pomysl

hmmm ja tam bym nie chciala zeby nauczeciele bili moje dziecko w szkole.. a jakbys byla nauczycielka i dostalabys od ucznia po glowie krzeslem? bo gimnazja to chory pomysł, jeszcze te co są przy liceach to jeszcze jak cię mogę ale te co są przy podstawówce i te co są same to strach się bać

Za mały ciężar masz i zbyt dynamicznie to robisz. Prostujesz też ręce trochę za mocno. Przez to wygląda jakbyś miał "odcięcie" na łokciu (jak przy czerwonym polu obrotów w aucie :P) Nie prostuj do końca i rób wolniej. Dorzuć też kg i powinna ruszyć klata. Ja po tym co Ci napisałem zacząłem czuć klatę. Wiosło wg mnie trochę za bardzo leżysz. [...]

widać że ustawione bo koleś bierze całkiem inny talerz na lewą stronę i na prawą, ale pomysł niezły

ooo skrobaczka do warzyw dobry pomysł :-D

Witam. 40 minęła jakiś czas temu. Sport towarzyszył mi w życiu zawsze. Od 10 lat systematycznie biegam. Zaliczony maraton i kilka zawodów na 10 km. Półtora roku temu zabrałem się za cykliczny trening siłowy (FBW). Do tej pory siłownia była jedynie wsparciem do biegania. Z reguły raz w tygodniu robiłem "całość". Obecnie 3x w tygodniu FBW. Bieganie [...]

Dobra inaczej. Nie mam kuchenki, ani nic podobnego żeby przygotować sobie posiłek. Chyba ze wystarczy ze kanapkę sobie zrobię ale nie sadze. No chyba ze ktoś ma jakiś inny pomysł

ustawione, ale pomysł zacny

Dieta żadna. Kefirek po treningu i nie jem na sen. Węglowodany w każdej postaci, jednak nie po 17-tej. Później już tylko ewentualnie jakiś jogurcik, czy owoc. Co do treningu siłowego raczej go unikałem ponieważ skupiłem się na jednym czyli spalaniu. Dalej chcę się tego trzymać, jednak chciałbym właśnie przygotować się również do treningu siłowego, [...]

w sumie myślałem o tym i możliwe że bede zapisywać, polece dziennik i skopiuje wypowiedź, przed nim date i ew. nr strony. Nie wiem czy dam radę czasowo ale nie jest to zły pomysł ;-) Dziś poszły nogi: - Uginanie jednonóż 5s 20, 15, 12, 10, 8 - ostatnia seria cały stos + 15kg doczepione, stąd niższa niż zwykle ilość powt. - tempo 3-0-1-1 - Uginanie [...]

Iza, na razie nie kupiłam enzymów, daję sobie czas do końca tygodnia, póki co czuję się całkiem przyzwoicie :-) Poniedziałek 19.01.2015 r. – DT (tydzień 2 dzień 1) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-C x1, wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, [...]

Twój pomysł jest dość śmieszny i niewykonalny - albo co najmniej wysoce ryzykowny. Zrób normalny trening nóg a po nim np, tabtę - nie będzie źle. Sam tak robię na redukcji.

gainer jesli potrzebujesz z brakow w diecie to mozesz jesc. miesiac? a co to jest miesiac? pociagnij z pol roku na diecie, dopracuj trening, technike i pomysl o kreatynie wtedy

19.01.2015 DT Trening dziś całkiem nieźle poszedł, ciężary staram się ciągle zwiększać ;) Nie chce zbytnio przesadzić, żeby potem nie stanąć w miejscu. Tak czy siak celem moim jest 100+ kg na przysiad i martwy ciąg z 120 kg na serie. Oby poszło. Porobiłem dziś parę filmików, żeby dziennik nie był taki nudny. Od razu proszę o rady jak to wygląda [...]

fajnie i konkretnie ;-) skad taki pomysł aby na dzien dobry twaróg i mleczko wrzucic? ;-) i potem w 3 posiłku podobnie twaróg?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 79-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 180gr dziennie -węglowodany: 350 dziennie -tłuszcz: 25-40g dziennie (dieta low fat) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo , enan + meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: utrata fatu ,nabicie 10. [...]

[...] chcialo byc w normalnym split nad jerk bylbym mega szczesliwy :D poza tematem cwiczen ,mam ksiazke w pdf kellego starreta okolo 900 stron o rozciaganiu mobility itd ,prowadzi on swoj vlog na youtubie 'mobility wod ' jesli ktos chce prosze na priw ma ktos pomysl jak ja uploadowac bo nie mam pojecia a jest za duzy rozmiar by wysylac przez maila:(

Wiesz co, pomiary na plus, ale coś słabo ta masa idzie;-) Również popieram pomysł u góry - zdjęcia porównawcze by się przydały i wtedy decyzja, co dalej.

to pomysl, bo z dobrym angielskim w angli mozesz duzo zdzialac

Dietetyk zalecił Ci bardzo niskie wartości, mówił może, skąd taki pomysł?

Nie jestem alfą i omegą ;d Zawsze ktoś może mieć jakiś pomysł, a ja chętnie w obecnej sytuacji przetestuję :).