pomysl

Martucca bardzo fajny pomysł tylko nie wiem jak czasowo się wyrobię, ale spróbować zawsze można :)naprawdę jestem z siebie dumna że znajduje czas na trening i to regularny, trenowałam również w ciąży - zresztą dzięki temu poznałam inne zajęcia niż SPINN i siłownia i trochę zmieniłam zestaw ćwiczeń - na przykład piłki - na mojej siłce to sie nazywa [...]

słyszałem pomysł na szejka aby w blenderze zmiksować proch z wpc, wodę oraz uwaga zamrożony szpinak który miałby się rozkruszyć jak lód co Ty na to? czy taki szpinak nadal będzie odkwaszać?

Bardzo fajny pomysł, bo jest dużo pytań o poprawność wykonania jakiegoś ćwiczenia

Pomysł tym lepszy, że ćwiczenia są demonstrowane przez atrakcyjną kobietę, a nie umięśnionego faceta. Bo wiadomo, sporp dziewczyn, które tutaj zaglądają boi się, że "urosną im mięśnie"

bench35: Ciekawy pomysł z tą podwójną fazą ładownia...osobliwy, aż muszę wypróbować :) A nowe formy kreatyny możesz włączać w ten sam sposób, co jabłczan czy orotan, czyli 1/2 porcji mono zastępować właśnie tymi formami. Po treningu dawałbym samo mono, bo "pociągnie" więcej wody, co korzystniej wpłynie na gospodarkę wodno-elektrolitową [...]

Filippopo: Żadna z wymienionych przez Ciebie odżywek nie powoduje efektu otępienia. Ciekawi mnie skąd wogóle taki pomysł? :) Jeśli by tak było to moje IQ powinno byc mniej niż zero, a dr jednak zrobiłem i ciągle ide dalej, także nie przejmuj się takimi rzeczami, także ćwicz i spokojnie ucz do matury. Wspomniane odżywki nie stanowią też żadnego [...]

Dzedor: kontynuując wątek...zacząłbym aero od 20 min i stopniowo zwiększał (wedle Twojego uznania, w odniesieniu do tego, jak szybko nabierasz kondycji, np. po tygodniu zrób 25 min), ale nie przekraczałbym 30 min na sesję, skoro twierdzisz, że i tak masz problem z rozbudową masy mięśniowej. może pomyśl nad jakimiś suplami przed treningiem - [...]

hassan77: Witam, połączenie jabłacznu z estrem to całkiem niezły pomysł(a jeszcze lepszy to Cratine Xplode). Mają różne kinetyki uwalniania, więc podaż kreatyny będzie bardziej stabilna. Bezpośrednio nie przełoży się to na wzrost masy mięśniowej, ale pośrednio jak najbardziej, bo będziesz mógł robić intensywniejsze treningi. Trochę więcej [...]

sebek405: Jeśli zamierzasz skupić się na wyciskaniu sztangi sprzed głowy to zdecydowanie zainwestuj w ławeczkę o kącie odchylenia oparcia 80st. ALE... jakbym ja kupował ławeczkę to postawiłbym na 90st i cisnął zza głowy, żeby pięknie rozbudować barki. To ćwiczenie jest kontuzyjne, owszem, ale jak sie dobrze nie rozgrzejesz... Pomyśl, bo 90st to [...]

Właśnie :D, ciekawy przepis :), ale czy nie rozpuści się to w szkole.... ? Zamiast samego białka szejka w szkole, batonik to dobry pomysł :D... Tylko pytanie: czy ktoś zabierał już to do szkoły?:)

Oglądałem wczoraj jeszcze raz Pana występ w tv sfd i tam było mówione przez Pana o tym żeby stosować glutamine. Ale po co stosować coś co nie działa? Druga sprawa to faza nasycania- tak samo, po co marnować kreatyne skoro ta faza nic nie daje, jest tak samo jak na 10g ed, takze mija sie to z celem. Jeszcze ta propozycja łączenia nóg z barkami to [...]

xero: Dla mnie pomysł szejka z carbo i wpi jest pierwszorzędny. Kiedyś, jak byłem mniej leniwy i mniej przed kompem do późna siedziałem, to wstawałem o 5.30 wrzucałem kompleks amino 15g i carbo 50g i szedłem dalej w kimę. Wstawałem o 7.00 i była normalna "pasza" poranna (omlet z jaj, płatki, itd.). Ale teraz jestem bardziej leniwy ;)

lord-88: Witam. 1) 4 tygodnie bez treningu, to nie za dobrze dla mięśni, organizm zacznie nie "zrzucać" jak ma ich nadmiar, a pewnie ma ;). Z supli zastosuj BCAA, Leucynę lub HMB między posiłkami i obowiązkowo trzymaj dietę. Delikatne ćwiczenie, bez dużych obciążeń to bardzo dobry pomysł, o niebo lepszy niż nic nie robienie. Stawom nie [...]

Filippopo: Nie bardzo pomogę Ci w kwestii rozstępów. Moje doświadczenie z niami skończyło sie na kremach, a Ty robisz znacznie więcej. Ale pomysł ze zdzieraniem skóry...osobliwy, trochę przerażający, przynajmniej mnie ;)

czy spozywanie jako posilek potreningowy platkow owsianych z odzywka bialkowa i mlekiem 0,5% to dobry pomysl? 1 posilek mam taki sam +oliwa i orzechy

Czy taki baton to dobry pomysł na posiłek od razu po treningu. A po godzinie coś porządnego ??:)

czy spozywanie jako posilek potreningowy platkow owsianych z odzywka bialkowa i mlekiem 0,5% to dobry pomysl? 1 posilek mam taki sam +oliwa i orzechy i nasunelo mi sie jeszcze jedno pytanie czy przyjmowanie kofeiny w formie kaps przed treningiem moze spowodowac gorsza regeneracje i budowanie miesni? np nizszy poziom testosteronu, hormonu wzrostu, [...]

[...] czy wydłużyć to do 1,5 minuty?, bo teraz trening zajmuje mi okolo 40 minut , sam trening bez rozgrzewki i rozciagania. I jeszcze pytanie czy zmazenie np. piersi z kurczaka na niewielkiej ilosci oleju z pestek winogron to dobry pomysl? i czy warzywa mrożone robione na patelni tez na niewielkiej ilosci tluszczu nadają sie ? pozdrawiam serdecznie

Witam. Solaros mozesz looknąc, poprawic, moj cyklonik. A wiec sprawa wygląda tak, od 3 miesiecy robie redukcje, i mam juz dosyc. Ciagle złe samopoczucie, brack checi do krecenia aero. dieta monotonna za oknem szarówka (Szkocja) wpadłem na pomysł stestowac coś z arsenału Hardkorowych nie hormonalnych supli! po wczytanie sie w temat kupiłem : -DAA [...]

mlodyswidr: Suple dobrze wybrałeś. Pro Long to także dobry pomysł, a pomyślałbym jeszcze nad HMB. Rozkład dzienny tych supli na redukcji: Anabolic Amino 9000 - po treningu ok 15-20 g CARBONOX - po treningu 25g GLUTAMINE Xplode - po treningu 15 g czystej Glu BCAA MC- przed treningiem - 10 g Vita-Min Multiple Sport - rano i wieczorem Chela-Mag B6 [...]