pomysl

Wydaje mi się że zgięcie nadgarstka mało daje, prędzej chodzi o to że w górnej fazie jak byś spróbował zrobić V to nie mógł byś prostować łokci a zginanie nadgarstka to nienajlepszy pomysł. Skoro nie prostujesz łokci (a wiele osób prostuje) to napięcie mięśnia jest przez całe ćwiczenie, stąd większe czucie w mięśniu.

Znowu jest pytanie. Czyli jednak robić na większe partie mięśni (klatka, barki, plecy) tylko 4 ćwiczenia? Bo od kolegów na siłowni słyszałem żeby na te większe robić więcej :) Ja robiłem na te większe 6 ćwiczeń a na mniejsze 4. Zły pomysł? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-02-24 01:03:24

Bardzo zły pomysł i bardzo beznadziejne rady kolegów. Rób 4 na duże, 3 na małe i będzie git. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-02-24 01:19:15

Poleć pół tabsa ari co 3 dzień i po miesiącu zrobić sobie badania, a co do prolki tak czy inaczej zbić trzeba więc pomyśl o tym patrząc na to, że leci deka

[...] nie oczekuj, ze to zastapi ci silownie! Jak bedziesz sumiennie cwiczyl to bedziesz widzial efekty, ale nie wycwiczysz sie tak jakbys chodzil na silke... No i wpadnij do dzialu odzywianie i pomysl jak sie odzywiasz i co by sie przydalo zmienic. -- siudek siudkowski ...znawca szatni i treningu, bywalec SFD. / -=pozdro z 3miasta 4 all zioms

Jak masz problem ze zrzutem to może chociaż ręcznie staraj się codziennie wypisywać co dokładnie miałaś w każdym posiłku, bo wspomniałaś tylko o białym serze po treningu,a to akurat średni pomysł Dobrze by było by dziewczyny mogły rzucić okiem czy dobrze komponujesz posiłki. Sam rozkład niewiele mówi, bo np. węgle węglom nierówne, nie wiemy co [...]

No właśnie nie wiem dlaczego nie mogę zrzutu zrobić... No ale rozpisze wam dzisiaj moje posiłki: (białko tłuszcze i węgle podje w gramach :) Śniadanie godz. 7:00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu200g b:7 t:1 w:10 kcal78 Płatki owsiane 40g b:5 t:3 w:25 kcal:146 Jaja gotowane 50g b:5 t:4 w:0 kcal:55 Oliwa z oliwek 15g b:0 [...]

witam ponownie kelton. kupiłem już różne wyciągi od was i dziekuje chociasz jeszcze nie otwierałem paczki, no ale nie o to mi chodzi, zamierzałem zrobic nastepne zakupy gdzie miały sie znajdowac głównie obciążenia. ogólnie wartosc zamówienia wynosiła 807zł. no ale teraz sie przeraziłem bo wysyłka to nastepne 480zł wiec stoje przed znakiem [...]

Cocta nim cos dowalisz-POMYSL!

Interwały we Wtorek to nie najlepszy pomysł. Organizm jest dostatecznie zmęczony po treningu nóg.

mialem zamiar zrobic 2edycje mr iiiiiii... miss sfd ale dopiero kolo czerwca edit: wpadlem na fajny pomysl. Zwyciezca moglby dostac np. darmowe suple i przy okazji zrobil by posta testowego w odpowiednim dziale, ale z tym trzeba by bylo zagadac do Bulla a watpie zeby On na takie cos poszedl Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-05-01 13:13:24

miss sfd - za***isty pomysł , ja bym proponował Baby na zwycieszczynie Qrwa skad mi sie tytuł znawcy pokazał do cholerci, ale git heh Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-05-01 13:41:21

to ja chyba pomysle nad dobra redukcja ja jestem za ale musi minac rok i przydalyby sie jakies nagrody itp albo cos w tym stylu ale to juz trzeba do wladz z tym podbic... pozniej jakies wstepne eliminacje, kandydatury (poparte zgoda uzytkownikow) ogolnie cos w tym guscie a moze byc ciekawie walczcie i postarajcie sie o sponsoring bo pomysl jest [...]

walczcie i postarajcie sie o sponsoring bo pomysl jest dobry mysle ze z nagrodami w postaci supli nie byloby wiekszych problemow jakby osoba ktora wygra zadeklarowala by sie zrobic test, przeciez i tak jest dzial z testami a osoba ktora to wygra to bedzie to doswiadczona i bedzie mogla dobrz przeprowadzic test

yy czekaj taka korekta z rana dodaj jajka :) a jeśli chodzi o urozmaicanie to np ryż zamieniasz sobie od czasu do czasu na makaron , mozna sobie dobre spagetti zrobić :) pierś na udko , jajka gdzieś mozesz wsadzić , tuńczyk , pieczywo radził bym ci ciemne pełnoziarniste, pomyśl trochę poczytaj poszukaj moze jakiś ciekawych przepisów , na śniadanie [...]

Mój post cie powalił, a Ty zostań krytkiem filmowym... "rozp*****lać jak głupi" napisałem... A post jest tylko po to aby się dowiedzieć... a nie dlatego że mam zadużo energii... Pomyśl czasami i postaraj się pomóc, a nie odrazu przekreślaj... POST MOŻE SIĘ PRZYDAĆ "Chcieć znaczy wpływać na przebieg wydarzeń"

Szymon, pomyśl, pokombinuj... jednakże nie polecam aby cały dzień stała przygotowana porcja- np. możesz zrobić na dwa razy- jeżeli pił będziesz w krótkim dość odstępie czasu- np. przed i po treningu/drugą częś zostaw jednak w lodówce/.

po dece jak najbardziej trzeba bo daje olbrzymiego bloka, wiekszego niz wiekszosc saa. a deca przez rok to juz sobie nie wyobrazam. deca solo to zly pomysl.

Nie zgadzam sie, ze Deca solo to zly pomysl.

bardzo dobry pomysl :)