pomysl

[...] chcesz wiedziec czy jestes na ketozie - po 1 powachaj oddech, po 2 mozesz kupic paski. co do 50g ww - podstawa - z czego? jesli z waryw - no problem, ejsli z dzemu no to pomysl;-) Rafaeelloo - przeciwutleniacze w sensownej dawce zawsze maja sens,ale kawa sama w sobie troche ich zawiera + dobze zbilansowana dieta rowniez + pewnie [...]

Nie zaczynaj od małych ciężarów, w ogóle nie rób rwania i podrzutu na początku. Zacznij od ćwiczeń asystujących - rdl+ high pull, military press, ew push press, zarzut na wysoko, heaving sntach balance (na początku sporo dyslokacji barków musisz zacząć robić), potem pomyśl o składaniu tego w kupę

jak dla mnie to bezsensowny pomysł,czemu to ma słuzyć ?

[...] jest dobrze. dieta to wciaz dla mnie wielka zagadka. czuje mulenie niekiedy. przewaznie jak sie przejem. generalnie jest pieknie. zyc sie chce.%-) oblique masz moze jakis pomysl na trening dla mnie? jesli nie, nie ma sprawy, ja mam cos, ale potrzebowalabym go sprawdzic i ewntualne zmiany naniesc. wciaz mi nie sluzy bulgar i wykroki. Zmieniony [...]

Dziekuję Megi :D Nie wiem jak z tą żurawina bo już dawno ja kupiłam i chce się jej jak najszybciej pozbyć. Myślałam, że płatki ryżowe są ok ale postaram się je wywalić. Jogurty i nabiał (oprócz twarogów i sera) też wywalę. Wszystkie wędliny i margaryna też. Chleba nie jem wiec zastępowałam go waflami, wiem, ze to nie najlepszy pomysł ale miałam [...]

o! myślisz, że NASA byłaby tym zaciekawiona i się podjęła? :-D Zarzucę pomysł. Kto wie, może nazwą kalkulator moim imieniem. Tyle wygrać (;

Ty tak serio z tą kreatyną? To nie jest steryd i na szałowe efekty nie licz a jak michy nie masz i pojęcie o treningu zerowe to najpierw poczytaj zacznij a o kretynie pomysl za rok lub dwa solidnych treningów.

no tak,nic nowego w sumie,ale możnaby coś dorzucić jeśli masz jakiś pomysł?zastanawiam się też nad sustą zamiast enantatu nie będę stosował gh w tym okresie hmm tak przykładowo te pierwsze 4mce: 1-18 test enan 1500mg/week 19-20 750mg/week 1-16 deka 750mg/week 1-18 bold/prima? 250mg/e3d 1-4 i 9-12 meta 60-80mg/ed lub antek 150-200mg/ed 5-8 i 13-16 [...]

fajny pomysl przetestuje :)

aaa no chyba że , ja nie mam żadnych problemów ze strączkami :) Tak się zastanawiam czy mogłabym sobie pozwolić na dosłodzenie posiłku stewią ? Czy lepiej nie kombinować ? :> Co o tym myślicie Ok już sobie doczytałam że to zły pomysł %-) Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-06-14 19:08:35

Otóż to witaminy, minerały czy tłuszcze po terminie to kiepski pomysł.

    2014-06-14 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 6        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             13,5            Zapotrzebowanie             2 733           Dieta             2 578           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu [...]

    2014-06-14 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 6        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             13,5            Zapotrzebowanie             2 733           Dieta             2 578           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu [...]

Po co komu ławka do brzuszków? Kolejny pomysł na wyrzucenie pieniędzy w błoto.

on ci dobrze napisal,tylko ty to zle odebrales. Pomysl x3zanim zaczniesz kogos obrazac,on cie nie obrazil,chcial pomoc na swoj sposob i odciagnac cie od uzywania tego co ci nie posluzy w okreslonym celu. Jeszcze raz najpierw dieta pozniej trening, uzyskasz doswiadczenie,poznasz cialo, suple, saa. kolejnosc nie przpadkowa

Nie będzie przetrenujesz się za duzo wszystkiego, pomyśl nad FBW 3xna tydzień wszystkie grupy na początek.

jak Twój jedyny pomysł na aktywność to aeroby, to ja widzę jakieś kilkanaście możliwości...pewnie w dziale trening trochę o tym pisali. ;-)

Dzisiaj dłuższe wybieganie. Po 8km pojawił się mocny ból w lewym kolanie. Postanowiłem dociągnąć do 10km, ale nie wiem czy to był dobry pomysł... 10km zrobiłem w 57'30''. Jak na trening i bolące kolano to bardzo przyzwoicie. Zależy jaki będzie tłok na trasie tego interrun, ale mierzę w 55' Potem już marsz z dwoma zrywami, żeby to kolano [...]

Tesco dojechało. Zaj**ista sprawa. Samych napojów 30 butelek %-). Brałem wszystko - mrożone, świeże, mięso, nabiał, kosmetyki, art dla małej (soczki, mleka, pieluchy), płyny i cholera wie co jeszcze. Pół auta do mnie przejechało ;-). Myśle, że z 1,5 wózka sklepowego bym napakował. Polecam takie rozwiązanie na zakupy, które raz na 1,5 miesiąca [...]

"Czyli wystarczy jak bede se trzymał makro i kcal a rozlozenie makro na poszczegolne posilki nie ma znaczenia?" Oczywiście,że ma znaczenie.Pomyśl logicznie.Masz różne zapotrzebowanie na składniki pokarmowe w ciągu dnia,w zależności od tego jaka jest Twoja aktywność.Nie uzupełnisz zapasów glikogenu tłuszczami czy białkiem,ani nie uzupełnisz strat [...]