pomysl

-dieta redukcyjna jest potrzebna kiedy masz zamiar zredukowac tkanke tłuszczowa a nie robic jakies tam cwiczenia, -jezeli nie masz zamiaru pozbyc sie tkanki tłuszczowej taka dieta nie jest Ci potrzeban -wszystkie info pomocne przy ukladniau diety znajdziesz w tematach podwieszonych -imo bez sensu pomysl trenowac tylko brzuch no ale kto co lubi

[...] duzo ale w skali miesiaca to juz 4 kg, w skali np 3 miesiecy to juz kg 12.. a jak wiadomo proces budowania "czystych" miesni to proces bardzo powolny i dlugotrwały, chlopaki na max "suplementacji" startujacy w zawodach robia progres 4-5kg w skali roku wiec pomysl ile u Ciebie bedzie miesni z tych kg ktore wpadna i czy warto sie tak spieszyc ;-)

Po co wydawać więcje kasy na jakieś śliwczany jak wystarczy Tobie zwykłe mono sfd , pomyśl o tym w nastepnym cyklu :D

Ma ktoś może pod ręką jakieś badania dotyczące negatywnego wpływu soi na organizm? Próbuję chłopaka przekonać, że zamiana mleka krowiego na sojowe, to nie jest jakiś świetny pomysł, ale zażądał dowodów... A ja jak na złość nie mogę znaleźć :/ Poza tym pochwalę się, że teściowa mi domowy boczek i jakąś szynkę wieprzową przywiozła. Szynkę oczywiście [...]

Zaproponowałam Kondziowi cięzar dla kobiet na MMP-75%.pomysł sie spodobał i uwazam,że jest ok.dla kobiet...

Czekolada po treningu to średni pomysł.

btw. panowie mam super pomysł na cheat życia: podp******cie z kauflanda wszystkie potrzebne składniki i napchajcie się do woli, bo kradzione nie tuczy :-D

     2014-02-23 niedziela            Regeneracja / dzień - 7      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,2            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             2 580           Dieta             3 561           Bilans             981          DIETA / SUPLE dziś drugi dzień pożegnania z pizzą (wczoraj zrobiłem 2 [...]

     2014-02-23 niedziela            Regeneracja / dzień - 7      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,2            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             2 580           Dieta             3 561           Bilans             981          DIETA / SUPLE dziś drugi dzień pożegnania z pizzą (wczoraj zrobiłem 2 [...]

dobry pomysł z tymi buraczkami, spróbuję w parowarze zrobić

Może pomyśl o redukcji/nic nie ma na 89 stronie.

Już otrzymałem odpowiedź na moje poprzednie pytanie wyżej. W diecie na masę, przeciwnie do redukcyjnej nie trzeba wliczać do bilansu warzyw. A wcześniej wliczałem i sporo podbijały moje kcal, teraz nie brałem ich pod uwagę. Czy to dobrze, czy źle to nie wiem.. Po lekkich zmianach wyszło tak: http://imageshack.com/a/img691/8067/d10x.png [...]

pomysl o tym :) + dobra oprawa graficzna Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-02-24 00:07:48

Analizator składu ciała - co jakiś czas z takiego korzystam. Mam w rodzinie niepraktykującego dietetyka, więc dorwałem się do sprzętu. Jak zaczynałem masę, ważyłem 85kg i miałem 21% tłuszczu. Po sześciu tygodniach miałem 19,5% tłuszczu i ważyłem 90 kg, wychodzi na to, że 1kg stanowi tłuszcz, założyłem, że reszta jest w mięśniach. Po 6 tygodniach [...]

Jeżeli chodzi o most to z pewnością dobry pomysł, jeżeli przerwa między cyklami miałaby być krótsza niż 8-10 tygodni. Dałbym jednak mniejszą dawkę a częściej, np 125mg e4d. Jeżeli chodzi o odblok to będzie on zależał od tego na czym będziesz kończył cykl ale na pewno przydadzą się ze dwie ampy HCG po 5000iu, clom i nolva, ewentualnie proviron.

16.02.2014 znowu spałam niecałe 5godzin, muszę się wyspać zanim zacznę chodzić jak zombie ;-) TRENING SOBOTNI 0. rozgrzewka 1A. uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 4x 12 23.02: 12x (2* 1.25kg) & 12x (2* 1.75kg) & 12x (2* 2.25kg) & 12x (2* 2.5kg) 15. 02: 12x (2* 1kg) & 12x (2* 1.25kg) & 12x (2* 1.75kg) & 12x (2* 2.25kg) 9.02: 12x (2* 0.5kg) [...]

cykl bez testa to słaby pomysł, na siłe to halo oxa mastoral

Mam również parę pytań dotyczących IF'u: Pytania: 1. Czy zmniejszyć ww kosztem tluszczow, podobno w początkowym stadium redukcji przy dużej ilości fatu jest to dobry pomysl, oczywiście z czasem stopniowo będę zwiekszal ilość ww. 2. Okno zywieniowe na IF’ie powinno konczyc się minimum godzine przed snem? 3. Kiedy powinienem umiejscowić trening? Czy [...]

Mam parę pytań dotyczących IF: 1. Czy zmniejszyć ww kosztem tluszczow, podobno w początkowym stadium redukcji przy dużej ilości fatu jest to dobry pomysl, oczywiście z czasem stopniowo będę zwiekszal ilość ww. 2. Okno zywieniowe na IF’ie powinno konczyc się minimum godzine przed snem? 3. Kiedy powinienem umiejscowić trening? Czy jest możliwe [...]

czego skutki uboczne? pomyśl nad zdrowym odżywianiem i dietą potem ogarnij trening a dopiero jak już będziesz w miare wyrobiony za 0,5-1,5 roku myśl o suplementacji kreatyną