ponizej

http://www.youtube.com/watch?v=EzaETzGZljw&NR=1&feature=fvwp plecy tragiczne, czy się mylę? mam pytanko odnośnie RDL: - podnoszę jak przy klasyku, bądź ze stojaka; ciężar opuszczam jak najbliżej linii ciała (w przeciwieństwie do MCNPN), pierw wypychając tyłek do tyłu, schodzę poniżej linii kolan i wracam, pierw pchając biodra do przodu - czy tak?

http://www.youtube.com/watch?v=EzaETzGZljw&NR=1&feature=fvwp plecy tragiczne, czy się mylę? mam pytanko odnośnie RDL: - podnoszę jak przy klasyku, bądź ze stojaka; ciężar opuszczam jak najbliżej linii ciała (w przeciwieństwie do MCNPN), pierw wypychając tyłek do tyłu, schodzę poniżej linii kolan i wracam, pierw pchając biodra do przodu - czy tak? [...]

Nie jestem ospaly, nawet jak mialem prolaktyne ponizej 2. Zaden z moich kumpli tez nie jest. Pewnie przemeczenie czy cos.

28.03.2012 Dzień treningowy Trening A. 3x10 1. przysiad przedni* 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami** 10x14kg, 30x0, 30x0 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x8kg, 10x8kg, 10x8kg 3a. wypady 10x6kg, 10x6kg, 10x8kg 3b. pompki 3x10 4a. plank 3x max + spięcia tułowia*** 3x20 +20 min orbitrek [...]

Dzień treningowy dwudziesty trzeci Trening - Grzbiet, tricepsy Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x max 5/3/3/3/3 5/4/3/3/3 5/4/3/3/3 podchwyt-> 6/4/4/3/4 podchwyt(+5kg w każdej serii) ->6/4/3/3/3/3(2)/3(2)/3(2)/2(1)/2(1) NAWIASY TO NIEPEŁNE POWTÓRZENIE czyli 3(2) jedno pełne powtórzenie a dwa pozostałe to "połówki". podchwyt (+7,5kg w [...]

Dzień treningowy dwudziesty trzeci Trening - Grzbiet, tricepsy Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x max 5/3/3/3/3 5/4/3/3/3 5/4/3/3/3 podchwyt-> 6/4/4/3/4 podchwyt(+5kg w każdej serii) ->6/4/3/3/3/3(2)/3(2)/3(2)/2(1)/2(1) NAWIASY TO NIEPEŁNE POWTÓRZENIE czyli 3(2) jedno pełne powtórzenie a dwa pozostałe to "połówki". podchwyt (+7,5kg w [...]

Ja jestem na czarnej liście celnej w DK %-) Jeśli zamawiam poniżej 100USD to uchodzi mi na sucho, powyżej już walą mi cło i karę @@-) Dlatego z reguły czekam na te jego darmowe wysyłki i składam sobie 3-4 zamówienia, każde w osobnej paczce idzie, więc się mnie nie czepiają :-PP Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-06 22:05:01

[...] to by kusilo zeby dociac do kosci z takim pakietem wyjsciowym, ale to teraz klociloby sie z Twoimi celami startowymi - na ujemnym bilansie byloby niewykonalne udanie startowac. Tym niemniej, do zaplanowanej na jesien pracy nad sylwetka masz taka wyjsciowke, ze to bedzie kwestia 2-3 miesiecy i zejdziesz z BF ponizej 10%, a wtedy bedzie miazga.

09.04.2013 Po wizycie u lekarza. Zestaw nowych leków (nie antybiotyk), na próbę na 7 dni, jak nie zadziała sięgniemy po coś silniejszego. Jedzenie poniżej, woda, kawa, herbata zielona warzywa: pomidor, ogórek, sałata, papryka, cebula Chcę już iść ćwiczyć :( czuję się taka bezproduktywna siedząc na d**** i nic nierobiąc :((( [...]

W naszych aptekach jest coś takiego: Nazwa: Decapeptyl 0,1 mg Nazwa międzynarodowa: Triptorelinum Postać: rozt.do wstrz.podskór. Dawka: 0,1 mg/ml Opak.: 7 strzyk.a 1ml Podmiot odpowiedzialny: FERRING ARZNEIMITTEL GMBH Recepta i masz%-) A tu ulotka też ciekawe info: Działanie Syntetyczny analog gonadoreliny (LH-RH), charakteryzujący się dłuższym [...]

Panowie. Jestem zdrowy jak ryba :-)) Chyba jadłem wyj**ke wina :P Od czego są powiększone czerwone krwinki? No i zablokowany jestem fest :-) Aha, paczta na AST, ALT. TAD działa jak malina :-)) Glukoza 87 mg/dl 70 — 110 WBC - krwinki białe 7,0 tys/µl 4,0 — 10,0 RBC - krwinki czerwone ↑ 6,05 mln/µl 4,50 — 5,80 HGB - hemoglobina 16,7 g/dl 14,0 — 18,0 [...]

Podobne wyniki miałem jeśli chodzi o lipidy po 12 tygodniach winsa, ldl poniżej normy hdl powyżej minimum i total 140. Czyli ma dobre właściwości zbijania chol%-)

Ten art w necie to na nowejdebacie. Znam go dobrze. Jest w 100% prawdziwy. Jak widzisz ograniczając węgle straciłeś tkankę tłuszczową. Zwiększając węgle musiałeś przytyć - tak działa insulina przy obniżonej wrażliwości częsci tkanek(np wątroby). Nie widze powodu dla których miałbyś się truć cukrowcami. Odżywiaj się optymalnie. Jeżeli twój BF jest [...]

22-04-2013 FBW 1. Drążek 0kg x 18/8/8/7/8 2. Military Press 40kg x 10/6 30kg x 10/10/10 (myślałem na początku że mam założone 30kg, i tyle chciałem mieć, coś ciężko poszło i tylko 10 razy więc zwróciłem uwagę;) ) 3. Wyciskanie leżąc 60kg x 5, 70kg x 5/5/5/5 4. Pompki na poręczach z próbą wyczucia trica;) 10/10/6/6/6 5. Biceps sztangielką na [...]

ww też a jeszcze chcesz redukować? No z tą dietą to się nie popisem, użyłem skrótu myślowego. Chodziło mi, że w posiłkach mam 30 g białka, 60gram ww, 10gram tłuszczu, a nie że spożywam 30gram produktu który ma białko(pierś, etc. Poniżej moja dietka, proszę się odnieść do tego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83855385b4384da8bad3b217ea685c60.png

SL66 Kravka to g**** , trenuj boks jest lepszy pod względem samoobrony jak i sportowym. Przeczytaj to poniżej z wiki: http://pl.wikipedia.org/wiki/Paradoks_Kano Zmieniony przez - leszcz25kg w dniu 2013-04-30 18:44:18

Witam :-). Mam kilka dni na nadrobienie zaległości. Dla porządku garść informacji. Chanula - I co ja teraz zrobię bez Twojego towarzystwa? {{:-( Wracam, a tu takie zmiany... 1. Trening W lesie byłam zaledwie dwa razy, jestem bardzo zadowolona z postępów. Jeżdżę na orbitreku około 30-38 min. Zdarza się, że codziennie, najczęściej co drugi [...]

PURGE ma jak najbardziej rację z owocami; jednak ich całkowita eliminacja jest wskazana przy redukcji u osób z dużą otyłością , a w tym przypadku problem nie występuje. Przy tak intensywnych treningach trzeba dostarczyć jednak trochę węglowodanów (40-50g min, jeżeli będzie trochę więcej to nic się nie stanie). Ananas zawiera sporo bromeliny i [...]

06.05.2013 (DT) Jedzenie: nie wliczyłam do kalkulatora, zapomniałam obiadu do pracy :/ była improwizacja: śniadanie: omlet 3 jajka, płatki owsiane 50g, banan 100g II śniadanie: jogurt, banan obiad: gulasz wieprzowy z kaszą (kupiony z cateringu) obiad II: sałatka z kuskus i fsolą czerwoną i warzywami kolacja: omlet 3 jajka, owsiane 50g, banan 100g, [...]

Jutro wyjeżdżam na seminarium na tydzień. Nie wiem czy będę miała możliwość pisać przez ten czas ale nie zapominajcie o mnie proszę! Mam zamiar ćwiczyć minimum dwa razy,biorę ze sobą ekspander,strój do treningu itp. Upiekłam też sobie chlebek bezglutenowy z fasoli:-) Miska będzie nie liczona ale czysta,myślę,że raz może wyskoczyć jakieś wino ale [...]