pomysl

Prezes Legii martwi się o przyszłość klubu Opóźnienia w rozstrzygnięciu przetargu na budowę nowego stadionu piłkarskiego przy ul. Łazienkowskiej w Warszawie niepokoją prezesa Legii - Piotra Zygo. Na konferencji prasowej przyznał, że bez nowego stadionu przyszłość Legii może być zagrożona. "Bez nowego stadionu klub nie ma szans na spełnienie [...]

Masz cal odpowiedz w mojej ostatiej wypowiedzi i szczegolowiej w tym temacie : http://www.sfd.pl/temat226195/ Nie zakladaj juz nastepnych bo ot zalosne. Poprostu rob pompki i nie pier.... tu jak czytalem pomysl kogos z plecakiem z obciazeniem byl dobry... ale nie na taki poziom jak twoj ........

Wydaje mi sie że źle odczytaliście intencje chłopaka.On nic nie trenuje i nie napisał że zamierza trenować.On "tylko" ćwiczy na siłce!!!W takim wypadku sparingów raczej odbywać nie bedzie(no chyba że zapisze sie na coś,ale że nie napisał że zamierza to uczynić więc należy przyjąć że nie trenuje i nie zamierza). Nie za bardzo podoba mi [...]

to z nielubianymi moim zdaniem pomysl-pomylka po co zaogniac i wylewac zale ???

Poprosiłeś to odpisuję Nie widzę powodu dla którego musisz cwiczyć nogi 2x/tydz szczególnie z taką małą przerwą miedzy treningami. Uda to największa grupa mięśniowa i wybrałeś niezbyt szczęśliwy pomysł. Ćwicz nogi 1x w tyg Po rozgrzewce (wyprosty podudzi) wykonaj przysiady (progresja od 20 powt. do 3 min przerwy) i wyciskanie nogami (stały ciężar [...]

to powiedz nam jeszcze kilka rzeczy: 1) czy magazyn Science pisał o diecie przeciętnego kowalskiego czy o diecie dla spotowców 2) czy magazyn science pisał jak inaczej przepłukać nerki z kreatyniny podczas cyklu kreatynowego 3) czy magazyn science pisał jak inaczej wypłukać z organizmu spalony tłuszcz podczas diety redukcyjnej PS. Coś chyba [...]

rozex zawsze ciekawie prawi pomyśl o tamoxyfenie ile tu możliwości, albo o Methandienone

poszperaj w wyszukiewarce. Były tu jakieś posty na temat wzrostu. Zapewniam Cię jednak, że historie o zahamowaniu wzrostu przez ćwiczenia dawno odeszły do krainy mitów. Jeden rośnie do 21 roku życia inny do 18-tego. Kompletnie się tym nie przejmuj. Jest rzeczą normalną, że pod koniec okresu dojrzewania tempo wzrostu znacznie maleje.Może urośniesz [...]

Obrałeś sobie za mało tłuszczy i troszke za dużo białka myśle ze tak do 2,5 to max. I nie ma sensu liczenia tego do drugiego miejsca po przecinku bo i tak nigdy takie dokładne wartości nie zjesz . Ogólnie bardzo monotonna sam twaróg, to jednak nie zbyt dobry pomysł, źródła białka to mogą być jeszcze tuńczyk, chude mięso ew. wędliny. No i żadnych [...]

NNKT to nienasycone kwasy tłuszczowe. A teraz do rzeczy. Masz zdecydowanie za dużo białka w diecie. Wystarczy spokojnie 2g/kg masy ciała. Niemal jedynym źródłem białka jest u Ciebie twaróg. Takie jego ilości dostarczą za dużo laktozy. Jesteś wegetarianinem? Jeżeli nie to dodaj mięso (przede wszystkim białe) i ryby. Jeżeli nie, ratuj się soją i [...]

jw. i domator to tylko na wstep potem pomysl o siłce

no a pomysl chwile. jezeli spalasz tluszcz to raczej rownomiernie na calym ciele ( no z wyjatkiem ciezkich partii takich jak tylek tu troche gorzej idzie) wiec tez troche spadnie, zalezy jeszcze jak bardzo zalany jestes.

dobry pomysł w tej sytuacji, xp bierz raz dziennie a mono w treningowe albo jeśli wydolisz z kasą to w każdy dzień- po 5g.

szkoda że nie gramy inauguracyjnego z Niemcami mecz otwarcia w którym w dodatku grają gospodarze to nie jest dobry pomysł. 1. Sędzia i presja na nim (zastanowi się 10 razy zanim nam by podyktował karnego choćby ) 2. Kibice, oczekiwanie, ciśnienie 3. Pierwszy mecz grać najlepiej z możliwie jak najsłabszym przeciwnikiem

Witam, Mam kilka pytań związanych z treningiem. Jak tak sobie czytałem te wszystkie tematy o HST itp. treningach to się trochę nazbierało. 1. Gdzieś wyczytałem ( nie pamiętam już dokładnie gdzie ), że HST nie obciąża CUN? Jeśli tak to dlaczego? Czym się różni od zwykłego treniningu? tym ze nie cwiczysz do upadku miesni i dlatego nie obciazasz [...]

pytanie mam czy to nie bedzie zly pomysl dodawac ja do Xpanda w kapsach bo tam sa zaniozone skladniki niz w XP w proszoku? Bull kiedys chyba o tym pisal ze HYPERFUSION byloby dobre jako + do czegos jak mysliscie oplaca sie? bo mam juz 2 opakowania XPanda w kapsach na styczen i zastanwaim sie co dodac? bo jesli nie to po prostu wezme se Nitro 2 + [...]

[...] dosc ciekawie sie czulem po super serii przysiady-przenoszenie (po 16 powt) oraz odrazu po tym martwy na prostych ... (krotkie przerwy) hmm keidys tez wpadlem na genialny pomysl zeby cwiczyc cale cialo w 1 dniu, wybralem 10 najciezszych cwiczen na kazda partie (wszystko ze sztanga) i robilem po 5 serii kazdego z krotkimi przerwami i dosc duzym [...]

Mam 15 lat i mój staż wynosi 3 miesiace ,myślę żeby poczekac do wiosny i zacczac własnie brać kredkie jak myślicie to dobry pomysł

[...] ktora powinna podkupic(cóż za szyderczy plan) naprawde najlepszych silaczy i byc niezalezna od innych organizacji panstwowych-nie mieszac sie w sprawy np. strongman z.o.o lub ecss-u i brac dwoch z jednej federacji, 3 z drugiej (czy na odwrot-nie o to tutaj chodzi)zdaje mi sie ze wtedy byloby GIT co Wy drodzy sluchacze na ten pomysl??

[...] gdziekolwiek, byle bylo to udokumentowane. jestem pewien ze po iniekcji w udo z tego winsa nie byloby zadnego problemu, barki sie nie nadaja, zreszta wogole skad taki****owy pomysl zeby wbijac w barki bice lydki bla bla i tak nie urosna bardziej niz po iniekcji w udo co do zaniueczyszczenia oczywiscie moglo tak byc jak juz GRechu napisal, i [...]