pomoc

Temat miał sie rozwinać o pomoc w zrobieniu planu treningowego na rzeźbe bo padło pytanie a ze ktoś zaczął rozwijać sie i pokazywać że jest tutaj na sfd to już inna bajka . Przyznaje jestem słaby i juz nie wspomne o wynikach jesli nie osiagne ich do takiego stopnia którego bedzie można je wypisać i bedziecie chwalić bo widocznie wiecej podnosicie [...]

dieta białkowa mam już ułożoną. Teraz trzeba pi pomoc z wybraniem dobrego koksu koło 20/30ml byle nie deca bo waly u nas chodza

[...] Tutaj prosiłbym o ułożenie tric j/w plecy wiosło sztangielką w opadzie 3x wiosło na czworoboczny podchwyt 3x co jeszcze na grubość i górę ? tył barków same unoszenie w opadzie? bic pomoc Suplementacja: białko, bcaa ,carbo dieta: full Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-09-23 17:03:33 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-09-23 17:04:39

Witam. Ja mam troszkę inne pytanie. Mianowicie, czy widać, że ta osoba w ogóle ćwiczyła? Jeśli tak to jaki może być jej staż? Dziękuję za pomoc!

Tylko czas i leki przeciwzapalne mogą pomóc. Niedawno przytrafiło mi się zapalenie achillesa i już ponad miesiąc mnie trzyma. Przede wszystkim trzeba zrobić niestety przerwę w treningach i nie forsować tego ścięgna. Kiedyś naderwałem sobie ścięgno mięśnia pośladkowego i przez pl roku czułem dyskomfort przy rozciąganiu. Zdrowia życzę Koledze.

wojtas1219 jak masz sie tak udzielac to wcale sie nie dzielaj ok ? spytalem na forum o pomoc jesli nikt niema nic madrego do powiedzenia tylko zeczy w stylu idz kup kurtke to co to ****a za forum jest ? kazdy trenuje tak jak moze ja musialem wczesniejszy cykl przerwac nietety takie mam zycie . a wymiary i waga nie sa wyznacznikiem brania ssa [...]

[...] silne nogi ( trenuje je bo gram w pilke . barki i plecy tez mam mocne. na razie tylko chcialem doszlifowac bica i klate , ale niedlugo zaczne rowniez prace nad barkami. Zdaje sobie sprawe ze jestem tutaj totalnym lamusem :P ale wlasnie dlatego prosze was o pomoc bo naprawde mam ambicje .a tak ogolem to moje zdjecie : http://yfrog.com/mrklataj .

Z naderwaniami to sytuacja jest bardzo ciężka. W zasadzie wszelkiego rodzaju zabiegi niby mają pomóc, ale nie zawsze pomagają. Teoretycznie najlepszym lekarstwem jest czas. Jako przykład powiem, że na USG jakieś 2-3 lata temu stwierdzono u mnie naderwanie przyczepów mięśnia dwugłowego. Dziesiątki zabiegów w tym krio, lasery, magnetronik i jeszcze [...]

czy jest tu osoba która byłaby w stanie mi pomóc ? tyle osób wypowiadało się w tamtym temacie a teraz nawet nikt nie zainteresował się moją prośbą...

[...] A jako gruba 50lataka z cukrzyca i chorobami krazenia bedziesz pokazywala zdjecia ze swojej mlodosci jaka chuda kiedys bylas Z checia pomoge w dopasowaniu planu treningowego, wyczyszczeniu diety dopasowaniu jej proporcji (tak na oko by nie swirowac z liczeniem) ale odchudzac sie nei moge pomoc bo uwazam ze to jest dzialaeni przeciw zdrowiu

Mógłby mi ktoś pomóc?

Aminokwasy egzogenne polecane są przy redukcji tkanki tłuszczowej, w celu ochrony mięsni ale również przy przy wspomaganiu budowy masy mięśniowej. Mogą je stosować wszyscy, obojętnie jakie uprawiają sporty. Z własnego doświadczenia wiem jak ważna pełnią role w regeneracji organizmu. Są różne szkoły dawkowania ale najlepiej przyjmowac porcje przed [...]

No nie wiem. Ta historia z dr. Auerem jest bardzo przekonywująca i człowiek wieży ze to naprawdę może mu pomóc. Objawy są raczej bardzo zawansowane i ciekawe czy taki zwykły proszek da rade coś zdziałać Chociaż może po prostu uległem reklamie i tak się na ten preparat napaliłem . Myślisz że niema żadnej różnicy pomiędzy takim tańszym a tym od [...]

wtf ?????? to tak beznadziejny przypadek że nikt tu nie może mi pomóc ?

tutaj lezy prbolem .. ze z zycia wziete za co sie nie złąpie to zrobie to źle .. gdybym sam mial pewnosc ze po przeczytaniu tych artykółów bede w stanie na 100% zrobic cos porządnego to bym nie prosil o pomoc . A poza tym juz raz próbowałem .. i nie wyszło ..;//

Majka np. Michaila spokojny trening - klasyka i nie ma problemu. wiesz kady moze zaczac od MC i przysiadu tez trening jest dla poczatkujacych, ale jak ma pomoc a na statystycznej silowni to nie dosc ze cie beda ciagnac do maszyn to jeszcze beda straszyc i zniechecac. nawet nie wiadomo ilu prowadzacych zna technike Dlatego uwazam ze lepiej jak [...]

Dzięki za pomoc spróbuje tym sposobem i zobaczę co z tego wyniknie :)

[...] się troszku, bo tak pisałeś że brak podstaw a ja naprawdę tony magazynów przeczytałem o treningu, diecie itd. A dietę nie wiem kto układał ale byłą w M**S H***H więc myślałem ,że o wszystkim pomyśleli ale czegoś mi brakowało dlatego zwróciłem się o pomoc. Sam bym takiej diety nie ułożył ale dobrze po niej schudłem więc myślałem że jest dobra.

nabiał na redukcji powinno się jeść dwa razy dziennie z tego co kojarzę. To z makrelą i piersią brzmi mi dobrze. Wstaw to w rozpiskę i daj znać jaki masz dzienny rozkład BTW (ogólny, bez dzielenia na posiłki). Wiesz, rozumiem że skoro cos tam czytałeś to nie podoba ci się jak ci mówią że brak podstaw. Ale gazetki są pisane po to by sie sprzedać, [...]

nie wiem czy nie pomylilem działu z ,treningiem dla zaawansowanych' jesli tak to prosze o przeniesienie lub pomoc tu