http://czarnuch.ovh.org/demo.mp4 OK. Narazie zapodaje próbkę. Czas: 20 sekund, wielkość: 3,2 MB Czemu próbkę, a nie całe walki ?? Hola, hola dobrzy ludzie: z 4 powodów 1. Zeby każdy mógł sobie sprawdzić, czy mu działa (powinno działać, jak nie działa to niżej opiszę co zrobić, aby działało) 2. Zeby każdy mógł sobie sprawdzić, czy odpowiada mu [...]
Mateusz Jankowski przed Bałtyckim Sztormem 2 Każdy, kto śledził w miarę uważnie scenę amatorskiego MMA z pewnością zwrócił uwagę namłodziutkiego Mateusza Jankowskiego z toruńskiej No Limits. Atletycznie zbudowany ( w klubie nadano mu ksywkę "Pudzian" ), bardzo dynamiczny i walczący agresywnie - zazwyczaj dominował nad swoimi [...]
napewno nie da sie tego zrobic ale napisze: czy jest taka mozliwosc zeby z poziomu stronu glownej danego dzialu wejsc np na ostatnią strone danego postu?? chodzi mi o to zeby np obok nazwy tematu lub ponizej byl cyferki z numerem strony do ktorej chcemy isc.
na Twoim miejscu ponizej 3000 bym nie schodzil ale watpie, zebys cos przytyl na 3000 jesli naprawde jestes ekto. sprobuj zacząc od tych 3k i najwyzej zwiekszysz do 3,5k nawet (lub dalej, jesli nie bedzie szlo)
Damix ma racje tu sprawa jest prosta zadna dieta ponizej zapotrzebowania nie wchodzi w rachube znacznie zwieksz poziom akrtwnosci fizycznej zrezygnuj ze slodyczy i kazdej formy cukru jedz sporo ryb,miesa, chudego sera i multum warzyw w innym wypadku zaszkodzisz zdrowiu na zawsze rozwijasz sie i to najintensywniej w tym okresie wiec jesc musisz [...]
Witam, mój staż to 5 miesięcy. Powiem szczerze, że nie wiem czy dobrze pracowałem przez ten czas na siłowni czy źle. Jedni mówią, że "przypakowałem", drudzy, że nie, jednak fajnie jak się słyszy to pierwsze :). Ja jednak jestem umiarkowanie zadowolony, moja klatka piersiowa nadal wygląda słabo, ale nie załamuje się, tylko ćwiczę dalej, bo tylko [...]
Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej 12/10/8/8/6 / 4 serie stykną Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej głową w góre 12/10/8 / daj 4serie i niezchodź poniżej 10.. dałbym 12/12/10/10 alo inaczej jak tam sobvie chcesz.. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w góre 12/10/8/8 / ok [...]
Sprawa jest taka: razem z ziomkiem kupilismy deczke, pierwszy strzał był w dupe, on mi robił, siebie kłuł w udo.Drugi sam sie kłułem we wtorek (2 dni temu) w udo. Dzis rano lekko spuchła mi noga poniżej miejsca iniekcji, lekko nad kolanem. Pytanie brzmi: mam sie bac?:) czy wszystko ok i sie zdarza. Dzieki za odpowiedz
Witam ponizej opisze dokładnie całe przechądzące po kolei badanie guzka powstałego w sutku na skutek brania sterydów. 1.A wiec tak najpierw rejestracja w szpitalu Onkologicznym 2.Przyjsc w ten dzien na wizyte. 3.Pani doktor sie pyta co dolega a ja mówie ze mam guzka w sutku ...pani doktor na to wiec barło sie sterydy nie ? a ja hmm no tak troche.. [...]
Wczoraj otrzymaliśmy informację od zaprzyjaźnionego współpromotora gali DK-1 France Jeroena Wintersa ( menagera Gary Turnera ), że główny promotor gali okazał się oszustem i zamierzał nie zapłacić zawodnikom za walki. Poniżej znajdziecie kopię e-maila od Jeroena i pisma z banku, w którym miały być zdeponowane pieniądze ( a nie były ). Brak mi słów [...]
Pozwolę sobie zadać Tobie jeszcze jedno pytanie Mawashi, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem: Barki Wznosy sztangielek bokiem stojąc poniżej poziomu barków + wysokie wznosy sztangielek nad głowe (tzw. pajacyki) 3 s - 8-10 - czy chodzi tu o to żebym robił to razem tzn. jedno powtórzenie składa się z uniesienie poniżej poziomu barków, opuszczam i [...]
Jedna seria składa się - można powiedzieć - z dwóch ćwiczeń. Pierwsze - unosisz relatywnie ciężkie sztangielki na boki, ale nie za wysoko. Zdecydowanie poniżej poziomu barków, czyli tyle ile potrzeba do tego by boczne aktony się napieły ale by jeszcze nie zaczął się ruch całego stawu barkowego. Czyli ruch w stawie barkowym, a nie ruch stawu [...]
[...] ze sila w funkcji wzrostu wygląda jak rozkład Gaussa ... jest maksimum, przy którym jest najlepiej (zakładając, ze jestesmy symetryczni przy kazdym wzroscie), a powyzej i ponizej troche trudniej. Nie mówie, ze jak masz 190cm wzrostu to jesteś skazany na bycie słabym - poprostu jest Ci troche trudniej . Osobiście za najlepszy wzrost do trójboju [...]
Drążąc temat dalej: Aleksander Siergiejew człowiek który przeszedł próbę w 2000 roku. http://bratishka.ru/archnumb.php?statnum=2000_10_7 -tu jest cały wywiad z nim plus kilka fotek z jego walk testowych. Poniżej w następnym poście zamieszczam tłumaczenia niektórych fragmentów.
Bałtycki Sztorm 2
