ponizej

Test Nr 3 (Iron Wings) - pierwsze wrażenia Tak się złożyło, że test zacząłem od siłowni, której nie jestem w stanie realizować powtarzalnie w stosunku do miesiąca wstecz przez ból w odcinku lędźwiowym (kontuzja podczas siadów ze sztangą) aczkolwiek nie byłbym sobą gdybym nie spróbował zbliżyć się do poziomu powtarzalności tym bardziej kiedy mamy [...]

tego sera to solidnie posypałeś na zapiekankę :-D może w weekend też coś zmontuję zapiekanego z serem, ale w planie próby kilku nowych rzeczy LC :-) Co się kryje pod tajemniczą nazwą ćwiczenia "Narciarz"? :-D wg przepisu było 120g , więc dałem 250g :-D bo wszystko razy dwa poszło :) ogolnie zapieksa wyszła naprawdę bardzo dobra i szybko idzie [...]

tego sera to solidnie posypałeś na zapiekankę :-D może w weekend też coś zmontuję zapiekanego z serem, ale w planie próby kilku nowych rzeczy LC :-) Co się kryje pod tajemniczą nazwą ćwiczenia "Narciarz"? :-D wg przepisu było 120g , więc dałem 250g :-D bo wszystko razy dwa poszło :) ogolnie zapieksa wyszła naprawdę bardzo dobra i szybko idzie [...]

Ankieta działu jest podstawą tego, aby otrzymać satysfakcjonującą i dokładną odpowiedź na zadane przez nas pytanie. Dlatego też ankietę działu należy dokładnie wypełnić i wkleić w całości. Aby tego dokonać, postępować należy w określony poniżej sposób, według zaleceń: Wystarczy kliknąć - "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi [...]

witam, w wielu art. pisze się, że nasza PPM to taka granica, że jak zejdziemy nizej to organizm odczuje to jako stan głodu i spowolni metabolizm. Pytanie - czy jak zejdziemy np. 200 kcal poniżej to tez tak będzie? jeśli moja PPM wynosi 1950 kcl, to jeśli na koniec redukcji będę trochę jechal na ok.1750 kcal to może się tak stać?W wielu dziennikach [...]

[...] niż przedtem, więc może powinienem je wykonywać oczywiście dbając o idealną technikę ps. Jezeli chodzi o to splycenie lordozy... moglbym robic cwiczenia takie jak na filmiku ponizej, aby przywrocic choc troche to fizjologiczne wgiecie, czy nie jest to juz mozliwe? https://www.youtube.com/watch?v=AAoEhp4p0Zs. Zmieniony przez - abcdef12 w dniu [...]

23.11 aeroby na rolkach Pogoda się poprawiła,nie było bardzozimno wiec mogłem pojeździć. Trochę slisko było momentami ale przeżyłem. poniżej fotka z kolejnego mostu z trasy jazdy,a mostów w mieście mamy od cholery,nawet w moim rejonie. /SFD/2017/11/24/4d4a94c1ce8944849ab70a3415dd8ad3.jpg sama trassa spoko,łącznie miała troszke ponad 11km [...]

Trening piątkowy tak jak w planie zmiana 5 na 3. Dosyć ładnie idzie,skończyłem WW ,poniżej filmik z 10s. Na 95kg.krótkie przerwy ,dynamicznie ,ładna pozycja ,trochę błędów wynikających z braku skupienia. Teraz przedostatnie ćwiczenie winno być skłony ale było już za ciężko przy dobrej technice jak na akcesorium dlatego acesoryjne mc klasyk w [...]

Kolejny trening siłowy z Iron Wing's. Dwie sprawy nadal w pozytywie, pierwsze cztery serie podciągania po raz drugi w sekwencji 10-10-9-7 (niewiele brakuje do ataku na końcowe 8) oby tak to szło dalej. Poza tym nierealne zejście poniżej 30 minut dla całości staje się faktem, skracam przerwy, czuję że już mogę, że chcę, i zdaje to egzamin. Jestem [...]

[...] niż przedtem, więc może powinienem je wykonywać oczywiście dbając o idealną technikę ps. Jezeli chodzi o to splycenie lordozy... moglbym robic cwiczenia takie jak na filmiku ponizej, aby przywrocic choc troche to fizjologiczne wgiecie, czy nie jest to juz mozliwe? wszystko co będziesz robił na własną rękę a szczególnie jeśli Twój stan na to nie [...]

Chyba zdecyduję się na wykupienie karnetu na siłkę i problem się rozwiąże. Będę mógł normalnie progresować z obciążeniem bez kombinacji. Mam jeszcze takie pytanie. Mam problemy z kolanami od jakiegoś czasu. A mianowicie ból lewego po treningu i przeskakiwanie w prawym poniżej kąta 90 stopni. Co ciekawe przeskakuje mi coś tylko przy równoległym [...]

poniżej spis konkursów dla amatorów, po których wygraniu będzie możliwe przejście na zawodowstwo - Polski póki co brak, możliwe, że jeszcze dojdą jakieś eventy /SFD/2017/11/24/fc460543a06f4a549ff7342d0dfa0696.jpg

Wczorajszy trening nie zakończył się jednak w domu ;-). W pracy chłopaki wymyślili konkurs pompek :-D. Niestety z wynikiem 40 pompek byłem dopiero trzeci :-(. Wygrały dwa "szczypiory" młodziak który waży 58 kg i "fika" coś tam na drążkach zrobił 64 i kolega który odchodzi na emeryturę zrobił 50. Reszta z 12 osób była poza konkurencją, maksymalnie [...]

Dawno nic nie wrzucałem to poniżej 2 foty na jakieś 2 tygodnie przez zakończeniem masy. /SFD/2017/11/26/4fbe79c8627f44e5a9d8edcac1ba12a3.jpg /SFD/2017/11/26/1cb3a6f337154b38aee0acc2b9b96536.jpg

Co ci po tym ze lh i fsh troszke podskoczyly skoro test ponizej skali?

link do transmisji zawodów dodany do pierwszego postu tematu i poniżej, niestety jakość transmisji jest bardzo słaba => TRANSMISJA Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-11-25 16:28:44

Lh i FSH jest już w normie gdzie myślałem że będzie leżeć na dnie. Teść jeszcze troszkę poniżej. Badanie na kacu :) trochę pochlamlem się trza wątrobę naprawić wyzucilwm heparegen. Od jutra znów boster bede se brał ibadania za 2 tyg

Ja wiem że poniżej skali. Ale to wiesz ile lat on leciało się. A clomidu niebiore bawię się bosterami bo itak grudzień styczeń wracam na babę. Tylko Podłęcze wątrobę bo cos widzę nieteges może przez hlanie bo parę dni malowałem

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z krótszymi przerwami 6. DIETA: -białko: ketoza z rotacją -węglowodany: ketoza z rotacją -tłuszcz: ketoza z rotacją 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, ostatni wpisany w temacie 8. TRENING: crossfit, sw 9. CEL [...]

Testosteron (17β-hydroksy-4-androsten-3-on) pojawił się w użyciu dopingowym pod koniec lat 40’ XX wieku lub na początku lat 50’ XX wieku. Był powszechnie nadużywany w krajach zza żelaznej kurtyny, m.in. 14.25 w NRD, w Bułgarii, Polsce czy Rumunii. W NRD program dopingowy miał swoje początki w latach 60’ XX wieku, wg dostępnych danych pełną parą [...]