pomoc

Kolego załóż temat na forum RTV , tam szybciej uzyskasz pomoc

[...] Tylko czy nie są za krótkie?? 45 cm to chyba mało Proszę o pomoc w wyborze sprzętu Chciałem sie wyrobić do 500zł

dzieki za pomoc :-)

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:160 -przysiad: 160 Siema, z racji, że planuje swój drugi cykl chciałbym prosić was o pomoc. Tak jak w ankiecie zaznaczyłem chcę podbić więcej suchej masy, dobrej jakościowo. W zeszłym roku odbył się mój pierwszy cykl na którym wystrzeliło ponad 9kg i [...]

troche martwi mnie ta morfologia bo nie wiem co mam robic prosze o pomoc

[...] Przysiad tyl - 15/12/12/10/6(progresja) Wyprosty -15/12/12/10 (progresja) Wspiecia na palce i wchodzenia z ciezarem 30/30/20(progresja) Bieznia DT 10 rozgrzewka i 25 po trening, tempo 9,5km/h O ile ze spadku obwodów większości jestem w miarę zadowolony, to nogi jak widać są moją bolączką i chciałbym je jakoś zjechać. Z góry dzieki za pomoc

Już nie wymienie ale przy następnych zakupach bede pamietał Dzieki za pomoc /SFD/2019/6/17/4d78e6b757a5417187861860a8afed02.jpg

Czy moze mi ktos pomoc rozpisac cwieczenia na 3/4 treningi w tygodniu, na poczatek po dlugiej przerwie trening zwiazany z przyrostem masy miesniowej + sily

Witam kiedyś czytałem wiele art. na temat witaminy C przed treningiem, wszystko wskazywało na to aby przed czy po nie brać bo to silny przeciwutleniacz Jak sie ma sprawa z NAC? Chciał bym brać 600mg. Do śniadania a po jade na trening. Do obiadu kolejne 100mg. I do kolacji 100mg. Z góry dzięki wszystkim za pomoc

Witam.Zacząłem trenować od 2 tyg narazie robię same pompki i podciagniecia.Zwracam się o pomoc, bo nie wiem jakie ćwiczenia dołożyć.Chcialem jeszcze zapytać czy brać jakieś białko? Czy to dopiero po jakimś czasie.Pozdrawiam Same pompki i podciąganie to dobry punkt wyjścia do aktywności fizycznej ale szybko to będzie za mało. Jak chcesz zwiększyć [...]

Dobrze, rozumiem. To dziękuje za pomoc!

To się domyśliłem :) ale te wartości w % ?? Różnica kcal wynika z faktu, iż przy eksporcie pliku .gpx polar zaliczył całą dzienną aktywność Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2019-06-16 17:55:31 Na swoim koncie w aplikacji Polar Flow ustawiasz sobie strefy tętna. Standardowo podzielone one są na >90% HR max 80-90% HR max 70-80% HR max 60-70% HR max [...]

Witam.Zacząłem trenować od 2 tyg narazie robię same pompki i podciagniecia.Zwracam się o pomoc, bo nie wiem jakie ćwiczenia dołożyć.Chcialem jeszcze zapytać czy brać jakieś białko? Czy to dopiero po jakimś czasie.Pozdrawiam

Raczej nikt na forum nie prowadzil nikogo taki czas bez hcg wiec nie bedziemy mieli jak pomoc. Tutaj lekarz ma dowiadczenie w leczeniu bezplodnosci i takich sytuacji. Trzymajcie sie jego polecen bo skoro od razu przepisal clomid i hcg to pojecie ma. Nie dodawaj na wlasna reke zadnych innych lekow. Dodanie zbyt duzej ilosci tamoxifenu moze [...]

[...] 16 lat i ćwiczę półtorej roku przez ten czas ćwiczyłem treningiem fbw w ciągu 4 ostatnich miesięcy zauważyłem że wogóle nie idzie mi siła , masa mięśniowa.Zawsze na tym się skupiałem dobrze się odżywiałem i zawsze bralem suplementy.Co mam teraz zrobić czy zmienić plan treningowy czy co.Zawsze robiłem około 5 lub 7 powtorzeń na mase.Proszę o pomoc

Jak masz dobrą pamieć to nie musisz zapisyawać, ale zapiski mogą pomóc w ustaleniu progresu

Witam, jak myślicie efka inj sprawdzi się przed zawodami pod kątem biegania? Mam 50mg/1ml i nie wiem czy walić połówkę czy całą. Polecacie Jakieś jeszcze inne fajne środki poprawiające wydolność i siłę biegową?

[...] też mój dziennik, który zaczęła czytać czasami, i ostatnio odezwała się do mnie. Okazało się, że jest ona chirurgiem. Kiedyś w Wawie, obecnie w Norwegii. Zaproponowała pomoc w mojej sprawie. Od kilku dni jesteśmy w kontakcie. Pierwszy raz spotkałem się z tak profesjonalnym podejściem lekarza, mimo że robi to zupełnie za darmo. Mnóstwo [...]

[...] też mój dziennik, który zaczęła czytać czasami, i ostatnio odezwała się do mnie. Okazało się, że jest ona chirurgiem. Kiedyś w Wawie, obecnie w Norwegii. Zaproponowała pomoc w mojej sprawie. Od kilku dni jesteśmy w kontakcie. Pierwszy raz spotkałem się z tak profesjonalnym podejściem lekarza, mimo że robi to zupełnie za darmo. Mnóstwo [...]

ja bym dokupil aminokwasy na dzien EAA moga pomoc w budowaniu masy