dane Nick: solaros Wiek: 31 Staż: ohohoho,ale wiem - [...]
[...] rest10sec T1:20x5kg T2:16x7,5kg /SFD/Images/2015/12/31/f62bbb49b3194f5ba01f3b366e63b25e.png ...co do dnia,w sumie jak często się zdarza jem co mam w domu @-| IF - okresowy post - dla mnie sprawdza się najepiej. CZęść osób napisze że to wymówka żeby jeść byle co -> i TAK i NIE. TAK - bo to dieta wiecej wybacza. NIE - bo jednak 'dobrze' trzeba [...]
[...] nawet jesli sie da nie bedzie to tak efektywne jak w przypadku zwyklej diety to co zjemy glownie pojdzie na uzupelnienie zapasow + budowe fatu jak bedziemy mieli post bedziemy to palic i tak w kolko nie wspominajac o 'stresie' dla ukladu pokarmowego jesli ktos wazy 90 to musi zjesc ~4000kcal w 4h czy 6h? .....nie wydaje mnie sie ze to [...]
Tak to teraz wygląda, jak będzie mi się źle ćwiczyć to w przed treningowym dam 75g makaronu razowego, a te kalorie uzupełnię tłuszczami w kolacji. DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I – 7.00 Płatki owsiane 100g Jajka 140g Oliwa z oliwek 15g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g Olej lniany 15g Brokuły/Kalafior 225g [...]
[...] że jedzenie mi po prostu nie lazło. Nie mam pojęcia czy komuś zechce się przeglądać 6 misek pod rząd, ale wstawiam. Oooooo nie mogę wstawić 6 zdjęć na raz, więc będzie post pod postem, bo chcę rozliczyć się ze wszystkiego. 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ac7518c3c1f4c3ca454741772c79c1c.jpg [...]
[...] | kaput Dieta Wielki piątek ale jakoś to upchałem w 3 posiłkach + jednym shejku A do pizzy na kolację idzie spora porcja pekińskiej + pomidory + ogórki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ba2ef59f12a4109b8f8e596e58459ef.png EDIT: Poprzedni post do skasowania. Nie wiem czemu podwójnie wysłało Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-29 16:48:32
Post numer 500 :) Dzień (-6) - Powrót do ćwiczeń Data: 26.08.2013 Dieta Wskakujemy na 2.700 i powoli do góry. EDIT: weszło jeszcze 150ml mleka więc nawet 2.770kcal :) http://img24.imageshack.us/img24/4667/4gq.png Trening Klatka + biceps + brzuch 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 12x19,5kg | 12x19,5kg | 10x21,5kg | 8x21,5kg 12x19,5kg | [...]
[...] nie mial podane na tacy forum sluzy do wymiany pogladow- dobrze ze to napisales(tzn ze jednak znasz znaczenie słowa forum) ale czemu tego nie stosujesz? odpisalem na twoj post obiektywnie, wytknałem błedy jakie popelniłes lub jakich słow nadużyłes - burząc osobie poczatkującej poglądy na sprawy żywienia i treningu, nie wyjasniając ich do [...]
rzabba, jeżeli masz robić ze mnie pajaca, to wyjdź, serio. Z tego co Tadziu mówił, to przerywa post, bo jest metabolizowana jak glukoza. Wiadomo, nie przekładajmy zysków płynących z IF'u nad to, co daje wit. C I nie pytałem o zaburzenia odżywiania , tylko o przeziębienie. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-16 09:44:24
Jakby tak wszystko przebywało post, albo inaczej - jakby tak wszystko co podnosi poziom insuliny (a nie są to cukry) powodowały zastój czy regres, to by znaczyło że ja już od 7rano jem i nie ma opcji się dociąć . I mam 6 posiłków a nie 3 po treningu. Dopóki nie ma cukru, wyrzutem insuliny bym się nie martwił. To co że podnosi inse, skoro z [...]