pomysl

a redu pomysl za 15kg ;-)

Ubereem moze i by utrzymal JDSa w klinczy przy siatce, ale Overeemowi z walki z Rothwellem to sie JDS momentalnie wymknie i skontruje jakimś atomowym sierpem JDSa znokuatowac sie chyba nie da, także Overeem moglby wygrac tylko na punkty / poddanie, a jakos tego nie widzę, kopnięcia na wątrobę to tez nie najlepszy pomysł bo skończy skontrowany jak [...]

FBW jest to dobry pomysł zarówno na początek jak i na dalszą przygodę. Poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

A masz jakiś pomysł jak to ogarnąć? :)

Dziękuję wszystkim za miłe komentarze. Pomarudzić czasem dobra rzecz, co prawda mój post wyszedł chyba za bardzo dramatyczny, bo do załamki i poddania się jest mi daleko. Szczególnie, że już nie tylko ja widzę efekty, ale otoczenie zaczyna pytać, co robię :). Izolowane na dupson - dobry pomysł. Jak mi się kiedyś zdarzało wpaść na pilates to nawet [...]

Witam chcę się dowiedzieć jak mogę szlifować technikę kopnięć trenuje już jakiś czas Muay thai i chciał bym wiedzieć jak mogę samemu doskonalić kopnięcie ,chodzi mi tu o to że bym nie miał problemu stanąć na nodze i drugą sobie kopnąć na żebra czy na głowę i spokojnie wrócić nogą.Czy mam wykonywać te ćwiczenia np 1000 razy czy inny pomysł na [...]

Dzięki za podpowiedzi i wsparcie:) @kalikstat: sprawdziłem profilaktycznie różne badania, można złożyć fajny pakiet dla biegacza, jak się okazuje. Echo serca, próba wysiłkowa + holter 24h w promocyjnej cenie poniżej 3 stów. Raz w życiu przydałoby się coś takiego zrobić, więc może chwilkę poczekam i się skuszę na to. Z drugiej strony, jak już będę [...]

Witam serdecznie, planuję drugi cykl na testosteronie prolongatum (apteka). Pierwszy cykl zrobiłem 2 lata temu. Ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:107 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden [...]

Ogolnie, badania sa dla chorych ludzi. Chcesz miec zmartwienie, idz do lekarza. Jestem za badaniami, ale najpierw trzeba osobiscie posiasc stosowna wiedze do ich interpretacji, bo wiekszosc lekarzy to lajzy, nieuki, oszolomy i beton. Uwaza toto ze jak kiedys studiowalo, to zjadlo wszelkie rozumy. Nie wszyscy - bron mnie losie przed szufladkowaniem [...]

A myślisz ze trening który sam ułożyłem jest efektywny? Mam zamiar założyć dziennik i tam zobaczymy czy postępy bedą dość duże. myślisz ze to dobry pomysł?

Mój pomysł. Deca 1-18 400mg week Teść 1-22 625mg week meta/antek -nie wiem jak rozpisać :-) Proszę kumatych o pomoc ;-) 1-18 deka 400mgweek 1-22 test 625mg week 1-5meta 30mg 10-13 antek 50-100mg lub znowu meta 30mg 18-23 tura 50-60mg Co 6-7 tyg hcg 10razy 500j m eod do deki , korzystnie dodać cabaser ewentualnie bromergom lub dobrze [...]

08.07.2015 Wracam po dwóch tygodniach urlopu. Miały być treningi - był jeden trening i jeden raz biegałam. Także klapa. Co do miski... również pozwalałam sobie na za dużo. Ale ogólnie dni mijały nam intensywnie, bieganie po mieście i załatwianie spraw, a później piłka plażowa i kąpiele w Bałtyku. Urlop się skończył, powrót do rzeczywistości i [...]

O u mnie nie ma właśnie uginania leżąc :) fajny pomysł co do sosu na masie jestem to troszkę cukru nie zaszkodzi :D

Się spodobało ujęcie julczik co ?:) Seba, Żurawie robisz może? Nie robię. O u mnie nie ma właśnie uginania leżąc :) fajny pomysł co do sosu na masie jestem to troszkę cukru nie zaszkodzi :D U mnie jest taka maszyna ale na wolny ciężar i nie da się dopiąć dwugłowego dobrze.

W trenażerach jest jakaś jazda z "jakością" czy wystarczy najtaniej? Wróciłem z basenu. 2km w 1h:05 (z przerwami krótkimi co 25m, więc jest potencjał) myślę, że będę swój sprzedawał, możemy się dogadać ;) tacx flow z przystawką, która robi z niego i-magica Jeśli nie używasz to z przyjemnością! Pomyśl o cenie ;-)

../Content/img/noimage.png http://edukacja.sfd.pl/ W imieniu swoim a także w imieniu SFD.PL, PoTreningu.pl oraz PZKFiTS zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania rozwiązań żywieniowych opartych na koncepcji przerywanego postu (intermittent fasting) w kształtowaniu sylwetki. : Kto może skorzystać na udziale w [...]

Witam, co powiecie na przejście z low carb na rotacje węglowodanowa na ostatni miesiac redukcji ? zły czy dobry pomysł ?

Piękny bieg Marcel, ale najpierw się wykuruj. Takie bieganie z zatokami i gardłem to nie najlepszy pomysł...

[...] zadnych suplementow tylko dieta obecnie trenuje 4 razy w tygodniu : poniedzielek klata bary wtorek nogi biceps przedramie sroda wolna czwartek klata triceps piatek wolny sobota plecy kaptury trening zmieniam co 4 tygodnie czasem wykonuje super serie .niechce brac zadnych srodkow a moim celem jest 110 kilo moze ktos ma jakis pomysl dzieki

Staż treningowy: 2 miesiące Uprawiany sport siłownia 6 razy w tyg Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowalem 3 powody dla których kreatyna nic nie da: 1. Za krótko trenujesz, więc pewnie technika ćwiczeń do poprawienia. 2. Ćwiczysz 6 razy w tygodniu.... Pewnie trening do poprawy. 3. Nie masz diety. Zajmij się porządnym planem, dietą [...]