pomysl

Pomysł z tą galerią mistrzów jest dopiero od konca lipca takze zdjęc pewnie bedzie przybywac. Po andrzejkowym weekendzie dzisiaj zrobilem plecy.Nie było za ostro więc trening poszedł gładko. Podciąganie na drązku wąskim chwytem 1 seria 15powt 2 seria 12powt sciąganie górnego wyciągu chwytem neutralnym 1 seria 15powt 2 seria 12powt przyciąganie [...]

[...] ogólnei w te 7 tygodni bardzo słabo sie ruszyły wymiarem w górę dieta jest git, bo wszystko inne ładnie w górę idzie, przypalilem sie na ten trening bo jest zaj**iscie przyjemny ale cos slabo mi idzie.. macie pomysl co spier-dolilem albo co zmienic, albo wyyyebac to wszystko w p***u? może coś z planem ch**owo? prosze o sugestie, dzieki z góry.

ale jak to bull kiedyś napisał, przy CF da się zauważyć wzrost sprawności seksualnej - "wyraźnie wzrasta ilość pchnięć na minutę" , także pomyśl o swoich przyszłych partnerkach. %-)

Może zaczne od tego,że jestem kajakarzem trenuje ponad 6 lat.Miałem rok przerwy.Od 3 miesięcy trenuje i wróciłem do treningu.Lecz niestety mi się przytyło waże 100 kg przy wzroście 180 cm.Zależało by mi na schudnięciu około 20 kg do marca.Mam treningi 6 razy w tygodniu,w tym 7 dzień to jakieś aeroby i sauna.Mój trening zaczyna się od ergometru,coś [...]

Makaron razowy, cukier odpada-zdecydowaniem.Oliwa lepiej- ale od czasu do czasu masło też może być.Twaróg jako główne źródło białka to nie jest dobry pomysł, czasami ok- ale jak chcesz jeść taki makaron na codzień to z jakimś mięsem. I oczywiscie warzywa do tego Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-28 19:09:01

czyli wychodzi na to, że jesz serek wiejski po treningu. Słaby pomysł, tu musi wejść pełnowartościowy posiłek! Jeśli masz problemy w pracy z jedzeniem, to może zastanów się nad dietą jem/nie jem, popularną ostatnio na forum. Wg. mnie powinieneś całkowicie zrezygnować z białego piweczywa, dodać normalny posiłek po treningu, dobrze też zastanów co [...]

http://www.sfd.pl/Rywalizacja.-t599745.html Też miałem taki pomysł kiedyś, ale nie wypaliło. Powodzenia tym razem.

Tak jak zostało to wyżej napisane, artykuły w większości pisane są pod potrzeby osób, które nie dysponują taką wiedzą jak stali bywalcy forum, choć staramy się również zamieścić pewne ciekawostki, które mogłyby zainteresować również doświadczone i obeznane w "tematyce" osoby. Inspiracją do napisania artykułu często są nagminne pytania lub opinie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b7b03b2d3c1478a85afe5144b647d4a.jpg Walki czołgów w HW... Dzisiaj chciałem pokazać moją listę walk czołgów wpadłem na pomysł po śmierci Rona Lyle'a i gadce z Kotaro...Potocznie zwanymi Sluggerami(jest to typ czołgu) :) cepiarzami. Nie wszyscy są cepiarzami klasycznymi,inni są też bokserami. 10.Chris Arreola vs Travis Walker [...]

Kotaro wpadłem na pomysł tematu...

Wyciąg to jest dobry pomysł i jak masz tylko możliwość to bierz go wbrew pozorom wyciąg sie przyda ;)

Ok, dzięki, uwzględniłem twoje propozycje. Mam jednak niedosyt po treningu klatki oraz pomysł na lekką modyfikację (przypominam, że plan będę wykonywał przy propionacie): 1. Wycisk płasko RAMPA 6 + 1 seria oszukana (4x110 kg) 2. Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 3A Wycisk ściskający skos dół RAMPA 10 3B Krzyżowanie linek [...]

ja tez na to ide %-) dobry temat/pomysl :-) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-28 11:45:46

Popieram pomysł z tym testem :-))

lukasz921 oczywiście że NIE codzienny intensywny trening może przynieść odwrotne skutki w postaci przetrenowania fizycznego i psychicznego , nie da się wpaść na pomysł i na szybko uzyskać efekt zamierzony to cierpliwa systematyczna praca. "Moim celem jest generalnie zrzucenie okolo 10 kg" 1.PRIORYTET - to dieta zadbanie o odpowiedni skład ciała , [...]

Dobry pomysł. Trzeba by dograć szczegóły.

ja od srody zaczynam na dwoch opakowaniach do tego mam tylko mono z uniwersala i moze dokupie zen szen z olimpa, jak cos odczuje dam znac tutaj daj znac a pomysl z ZSz wiele osob rowniez na forum Slawka chwali :-)

ode mnie chyba poszedł, pomysł mega już poleciał do tematu w Trecu i na Facebooka hehehehe

KSW - przejmuje pomysł

http://www.agito.pl/?switch=basket&transparent=del&itemkey=490901 Ten zestaw jest lepszy od Twojgo który Ty podałeś kotlet może i tu jest droższy dysk ale za to samsunga a nie seagate który jest chłamem i się psuje, w dodatku porządna obudowa która przepuszcza powietrze procek z boxem czyli ma w zestawie wentylator i podatny ostro na kręcenie. [...]