Adamsky !! Cholera jasna nie wstawiaj zadnych zdjec... narobiles mi takiego smaka ze nie moglem sie powtrzymac i zjadlem ciastko :-( Właśnie wchodzi spaghetti z sosem z paczki i wolem. Nie mam dziś coś apetytu na kurę i ryz %-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-07 20:03:46 cios poniżej pasa !
1. owoce zawierają cukry- podnoszą poziom insuliny, proponuję tylko rano do śniadania oraz po treningowo 2. lepiej jak wypowiedzą się lepsi znawcy, ale nie za duży ten posiłek? nie wiem jakie masz inne posiłki, ale moim zdaniem lepiej trochę bardziej nacisk na mięso jako lepsze źródło białka niż tak ostro zapychać się twarogiem, może jego trochę [...]
Ok, dorzucam informacji. Najpierw obwody: ramię 33 przedramię 28,5 nadgarstek 16 klatka piersiowa 101 talia 76 pas (na wysokości pępka) 85 biodra 89 udo 54 łydka 37 Dalej zdjęcie. Od razu widać, gdzie mi się tłuszczyk odkłada, i że mam problemy z kręgosłupem :/ Czy powinienem kontynuować redukcję, czy mogę myśleć o robieniu masy? Zrzuciłem ponad [...]
Wiec tak Zapotrzebowanie obliczylem na ~ 3050 kcal Skoro chce diete na redukcje to odjalem troche kcal i przyjalem 2800kcal. Po obliczeniu oraz przyjeciu ponizej podanych wartosci wyszlo mi cos takiego: Zapotrzebowanie dzienne : 2800kcal Białko - 180g ( 2 g / kg ) ~ 730 kcal Wegle - 270g ( 3 g / kg ) ~ 1100 kcal Tluszcze - 107 g ~ 970 kcal [...]
powiem ze mam zagwozdke z tymi badaniami %-) gdyby chociaz szot był robiony z 5 dni przed badaniami to mozna by obsatwiac propa, a tak testo ponizej normy, estro mocno przekroczone. zaraz uwierze ze tam naprawde estrogen siedzi }:-( spójrz jeszcze raz na kartke i zobacz czy dobrze spisałeś wyniki %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-09 [...]
a ja zadam pytanie z innej beczki: czy sa to testy do ratownictwa w KGHM?? Bo jeżeli tak to aby zrobić jakiś wynik musisz zejść poniżej 20 min i być dobrym na rowerze.
Witam, Mam taki problem, przy masowaniu przy ułożonej diecie niby wszystko ładnie idzie, ale strasznie otłuszczyło mi dupsko i uda. Nawet brzucha nie ruszyło, tylko poniżej pasa. Czy to kwestia jednak źle dobranej diety?
niemozliwe z prosego powodu - badania byly 2 dni po szocie a testa masz PONIZEJ normy podczas gdy estro 3,5 razy POWYZEJ. Te badania sa w ciul dziwne. Kiedy robiłeś? moze powtorz po 2 tygdniach od pierwszych
No i koniec wczoraj zapodałem ostatnią porcje Chce podziękować firmie OFRA za produkt. DZIEKUJE!!!!!!!!!! Pare słów o termalu produkt ten jest naprewdę wart swej ceny, na początku testu pot lał sie strumieniami pod koniec już mniej ale działenie było odczuwalne. pobudzenie i tu jak dla mnie było za małe producent opisuje ze nie jest nadmierne i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorry Chlopaki, z pospiechu powyzej wrzucilem podsumowanie diety kolegi na odchudzanie :) moge prosic o usuniecie posta powyzej? Z gory dzieki. podsumowanie mojej ponizej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12200d476f29417e80b2f800b1c6d831.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorry Chlopaki, z pospiechu powyzej wrzucilem podsumowanie diety kolegi na odchudzanie :) moge prosic o usuniecie posta powyzej? Z gory dzieki. podsumowanie mojej ponizej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18f9b00a5d9e40e9a14426974b45635e.jpg
Cel 2 - szkoda że nie rzuciłeś podczas swojej redukcji, bo wtedy było by pewnie najłatwiej Oj nie takie to proste. Chciałem tak zrobić ale moi trenerzy - trudno uwierzyć - odradzili mi taki ruch. Nie można narażać silnej woli na tak duży stres. A mówiąc serio to głód nikotynowy uruchamia w mózgu te same ośrodki, które odpowiadają za łaknienie. I [...]
Wznosy - tu mam pytanie: czy przy opadzie tułowia do dołu można mieć głowę zadartą do góry? Zapomniałam się wyspowiadać z wady wzroku (krótkowidz) i z leksza boję się o oczy. Zadzieranie głowy ci chyba niewiele pomoże jesli i tak masz ją poniżej serca ;-) Ale przecież nie zwisasz tak minutami, przez tą sekundę ruchu nic ci się chyba nie stanie :-) [...]
100 tab wzielem ok 2 tyg to bralem ale jakis przyrostow po niej nie zaobserwowalem. Wiec wychodzi na to ze oma lipa i tyle.Aleczy jest mozliwe zeby meta az tak podbila estro i testo obnizyla ponizej normy?
Do sprzedania mam taki oto pas widoczny na zdjeciach poniżej.Można wyrosnąc na niezłego byczka,chroniac przy tym swoj kręgosłup.Stan oceniam na dobry,polecam przy tak niskiej cenie.Na mnie jest juz za mały. Rozmiar S Cena 20zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8973609f3bc43de8ec3206d720c4404.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34acfe0157e749a795b4b31c67f19b23.JPG
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
