ŚNIADANIE (07:00) - koktajl białkowyto nie ma nic wspólnego ze śniadaniem, bo... śnaidanie to obok posiłków okołotreningowych ma być najwiekszy posiłek w ciągu dnia! I ma się składać z WĘGLOWODANÓW, białka i TŁUSZCZÓW. Wiem, ze wymieszac białko jest najprościej, ale nie o to chodzi. Z reszta patrząc na resztę Twoich "posiłków" i tak to [...]
[...] potem lewa, cyzli najpierw strona slabsza troche UMARLAM, przyszlam do domu, wzielam zimny prysznic, zjadlam i przysnelam, wstalam bo musialam }:-( MISKA OK dzielone na 3 posilki sprawdza sie lepiej, bos ie najadam, niestety taka opcja sprawdza sie w weekendy w tygodniu ciezko mi wytrzymac na 3 posilach, wstajac przed 6 omlet ciecierzycowy w [...]
Wybacz spam, ale podglądam Cię już jakiś czas i muszę powiedzieć, że jestem pod wrażeniem, że z takiego biednego rozkładu potrafisz takie różnorodne posiłki wyczarować. ;-) Pozdrawiam :-)
Dieta. Te kanapki niestety ciężko będzie mi zamienić, bo na uczelni nie mam możliwości nic sobie przygotować. Chyba że będę robił coś wieczorem i do lodówki. Tylko co lepiej jeść zamiast tego... Banan+mleko tylko jak jestem w domu, zazwyczaj nie ma tam nic i przesuwają mi się trochę posiłki. [...]
wywal miód z diety, redukujesz się więc unikaj takich rzeczy. jak chcesz słodzić to kup słodzik i dorzucaj do posiłków w których brakuję Ci słodkiego smaku. Mam wystarczająco węgli w diecie. Posiłki bardzo apetycznie wyglądają
rozumiem,znam to z wlasnego doswiadczenia,bede starala sie spozywac codziennie posilki w jak najbardziej zblizonych do siebie porach Jest wlasnie tak jak mowsz, tak samo jak rano nic sie nie zje a wieczorem wpieprzy sie np. suta kolacje, przez caly dzien oorganizm mysli ze nic nie dostanie, obniza metablizm a potem pyk!,tlusciutka kolacja wpada [...]
Na GG już oberwałaś za okołotreningowe, więc nie będę tu już pisał, bo wiesz już wszystko Tak na wszelki wypadek robię wpis, żeby ktoś nie pomyślał, że akceptuję takie posiłki Ale generalnie idzie Ci coraz lepiej i już niedługo będziesz znac podstawy Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-29 17:01:53
Właśnie w tym problem że mam duża tendencje do łapania fatu.Jak tylko przestane trenować , wystarczy tydzień i gorsze jedzenie i już kg idą w górę.Więc myślę że na razie zostane przy takiej ilosc Kcal bo przez ostatnie miesiące jadłem zdrowo ale nie zwracałem uwagi na kcal .Więc myślę że i tak to będzie więcej kcal niż do tej pory jadłem . Na [...]
i tak juz masz za czesto te posilki wiec juz nic nie dorzucaj... wogóle to nie chce nikogo obrazac ale takie jedzenie jest conajmniej nienormalne zeby jesc co godzine dwie, to zle wplywa na trrawienie.
1.Po treningu piję szejka trochę mleka, łyżka miodu banan i opocjonalnie łyżka kakao co o tym myślicie? 2.Czasem też robię ryż do ryżu wkroję papryki i cebuli , i na patelni to przysmażę z oliwą z oliwek wchodzi cudownie można coś takiego jeść jako posiłki około treningowe?
witam,czy jest mozliwosc tu na forum znalesc diete WZORCOWĄ? Chodzi mi o to bym mogl zobaczyc jak wygladaja ilosciowo/jakosciowo posilki u goscia ktory rosnie na 3000kcal
witam,czy jest mozliwosc tu na forum znalesc diete WZORCOWĄ? Chodzi mi o to bym mogl zobaczyc jak wygladaja ilosciowo/jakosciowo posilki u goscia ktory rosnie na 3000kcal Nie ma czegoś takiego. Wzorzec to tematy, w których opisane jest jak ułożyć taką dietę pod swój organizm.
Witam po świętach Pany! Kilka pytań bym miał i będę wdzięczny za odpowiedź Jeżeli ktoś spowolnił sobie metabolizm(jeżeli w ogóle takie pojęcie funkcjonuje) przez złe odżywianie itp., to jakie są sprawdzone sposoby aby ten metabolizm przyspieszyć? Jak to teraz jest na obecną chwilę w środowisku sportowców i dietetyków z zagadnieniem dotyczącym [...]
Mizeriowy - polecam http://iifym.com/iifym-calculator/ jeśli umiesz angielski, to stronka ci zależnie od celu obliczy ile powinieneś kalorii spożywać na redukcji, mocnej redukcji (sam se ustawiasz) bądź na masie, dzieląc od razu makroskładniki na posiłki. Jest gotowych kilka wariantów, jak iifym, low carb, ketogenic czy zone diet, lub możesz sam [...]
Mozzarella i schab z pieca czy jak to se tam nazywają, taki na wagę zwykły pieczony schab, orzechy, sery żółte. pekulski104 patrz do mojego dziennika, od wielkanocy jem codziennie jajecznicę na śniadanie i praktycznie codziennie placek owsiany na kolację, ale te 2 posiłki to mi się nigdy nie znudzą;) Zmieniaj dodatki może i tak jak mówisz ułóż [...]
[...] bol byl wiekszy wiec dzis poszedlem do lekarza ktory nie potrafil stwierdzic dokladnie co mi jest, i przypisal mi jakies lekarstwa, kazal nie jesc duzo i raczej lekkie posilki, wiec dieta odpada u mnie raczej na caly tydzien, pytanie to czy musze ten stracony tydzien jakos nadrabiac czy nie? Dodam ze jestem na redukcji i biegac tez nie moge [...]
Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15
