pomysl

Oczywiście że będę słuchaj porad. Mam też plany tutaj wrzucać filmiki z ćwiczeń i liczę także tutaj na pomoc :) Filmiki to dobry pomysł . Gdyby tutaj nikt nie odpowiadał to wrzucaj do tematu "Doradcy czekają na twoje pytania "(podwieszone).

Zgadzam sie z SENEGROTH'em. Na 1 podejscie daj taki ciezar zebys spokojnie go wycisnal, moze sie okazac ze bedziesz mial gorszy dzien i szkoda by bylo nie ukonczyc zawodow. Wudaje mi sie ze to 135 to dobry pomysl, na drugie 140-145 i jak to pozaliczasz to w 3 mozesz sobie poszalec.

dzisiaj plecy martwy ciąg rozgrzewka 20x10 60x8 100x6 właściwy trening 115x5 120x5 125x5 130x4 125x3 podciąganie nachwytem szeroko za kark xx x 6 xx x 5 xx x 5 xx x 4 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie rozgrzewka xx x 10 xx x 10 trening własciwy xx x 10 xx x 10 xx x 10 max x 10 max x 10 wyciąg górny szeroko za kark rozgrzewka xx x 10 [...]

Dzięki wielkie, postępy bede aktualizował codziennie w miarę możliwości, zjdecia zamierzam wstawiać raz na tydzień :) w niedziele :) Fotki obecne wstawię jutro jak mi kobieta cyknie żeby był materiał do porównania :) jutro tez zrobie pomiary obwodów i wagi a od poniedziałku jedziemy z koksem :D Dni diety rozpisalem sobie w taki sposób : PON [...]

Witam Shin, czołem reszta. Ktoś kiedyś powiedział, żę chąc zmienić świat, należy zacząć od siebie. Jak dla mnie to dobry początek. Ani dalej ani bliżej. Swoją drogą czy ktos kto usiłuje mienić innych sam jest doskonały? Wieć jest to hipokryzją, a tej unikajmy. Ostatnie 3 godziny spędziłem ściagająć zdjęcia arnolda z strony [...]

Szmaja, dziękuję A jedzenie u mnie raczej bez żadnych wymysłów i, jak zawsze, dużo jajek. Mam już swoje ulubione produkty , nie nudzą się i jest tak prosto, ale dla mnie smacznie i wygodnie. Tylko od czasu do czasu najdzie mnie na coś bardziej wymyślnego Aga, racja. I to taki, że każde mleko zechce współpracować Obli, dziękuję za świetny [...]

Są i POMIARY: http://img10.imageshack.us/img10/1563/pomiareczki.png Jest dobrze :-)) ----------------------------- Aha, i jeszcze z innej beczki :-D Zostałam dzisiaj właścicielką skrzynki jabłek z wiejskiego sadu, czysta natura, zero oprysków. Od razu zaświtał mi pomysł 3 dni na jabłkach, bo mam odpowiedni materiał, jaki pewnie prędko mi się już [...]

Ovejko, ile nam zostało dni do końca diety głodówkowej? Jakbyś szukała nowych smaków to polecam twaróg na śniadanie polany olejem z pestek dyni (dość drogi no ale warto dla tego smaku). Twaróg smakuje wtedy tak orzechowo :) Pomysł bardzo nietrafiony ;-] Omega-6 to omega-3 ratios: English Walnuts 4:1 Macadamia is 6:1 Black Walnuts are 16:1 Pecans [...]

[...] do formy, zwłaszcza, gdy nie będę jej narazac na proby 8-) Niestety jedna taka probe wykonałam }:-( Zabandazowalam sobi dzisiaj lape i zrobiłam podejście do treningu, ale pomysl okazal się glupi,bo co tam ból, rany ledwo co się zasklepily i oczywiście tylko sobie je rozbebralam już przy MC z malusim ciężarem. Treningu nie zrealizowałam. [...]

Męczy cie to bo masz dobrze w głowie poukładane :-) ale pomyśl że kumulujesz siły :-D

Lucyferko, no to mamy cel na kolejny cykl %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 04.03.12 regeneracja- dzień nr 8 ATG challange, vol. 2 : x55 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajka, marchewka, oliwa 2. pasztet strączkowy, buraki, brukselka 3. jajka, buraki, brukselka 4. jajka, [...]

pycha %-) Ale teraz mi zaświtał pomysł ptasiego mleczka z białek i odżywki 8-) A dzisiaj przyjechała dostawa 120 jajek to mogę wywalać żółtka :)) Ps. i załatwiłam kolejnego dostawcę , bo dwóch może nie wyrobić}:-( Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-10 21:03:17

o fajnie że progres był 8-) a ten pomysł z mielona ciecierzycą wypróbuje od ciebie :-D miłego 8-)

Słitaśny kark, mutant? :-D Mimo wszystko mam opory przed wchodzeniem Wam w paradę - jesteście jak dwa żywioły 8-) i raczej jestem za słaba - mięcho to tak średnio, zakwas niegotowy, po wczorajszych kilku próbach podciągania stanika nie mogłam zapiąć @@-) byłabym zakałą rodziny \-) Ale dziękuję za pomysł adopcji };-)

Dziewczyny, po chorobie mam już dość bierności ;-) Inga, to pomysł Marty, ale myślę, że ten rozkład rozbujał mi metabolizm i dzięki temu tak bezboleśnie przeszłam na wysokie kcal. :-) Jeżeli chodzi o samopoczucie to jest ok. Mi @ rozwala mała ilość tłuszczu, niskie kcal przy ciężkich treningach. @-| No ale jakby nie patrzeć są to duże ilości [...]

Coffee, do tej pory ćwiczę w domu. ;-) Chyba nie ma za bardzo na co zwracać uwagi. Kierować się ceną. ;-) No i jedynie żeby obciążenia pasowały i na sztangę i na hantle (średnica gryfu). Obciążenie możesz dokupić sobie stopniowo, jak nie chcesz od razu wrzucać dużo funduszy, ale chociaż tyle, żeby móc robić przyzwoite przysiady, MC. Aha, i do [...]

Ania, };-) Ps. Marta ma na mnie kolejny pomysł. Także na te oporniejsze miejsca. 8-) Zatem wcześniej wspomniany cykl około lipca zapowiada się ciekawie ;-) Tymczasem korzystam z uroków regeneracji /-)_ Wrzucę wczorajszą nieliczoną michę, żeby nie było, że w zaciszu pożeram lody. %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png [...]

Jeszcze gleba na treningu to w moim przypadku luz, bo nikt nie widzi %-) A co do gleb i biegów… Przypomniało mi się jak kiedyś zbiegałam z dłuuugich schodów i się tak rozpędziłam, że nie mogłam się zatrzymać. 8-) Nogi dalej się kręciły no i zaliczyłam chyba najpiękniejszą glebę w życiu. @@-) Widziało to kilka ludków, pewnie mieli ubaw. Ja [...]

Trochę prostych możesz na pewno dać, ale gainer i banan to średni pomysł imo %-)

mocny bar albo jakas knajpa dobry pomysl vokalsuplements pewnie taka nazwa bedzie