SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomysl

Czy chodziło Ci o: "pomysł"?

  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no fajnie było bo z 64 kg przybrałem na 70kg ta waga była od zawsze moim marzeniem, ćwiczę na siłce 6 lat i zawsze dopiero musiałem legnąć na ławie i wycisnąć cięzar bo nikt nigdy nie dawał mi wiary w az taka siłę, poczatki moje jak to kazdy głupi, zacząlem od 1 gimanzjum , z wagą 48 kg biorąc się za odźywki kreatyno pochodne z wyzszej pólki, a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 17:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Powiem Ci, że wpadłaś na genialny pomysł, na pewno będzie zadowolony ;-) jak mu kupisz książkę na temat kulturystyki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-28 18:43:02

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2013-02-28 18:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hm dobry pomysł, zrób tak ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2013-02-28 19:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeźbe do oceny pomóżcie:)

    Post
    Trening dla początkujących

    klata bicki poniedziałek piątek grzbiet tricepsy wtorek środa wolne czwartek barki plecy kaptury i na nogi mam 3 ćwiczenia tylko nie wiem do czego je dorzucić jakiś pomysł??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2013-02-28 19:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje rady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra słuchaj :) tak ci wytłumaczę . Jeśli chcesz mieć krate na brzuchu musisz mieć niski poziom tkanki tłuszczowej , Ale jeśli nie masz mięśni brzucha to musisz je zbudować bo nawet przy niskim poziomie tłuszczu nie będą widoczne więc trzymaj się zasady "pierwsze masa potem rzeźba " ;) Jeśli chcesz wyrobić większe mięśnie musisz robić MASE . Żeby [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2013-02-28 19:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeżba

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czyli tak jak koledzy wyżej wiec myśle, żę to najlepszy pomysł a wiec do dzieła mam spalacz ripped freak ziomek mówił , że mocne to świństwo ale zaj**iste efektywłasnie dziś do mnie doarł...a druga kwestia to kontynuować hi-tec c6 czy na sucho i spalacz tak do maja??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2013-02-28 20:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiś taki słaby jestem:)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dołóż do schabowego kapustę! I pomyśl co chcesz osiągnąć! 40 lat - piękny wiek na spełnienie marzeń!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 2013-02-28 21:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13 lat za dużo fatu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bieganie na pusty zoladek bez aminokwasow to lipa pomysl :) spalisz miesnie najlepiej biegac po treningu silowym

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2013-02-28 21:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - Enka

    Post
    Sztuki Walki

    na twoim miejscu jadlbym czesciej a moze w mniejszych porcjach ;) banan na noc wydaje mi sie ze to kiepski pomysl + wydaje mi sie ze troche malo weglo spozywasz ale ogolem w tym wieku to tak szacun bo pewnie wiekszosc twoich znajomych zaczyna przygode z alko papierosami itp. dobrze ze ty inna droge wybralas oby wiecej takich powodzenia!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 2013-03-01 00:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciagnalem sobie na rano kuraka, dajcie jakis pomysl jak zrobic.. z grila mi sie troszke przejadlo...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 09:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jw. przed wrzuceniem wklej to sobie na potreningu, bd mial tabele z jasno rozpisanym B/W/T i kcal. Obliczałeś zapotrzebowanie? PS. Ten serek wiejski w 2i3 posiłku to średni pomysł, ale to już tam Ci więcej powiedzą. Jest też mnóstwo info w podwieszonych.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2013-03-01 09:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Białko ? :) Myślę, że to kiepski pomysł , ma jakieś takie rzeczy w domu, które mu trener na siłowni poleca. Chyba , że może jakieś rękawiczki albo coś takiego. Widziałam, że już mu się zniszczyły. Pomyślę jeszcze nad tą książką ...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2013-03-01 10:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    Nie wiem, co na to Hubert i Tadeusz, ale mnie się pomysł dodatkowej aktywności nie podoba. Za dużo tego wszystkiego, nie będziesz w stanie robić treningów do porządku, nie wspominając o tym, że będziesz chudła jak głupia @-) Albo biegi albo te crossfity @-)

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 11:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia i bieganie+ Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Myslalem po treningu robić abs powoli to dobry pomysl będzie?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2013-03-01 11:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia i bieganie+ Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    twaróg to dobry pomysł , do tego łyżka oliwy z oliwek by spowolnić wchłanianie i idealnie na noc się nadaje : )

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2013-03-01 11:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie - techniczny problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Również jest to jakiś pomysł. Taka wersja martwego drążka. ;) Niemniej jednak jestem tradycjonalistą. ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2013-03-01 13:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    Kokosiku mam krople apteczne a krem to jakis Celli tlusty. Mialam specjalny pod oczy ale wlasnie wczoraj sie skonczyl %-) mam tez olej arganowy i moze wlasnie dzis wyprobuje jak dziala w okolicach oczu :-) a widzisz:-) dzieki za przypomnienie o tym dupnym konkursie };-) masz pomysl gdzie to mozna znalezc?

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 14:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęta walka z wagą.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam już za sobą pierwszy tydzień siłowni (4 treningi), przy czym czuje się świetnie, ale mam także kilka pytań do starych wyjadaczy z forum. Pytanie 1. Instruktor kazał mi robić jedne ćwiczenie na górne mięśnie brzucha 4 serie po 15 powtórzeń, przy czym dobieram sobie własne obciążenie i jazdę na rowerze 40 min (serducho pracuje na poziomie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2013-03-01 14:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omlet po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu raczej odpuszczenie w ogole wegli to slaby pomysl ... WW po treningu sa potrzebne

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7778 Data: 2013-03-01 14:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie - techniczny problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak już wspomniałem z ciężarem nie ma problemu, blokuje niepotrzebne ruchy. Problem jest w seriach rozgrzewkowych czy na max wtedy nie jestem w stanie tego kontrolować. Chyba jedynym sensownym rozwiązaniem (porzucając pomysł "martwego drążka) jest zgięcie nóg z przodu zamiast z tyłu przynajmniej nie będzie bujania i ciosów kolanem w ścianę.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2013-03-01 15:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)