pompek

[...] wyciskanie wąsko też odpada z tego samego powodu, a znowu przy francuzie napyerdalają łokcie, zostaną mi chyba same izolacje do dyspozycji, chyba, że spróbuję odwrotnych pompek :-) no i czas najwyższy ogarnąć jakiegoś dobrego fizjo, który nakieruje mnie jakie ćwiczenia poprawiające mobilność, rozciągające powinienem wykonywać, żeby wyzbyć [...]

zaraz lecę na trening, nie wiem czy zdążę dać wypiskę, jak nie to nadrobię jutro zaległości odpuszczę poręcze, żeby nie angażować tej klatki i spróbuję odwrotnych pompek, w rampie 6 trochę ciężaru pewnie trzeba będzie zapakować :-D a wieczorem jednak nie polecę tak grubo jak planowałem,jeszcze nie jest odpowiednia pora na to, ale z racji, że już [...]

Na początek karne 100 pompek(film video)-reszta uczestników czeka przez Was na wygrane suple-panowie-załatwcie to jeszcze dziś !

[...] swoje zamówienie mógłby umilić czas oczekiwania pozostałym-wykonując jakieś konkretne zadanie,ćwiczenie treningowe. Na ten miesiąc zaporoponowałem wrzucić wykonanie pompek na jednej ręce-po 10 na każdą. Kto był ostatni-już o tym wie-zobaczymy ,czy da radę :) (ja myśłę,że bez problemu ) Oczywiście nie traktujemy tego-jako jakiejś kary (bo [...]

Gdym miał takie mięśnie piersiowe to zawsze byłbym za robieniem pompek na jednej ręce :-) Zdjęcie motywujące do patrzenia :-)

Nagrody za zaliczenie eliminacji konkursu Włączamy Przedni Napęd ,czyli wykonaniue 100 pompek w 200 sekund - otrzymują :) Nagrody to koszulka,jaką prenetuje powyżej Ojan z Jezoo Każdy nagrodzony przysyłazdjęcie w ustawieniu Ojana -w tej koszulce oczywiście :) 1.Drazekm 2.Szczypior 3.Maceek 4.Kabo 5.Wycwiel 6.Nieraz 7.Jezoo 8.Panteon [...]

[...] przesiaduje na stronach, o których jeszcze nie wie ? @@-) Jeśli chodzi o wygrywanie w konkursach i za aktywność co miesiąc, to mnie się nie pytaj, jedynie co przygarnąłem to koszulkę i 3 przedtreningówki za 100 pompek w 200s. :-D Jedynie co mogę napisać, to gratuluję forumowiczom, za wyróżnienie. :-) EOT, bo to nie temat na tego typu rozmowy.

[...] trzy modułowym konkursie Krata na Lato 2018 ,nagrodę w suplach firmy Iron Horse na kwotę 200 zł otrzymuje: Viki Kolejny nagrodzony : Wycwiel-za organizację i prowadzenie konkursu pompek suple firmy Iron Horse za kwotę 200 zł do wyboru z listy powyżej Zamówienia przesyłamy do mnie na priv -nie zapomnijcie także podać tel dla kuriera.

Nagrody za miesiąc lipiec otrzymują uczestnicy konkursu pompek 1Catalaja 2 drazekm 3 iti Dla każdego suplementy od naszego sponsora Iron Horse za kwotę 200 zł. Uwaga dla przypomnienia-ceny normalne a nie w promocjach,które nagród ie dotyczą . Zamówienia wysyłamy na priv do mnie z adresem i tel i kwotami zamówionych towarów. Czas 48 godzin-jak [...]

A ja moje pompki robię dla przyjemności i bez udowadniania czegokolwiek mastiemu, a może czołowi zawodnicy od pompek mają chore ego i muszą coś udowadniać komuś, kto amatorsko ćwiczy pompki? https://www.youtube.com/watch?v=ECRUnT-w_iQ

Janek czytaj z uwagą nie biorę udziału w konkursach po to aby okazywać wdzięczność sponsorowi i jeżeli zdobylem się na wysiłek robiąc łącznie przeszło 400 pompek to sponsor lub jego pracownik powinien to uszanować i wykazać trochę dobrej woli aby spytać co może być w zamian

Zgadzam się z Szajbą. Można też robić pompki w staniu na rękach. Kiedyś wrzucałam taki filmiki gdzie były różne rodzaje pompek, chyba dobry czas teraz żeby się pobawić. Może nawet jakieś wyzwanie zrobimy komu się uda chociaż po jednym powtórzeniu każdej wersji zrobić ;-) Poza tym mam książkę Skazany na trening, gdzie są fajnie opisane progresje [...]

[...] poszłam biegać.. rozsądek w połączeniu z deszczem zwyciężył. Za to porozciągałam się porządnie i porolowałam trochę. Wyszedł dzień lenia.. choć nie do końca. Wpadła seria pompek do wyzwania, bo tam o mnie już całkiem zapomnieli ;-) właściwie skoro biegam, to mogę też czasem trochę pompek zrobić.. https://youtu.be/ZDRIbdhhzq8 Jako że z kanapy [...]

To lepiej postanów - jaka baba tyle pompek zrobi co Ty?

To lepiej postanów - jaka baba tyle pompek zrobi co Ty? Ja nie Wycwiel, żeby po WW jeszcze pompkami poprawiać, w ogóle ich ostatnio nie robiłam, więc raczej dużo by tego nie było.. ale kto wie, może mnie fantazja poniesie;-)

To jakiś wyjątkowy mazgaj - żeby nie zauważyć telefonu czyjegoś. No właśnie widział telefon, widział, że nagrywam, ale chciał sobie miejsce na matę zrobić. Jakby nie mógł poczekać 2 minuty, przecież wiadomo, że kobieta nie będzie pół godziny pompek robić}:-(

Miał być dziś DNT, ale poodkurzałam, sernik stygnie, więc między obieraniem ziemniaków i smażeniem kotletów postanowiłam zrobić kilka pompek. Niestety się nie poprawiłam.... i to nie było na kacu;-) ostatnie próby też oscylowały w granicach 36-40 powt. Wniosek z tego taki, że żeby ruszyło, to muszę pompować częściej niż 1xw tyg. jak mi się [...]

[...] do challenge w dziale dla początkujących i wpisywała swoje pompki, przysiady i podciągnięcia? Sporo tego robisz na treningach, to podbiła byś statystki :-D zresztą każda z Ladies może dołączyć, wystarczy tylko zrobioną ilość wpisać. Tu link to pompek: https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__200_000_pompek_w_2020_roku_%21_-t1198240-s2.html#post-19213745

[...] więc raczej w WW w tym roku nie wystartuję. Mogłabym się przygotować w pompkach.. chociaż te wszystkie zawirowania z cowid, odwoływaniem imprez itd.. chyba aż tak nie kocham pompek, żeby cały rok utrzymywać formę startową, a zawody w tym roku to nic pewnego. Coś tam więc pompuję.. ale bez entuzjazmu. Póki co nie przebiłam poprzedniego wyniku, [...]

[...] 50 min. i tylko 230 ckal}:-( prawie tyle samo, co przy sprzątaniu... A: Trening A: Pompki na miniporęczach: Długa aeria: 64 https://youtu.be/ZG0QMXdOnOY Żeby nie było, że pompek nie robię :-P + 3x10+5+5 1a: Swing z KB20 4x30 4x30 4x30 2KB4x12(2x16) 4x 20 (11,16) 1b: Otwieranie gazety TRX: 4x15 4x15 4x15 4x12 2a: Wyskok z KB: 4x12 4x12 4x12 [...]