pompki

Mam pytanie. Kupiłem cm3 180 cap, i trenuje w domu pompki i inne aeroby,czy to wystarczy by podnieść siłę ?

wzrost : 185 waga : 70kg Mam pytanie dla was . Czy poprawie swoją sylwetkę,siłę,wytrzymałość przy takim domowym sprzęcie ? : drążek , poręcz , pompki , brzuszki ?

witam, mam pytanie cz można brać ten spalacz kiedy sie biega i chodzi na basen ? bez siłowni tymczasowo.ewentualnie pompki itd ?

Jak się układa rękę, żeby robić pompki na 1 łapie? :> Tak, jak normalnie, tyle że 1, czy jakoś inaczej?

Wykonuje FBW 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek czy mogę w sobotę i niedziele porobić pompki lub coś innego czy lepiej sobie odpuścić i odpoczywać ?

Witam pomoglibyscie ustais mi plan cwiczen na mase moge robic tylko pompki brzuszki podciaganie poniewaz wyjechalem za granice I nie mam do niczego dostepu

Witam. Mam pytanie.Chodze na siłke 2 razy w tygodniu(wtorek i czwartek) czy w pozostałe dni powinienem w domu robić jakieś ćwiczenia np pompki.Jak tak to jak często.

Witam mam pytanie czy ćwicząc w domu (pompki, brzuszki, itd.) powinienem rozkładać sobie ćwiczenie na poszczególne dni (np. poniedziałek - klata, środa - nogi itd.) czy nie ?

Mam pytanie. Robie 6 waidera i pompki. zabardzo nie wiem ile robic pompek i czy codziennie?? pomozcie mi . ile po pompkach musze czekac na efekty??

Witam,macie jakies pomysly na dobry trening pod streeta? Ja stosuje 3 chwyty podciagniec 3x max + porecze,rozne pompki,przyciaganie rurki do klatki itp. wszystko w 2-3seriach.

czy w warunkach domowych (drazek, pompki, hantle itd.) mozna wycwiczyc sobie mase? Prosze o pomoc. :)

robie pompki i mam pytanie jaki powinien byc odstep miedzy kolejnymi seriami robi 5 seri po 40 rzy dzieki

Witam! Otóż mam 2 pytania: 1. Ćwicząc klatkę piersiową w poniedziałek moge jeszcze robic pompki w reszte dni 2. A6W na mase moge robic?

Czy jak przerwę ćw na 1 tydz a trenowałem od pon do piątku przez miesiąc to nie za duża przerwa ? ćw przez ten tydz prowizorycznie na drążku,pompki i brzuszki .

czy trening bez sprzetu można robic 3 razy w tygodniu np.pompki poniedziałek,sroda,piątek. podciąganie na drążku wtorek,czwartek,sobota

Czy polaczenie w superserii takich cwiczen jest dobre. podciąganie wasko podchwytem(biceps) + pompki w podporze tylem(triceps)??????

Czy jak robię same pompki w dużych ilościach Już od 3 miesięcy to mogę brać kreatynę czy coś to da jak nie mam siłowni

gdy robie pompki tylem to czuje jakby miala mi sie klatka na samym środku zapasc i nie wiem czy to jest normalne czy to wina techniki. co o tym sądzicie?

Witam. Czy branie gainera przy treningu tylko w domu(drążek, pompki, a6w) i biegając każdego dnia przyniesie w rezultacie mięśnie czy brzuch?

Witam ;D czy jeśli w wieku 12 lat zacznęćwiczyć np. pompki brzuszki to będzie to widać ? urosną mi mięsnie ? :D hehe , z góry dzięki pozdrawiam