pomysl

Trening 3 dniowy,oki ale chyba cieżko to pogodzić i lepiej podzielić to na 4 dniowy. Z samych ćwiczeń nie mam jakoś nic do dodania możesz oczywiście zamieniać kolejność ćwiczeń,oraz co parę tygodni wprowadzać nowe.Co do ilości powtórzeń na mase typowo jest również dobrze. Regres możesz zamienić już na progres,z wprowadzeniem po paru tygodniach [...]

dokladnie i wcale nie jest to zly pomysl od czasu do czasu

Dzięki za sugestie ;dBrzuch robię najczęśćiej w poniedziałek i piątek- 4-5 serii po 50 brzuszków(tj oddzielnie już nei na siłowni).Chyba że ktoś ma jakiś lepszy pomysł. A i co wg was będzie dobre zamiast podciągania na drążku (szeroko nachwytem)?Myślałem nad(zgodnie z tym co w atlasie jest napisane ;]) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W [...]

Podbijamy bo zostało jeszcze 10 dni więc czekamy na końcowe przepisy kto ma pomysł niech się śpieszy ZAPRASZAMY

mlz90 wzialeś pod uwagę że laski mogą jeśc salatki w pojemnikach albo pieczywo z miesem a nie szynką? stanie sie coś zjedzą ją ? nie przesadzajmy ..... wzialeś pod uwaglę co nalezy jeść na kolację ? że nie nalezy jadać smażonych rzeczy? pomyśl

zastanawiam się czy dieta może być powodem spadku formy. trenuję piłke nożna i od ok. 1,5 miesiąca zauważyłem że mam coraz mniej siły do biegania. dodam że właśnie 1,5 miesiąca temu skończyłem brać BCAA oraz witaminy bo myślałem że uzupełnie wszystkie z warzyw. kiedy brałem te suplementy czułem się bardzo dobrze podczas meczów. jeszcze biore carbo [...]

Macie pomysł na tytuł spamu?

ok dzięki batony to bardzo dobry pomysł Sog leci .

Witam! Ponieważ sam przechodziłem przez proces nauki układania diety dla siebie, a zajmuje się tworzeniem oprogramowania, pomyślałem, że mógłbym stworzyć program, który pomoże innym (a także i mi do codziennego użycia). Tak powstał pomysł stworzenia programu do układania diety. Planowane (i częściowo już zrealizowane) funkcje: 1. Tabele produktów, [...]

Luk_aszz Tak jak mówisz podobne rozwiązania będziemy stosować w sprzętach PRO :) a co do ceny HS14 uwierz mi że cena w stosunku do jakości jest bardzo dobra masz w stojaku 8 sztuk grubych bolców asekuracyjne fi 25 mm. No i za transport płacisz tylko 19 zł! abs33 A tym razem do pomysł naszego działu konstrukcyjnego :) puma666 miał swój udział w [...]

Co sądzicie o wykonywaniu "tabaty" po śniadaniu>? obecnie prowadzę kolegę na redukcji. Wpadłem na pomysł aby "tabate" wykonywać rano dla podkręcenia metabolizm.Wykonywał by ja około 7 rano a 18 miałby normalny trening co o tym sądzicie?Kolega w każdy dzień trenuje inną partie mięśni.Do tego co drugi dzień dochodzi mu 45 minut basen oraz myślę nad [...]

Witam zespół Marbo i chciałem się z Wami podzielić luźną sugestią (pomysłem) na wprowadzenie nowego sprzętu. Chodzi mi o nowy model ławki - wydaje mi się, że mógłby być chętnie kupowany (przeze mnie napewno) :) Żeby lepiej to wyjaśnić - ponarzekam trochę na dotychczasowe ławki. Otóż na siłowni można korzystać z kilku różnych, specjalizowanych [...]

Witam serdecznie Zaczne od tego że przez jakiś czas byłem posiadaczem najzwyklejszej ławeczki, ćwiczyłem dość okazjonalnie, gdy nabierałem chęci, jednak przeważnie przez brak motywacji szybko odpuszczałem. Teraz jednak straciłem ławeczke na rzecz brata który mi ją zabrał...i w tym momencie jestem mega zmotywowany żeby zacząć poważnie ćwiczyć! [...]

Sam , nie dasz rady przygotowac miesa z piersi kurczaka ? Szynka, to nie najlepszy pomysl.

Lol to ladnie wydales kasy na takie odzywki i bez diety :) pomysl co by bylo jak bys mial diete. pzdr.

Mąż z żoną leżą wieczorem w łóżku. Mężowi zachciało się pić, a że leżał do ściany zaczyna powoli przechodzić przez żonę. Ta sądząc, że mąż ma ochotę pobaraszkować mówi: - Zaczekaj synek jeszcze nie śpi... Po pewnej chwili mąż ponownie próbuje przejść and żoną, bo dalej męczy go pragnienie. - Mówiłam ci zaczekaj, bo mały jeszcze nie śpi. Mąż [...]

chcąc nie chcąc musiał swoje poświęcić. Myślę że po wygranej na pewno nie żałuje mm. Jak widać stawia wszystko na fighting, choć nie wiem czy to dobry pomysł. "I jeszcze jeden news - Najman chce nadal walczyć, ale właściciele KSW już go nie zamierzają wystawiać na galach." ten Pan niech już da sobie spokój żenada.... Ludzie chyba [...]

witam, dziwne rzeczy się dzieją, otóż przy dłuższym biegu drętwieje mi mały palec prawej stopy. Cóż może być tego przyczyną? Dodam że biegam w butach biegowych. dokładniej takich: http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=5742344 w nocy także często drętwieją mi dłonie. Mega nieprzyjemne uczucie.. Obiło mi się o uszy że ma to związek z [...]

to co radzisz ?? obecnie jestem w srodku 4 tygodnia planu armstronga?? ogolnie od pazdziernika chce zaczac cykl TCMolimpu + mono 1250 olimpu , dobry pomysl? chodzi mi glownie o powtorzenie ilosc w podciaganiu nachwytem i zwiekszeniu sily??

[...] raczej opornie idzie. sprobuj jak już musisz uderzyc, tak własnie z 8 tyg krotki estr. jak pojdzie w 4 tygodnie dobre miecho 2-3 kilo to bedzie świetnie utrzymaj to i potem pomysl co dalej. z reszta poczytaj o zalatach krotkich cykli paru chłopakow tu na forum całkiem dobrze sobie na takich cyklach radzi np roid jak dobrze pamietam. dróg jest [...]