pomysl

Nie,zupełnie nie wiem jak to się robi...A tak po za tym to zależy mi na tym,żeby nie rozbudowywać już nóg i barków,więc nie wiemm,czy ćwiczenia siłowe to dobry pomysł?

Nie moze byc tak :p Lodzianin Ci dobrze rozpisal, nie ma co kombinowac, zreszta sdroll I antek kiepski pomysl w tym wypadku Zmieniony przez - Steffana w dniu 2016-04-22 23:57:21

Martuccadzieki, ze poswiecilas tyle czasu i mna kierujesz. wszystkie rady spisalam w specjalnym zeszycie. Teraz tak, moze najpierw opowiem o silowni. Jednak to byl slaby pomysl, zrobilam rundke na wszystkich maszynach i szalu nie ma, ale zawsze lepszy rydz niz nic. Potem poszlam na aerobik i tu znowu dupcia, po pierwszych taktach musialam odejsc [...]

[...] z piersia gotowana z indyka do tego papryka, pomidory, cebula, podlalam oliwa na koniec. Ugotowalam cala pake ryzu i dzielilam na porcje, w sumie zjadlam tego 3 miseczki, duzo picia i jablko, pomysl nieglupi bo nie trzeba tracic czasu na zabawy w gotowanie. Caly brzuch mi rozpiera, wzielam 3 ibupromy w ciagu dnia, trudno,oby jutro bylo lepiej.

1-18deka 500mg 1-18susta 500mg 1-4 meta 30mg i tutaj 19-24 cypio 250mg starczy co tydz? dalej właśnie z tą dalszą częścią nie mogę dojść do ładu chciałbym połączyć wino z cypio ale nie jestem pewien czy jest to dobry pomysł

Ze względu na to, że sam korzystam ze stojaków MS-S006 również polecam pierwszy zestaw. Z czasem pomyśl o zakupie wyciągu do ściany (jeżeli jest możliwość zamontowania). Odnośnie czasu oczekiwania na sprzęt podeślij e-maila na: [email protected], bądź napisz na gg do Ani: 10677367.

co Ci da prop powiedz Ty mi? Silne bedziesz je mial ale silny nie oznacza wytrzymały przeciez. Sam pomysl. Jedz keatyne i cwicz caly ten rok ,a zdasz za 2 razem. bez obrazy ,ale CHWDP (jeszcze nie jestes w policji ). pozdro

pomysl ciekawy zobaczymy jak zadziala. 1. PVL Mutant Mass 6,8kg ok 2.Olimp Creatine Mega Caps 1250mg 300caps ok 3.BSN No-Xplode 1230g ok 4.Olimp L-glutamine 1400mg 300caps odpusc GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html 5.Olimp BCAA Mega Caps 300caps ok 6.Olimp [...]

Jedynki na redukcji to kiepski pomysł. Na ujemnym bilansie kalorycznym próby bicia rekordów to samobójstwo. Podział partii treningowych w ciągu tygodnia też do bani. Optymalny podział to push/pull/legs. Sam taki zastosuje podczas redukcji. Wszystkie potrzebne informacje, jak i przykladowe treningi znajdziesz tu: [...]

OK ... wiec.. tric: ok to jest dobry pomysl z tymi pompkami na koncu zeby go dobic. Rozumiem ze to bedzie wygladalo tak: sciaganie wyciagu 3s francuz 3s pompki 3s MAX klata: to moze te rozpietki/przenoszenie hantla zwieksze do 4 s? barki: ok wiec bedzie sztanga zza glowy 4s unoszenie rak do przodu z hantlami 3s unoszenie rak w opadzie tlowia do [...]

Przecież wiele pospolitych produktów ma białko: tuńczyk (około 27 gram na 100 gram ryby: cena ok. 3 zł), jaja, ryż, pierś z kurczaka. Najtrudniej jest moim zdaniem dostarczyć włśnie białko, ponieważ węgli jest sporo w pożywieniu. Pomyśl może nad zakupem odżywki białkowej. Poza tym wagę masz odpowiednią, czyli regukcja jest Tobie nie potrzebna. [...]

Wez sobie pomysl o takim cyklu 1-4 metanabol 15mg ed 1-6 propionat 50-100mg e2d do tego kup witaminy i mineraly, omega, sylimarol. Do tego dobra dieta i osiagniesz bardzo dobre wyniki

OK, dzięki. A jeśli enan to HCG też 10 dni po, czy wcześniej / później? Nolvę zaczynam równo z Clomem i tylko później kończę, czy też zaczynam tydzień później? I jeszcze dwa pytania: Obecnie jem około 2,2-2,5 g białka na kgmc, na cyklu planuję zwiększyć do około 3g/kg. Czy węgle i tłuszcze też zwiększyć? Chodzi mi o "masową" połowę cyklu. I [...]

Dzięki za zainteresowanie tematem. Jestem na minusie kcal. Ubić się tzn mam na myśli żeby nie redukować i nie robić masy na cyklu, tylko tak jakby poprawić jakość i zostać przy wadze która obecnie mam. Wiem że to wszystko zależne będzie od diety dlatego będę liczył kcal w okolicach swojego 0. Ogólnie jak przejrzałem wiele wątków to wszyscy walą [...]

ok ;) thx Moze mi wystarcza 500g mono i 550g nitroII na jeden dobry cykl. UNS czy ostrowia? Jadłem już ostrowie i nawet niebyła taka zła z mlekiem. Opłaca dołożyć te 20zł i kupić UNS? Jak by ktoś miał pomysł na podobny zestaw w podobnej cenie to bardzo byłbym wdzieczny o pomoc ;)

Remik super pomysł,dzisiaj robię .

Każde takie ciasto gotowe niestety tłuszczu od cholery. Ale pomysł spoko :-)

Faktycznie super pomysł, szkoda ze to francuskie ma słaby skład, moze kiedyś sprobuje sama je zrobic i wtedy na pewno wykorzystam ten przepis :)

[...] w kazdym badz razie z tego co moge powiedziec to ze barki jak cwicze to czasami niechce sie robic nic pozatym ale moze rece na tym niestraca w takim razie moze masz jakis pomysl jak poustawiac te cwiczenia(jakies superserie) albo jaki system na rece zrobic? I skoro plecy sa rozdzielone to ile cwiczen oraz serii i ktore wykonac na danym [...]

meta na koniec to nie ejst dobry pomysl.wino i prop jest optymalnie.mozna zrobic cos takiego dla ciaglego progresu.bomba bedzie do samego konca ale zejscie z cyklu trudniejsze imo: 1-12 enan (ok 7-8 tyg center loading) 1-10 deca 1-4 prop 10-15 meta 30/30/30/25/20/10