pomoc

spoko. Chciał pomóc , a wy juz. Tylko krótkawo i zadnej rewolucji w tym nie ma. Ale spox

dzieki chlopaki, bo jeszce ktos naliczy sie tych 99 spamerkich odpowiedzi i bede musial przepraszac jak moge pomoc to czasem pomoge jak moge se pojajczyc to tez se czasem pojajcze w tym moim specyficznym poczuciu humoru zycie jest dosc ponure wiec dlaczego ja tez mam byc ponury ?? - stad :D - aha ucze sie ale mi jakos palce nie biegaja do tej [...]

hehe foch ,,nie chce cie martwic ale nie mozna wydłuzyc miesnia itp." ma racje , to co powiedziałes to tylko wizualny efekt ale miesien nie bedzie dłuzszy fizycznie. Ja mogłbym Ci pomóc ale patrząc na Twoj poprzedni plan chyba nie dam rady Ci przetłumaczyc , bo ja miałem problem z ramionami to zrobiłem normalny dzielony i przyłozyłem sie do [...]

nandrolon ale daj se z tym luzu bo to tylko chwilowa pomoc (i tez nie wiadomo czy by ci pomogło) nie mowiac o reszcie niepozytywnych dzialan sterydów. Idz do lekarza.

[...] nadgarstkow podchwytem Tu proponuje sztanga,jak i nachwytem sztangielka 3x10 co kiedy NIEDZ=KL-TRIC,WTOR-BARKI,CZWARTEK-PLECY-BIC-PRZEDRAMIE....no to ja tyle jestem w stanie pomoc:)mysle ze pozytecznie...nieprzejmuj sie kiedy masa nie bedzie szla zbyt predko a miesnie nie rosly jak bys chcial wszystko z czasem bedzie mialo efekty duzo bardziej [...]

No no dzięki za odpowiedzi. Widze że na tym forum naprawde mozna otrzymać pomoc

No dobra panowie, wiem ze wam na sogach nie zalezy ale co tam, za pomoc po SOG`u

[...] buja. Załadowane było na kijku ok. 50 kg i gość machał tym na barki jakimś dziwnym cudem ten chudy żel-men zarzucił sobie te 50 kg ale nie mógł unieść z klatki poprosił o pomoc koledzy odradzali ale w końcu pomogli. Kiedy wyprostował ręce nad głową niekontrolując ciężaru spuścił sobie go na kark i normalnie jak piz.dnięty młotkiem odleciał z [...]

Wielkie dzieki za cala pomoc. Jeszcze jedno malutkie pytanko :) czy sam gainer wystarczy? slyszalem ze przykladowo z jakims innym suplamentem moze dac lepsze efekty...

noo wypas thx za pomoc soga już kiedyśdałem wiec duchowy no to czekam na kwiecień kwiecień bo przplata troche koksu troche lata hehe lol pozdrawiam

A gościowi trzeba pomóc a nie nabijać się. Czy sobie da przetłumaczyć - inna sprawa, ale moderator będzie miał czyste sumienie. Za co my płacimy podatki? tzn abonamenty z naszych ciężką krwawicą zarobionych groszy? najlepsi wśród nas powinni świecić przykładem...

ja bym radził duzo ruchu typu rower, gra w noge (np. na sali) to powinno pomóc i nie oczekuj zbyt wiele po miesiącu i sie nie poddawaj :))

Ja akurat wiem czego oczekuje, poprawy samopoczucia i moze troche wydolnosci po cocarbo. Dlatego czy ktos moglby mi pomoc z tym zastrzykiem podskornym?

Czytalem ale niestety nie znalazlem sposobu obliczania dziennego zapotrzebowania kalori na diecie zone wiec dalej prosze o pomoc... Albo o link gdize sie to znajduje bo w wyszukiwarce tez tego nie znalazlem...

[...] zmniejszyć go dodając jakiś Winstrol na przykład. Dieta w zależności od wyglądu - nie ma na to przepisu - każdy musi sie sam nauczyć lub poprosić trenerów profesjonalistów o pomoc jak to oceniać - kiedy dodawać to a kiedy tamto. Gdyby wszystko było takie proste mielibyśmy rzeszę kulturystów z sfd i nikt nikogo nie pytalby o radę! Pozdrawiam.

[...] SOGI :) racja pomyliłem się z jajkami...ważą około 60-65gr. dzięki za zwrócenie uwagi...mówicie o warzywach...jakie polecacie i w ile gram - 50 ? a i mowa o serach...żółtych ? czy twarogowych chudych ?? i jeszcze jedno...jak smaże np. na sniadanie jajecznice na oliwie to tą oliwe też wliczać do dietki ?? Serdeczne dzięki za pomoc !!! :)

Fakt faktem ze ostatnio to ja sie nie odzywiam zdrowo, wiec zaczne od tego. Jak beda jakies efekty to napisze! Dzieki za pomoc i Pozdrawiam!

licze, ze są tutaj ludzie mający pojecie o czym mówie ! - wiec tutaj szukam konkretnych rad dla mnie! :P a jak nie umiesz mi pomóc to nie pisz postów ! pozdrawiam!

[...] czasem kazdy z Was pisze mi ogólnie... a ja nie mam pojecia o czym piszecie.. dlatego prosze o jakies rady jak mam spalic ten tłuszcz z brzucha ... czy mam brac jakies srodki czy co ?? dodam, ze posiadam atlas. pozdrawiam! P.s sorki jeszcze raz za moje zachowanie! Licze na Waszą pomoc!- wiem, ze macie pojecie jak "przypakować" ;)

[...] 8 tygodni na tej dawce, Waze teraz 95 kg przy 193 wzrostu. I nie wiem czy nie zwiekszyc dawki superki do 3 lamp co drugi dzien? Chce zrobic na tej kuracji choc z 6 kilo dobrego miesa. Bez wody i tłuszczu. Jak sadzicie czy dokładac cos jeszcze czy zostawic tak jak jest to jest 1 wina i 2 superki co 2 dzien? Z góry dzieki za szybką pomoc.