pomoc

[...] odpowiednie do sprawy ktora chce poruszyc a mianowicie: wyciskanie sztangi na skosie. Juz drugi raz zalatwilem sobie bark przez to cwiczenie. Dodam ze jest to bol raczej w okolicy stawu niz same miesnie. Orientuje sie ktos czym moze to byc spowodowane? Lub ewentualnie jakie zastepcze cwiczenie wykonywac na gorna czesc klatki? Prosze o pomoc...

Dzięki. Mam nadzieję, że coś uda mi się znaleźć. A mam jeszcze jedno pytanie, bo jakoś nikt nie umie mi pomóc. Podstawowe diety kulturystów, ale w przypadku redukcji. Czy ketogeniczna i jej wariacje, czyli CKD, SKD, TKD, LOW-CARB - to są najważniejsze diety w redukcji. Czy jeszcze możesz mi jakieś podrzucić? Ultimate diet, NHE? Coś jeszcze?

Ok jak nikt nie odpiszę to będę kombinował Dzięki za pomoc

no to napisz nam swoj plan treningowy na barki i wtedy mozemy pogadac,a tak to skad mamy wiedziec jak ci pomoc..

Macie jakieś porady na wilczy głód? Po tej redukcji mam naprawdę ochotę na wszystko.. Spozywam sporą ilość błonnika i staram się jeść produkty o niskim IG. Podobno zwiększenie ilości tłuszczy może pomóc, a jeśli tak to o ile?

Ok bardzo dziękuje za pomoc :) Czyli najlepiej zrobić tak : 10g bcaa przed treningiem (waże 90kg) i odrazu po GAINER tak ? Pytanie tylko jeszcze - co zrobic gdy po treningu robie jeszcze sesje aero 20-30 min ?

wypełnij ankietę jak zostało wspomniane, bo na tę chwilę można tylko ogólnie o produktach cokolwiek powiedzieć. białko służy do uzupełniania braków w diecie, z kolei bcaa stanowi wsparcie okołotreningowe (przed i/lub w trakcie treningu), z kolei eaa lepiej zostanie wykorzystane przy spożyciu po treningu, więc każdy produkt zawiera aminokwasy więc [...]

Drążek już mam, dziękuję za pomoc :)

dzieki wielkie za pomoc ... naprawde bardzo mi pomogłes juz w poniedziałek przetestuje Twoja porade :) mam nadzieje ze przyniesie efekty

za mlody jestes , ruszaj sie nie jedz duzo smieci i wroc za rok , dwa po pomoc

[...] na cene i niektórzy bają sie kupować ale mimo to chciałbym to wyprubować bo jest dobrze zareklamowane i ma dobre opinie Z drugiej strony no-xplode kupuje dużo osób i z tego co czytałem to opinie są rówież bardzo dobre i jest ich dużo więcej Prosze o pomoc.A jeżeli już coś doradzacie to z czym to brać aby był lepszy efekt dodam tylko że dieta jest

no dobra, to narazie pocisnę z tą kofą, za parę miesięcy pomyślę o czymś innym PS EmLow- ja mc robię normalnie, tyle że maxa boję się sprawdzać ;) dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc. Widocznie piszą pierdoły na tych portalach.... Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-04-16 16:16:28

[...] chce tylko aby ktos mi polecil jakis model atlasu. Bylem na allegro i znalazlem 1 atlas firmy kettler. Podoba mi sie, ale dopiero 2 dzien sie zastanawiam nad kupnem atlasu i nie chce kupic byle czego, jezeli ktos ma pojecie to prosze o pomoc. http://www.allegro.pl/item114384823_atlas_kettler_fitness_center_100_100kg_nowka_.html (Oto ten atlas)

fachowcem nie jestem - aczkolwiek sprobuje pomoc ;) zamiast drugiego cwiczenie daj czwarte ... to drugie sobie odpusc - po co masz swoj przyszly potencjal na jeden trening rozkladac? ogranicz serie - 20 serii na srednia partie to za duzo ... zjarasz sie :> co do ilosci powtorzen to indywidualna sprawa ... pozdrawiam :)

Gdy wchodzilem w dzial "doping" nic nie pisalo ze musze byc pełnoletni...pisalo ze zakaz jest sprzedawania srodkow dopingowych etc. Ale czy nie mozesz mi pomóc ?

Dzieki wszystkim za odpowiedzi i pomoc,zastosuje sie do waszych rad a wy chlopaki bez klotni mi tu

Dobra, dzięki za pomoc. Pozdrawiam!

Dowartosciowales sie juz? Milo, ze moglem pomoc. Pozdro

Ja jeszcze podam sposób, by porównac się z kolegą o innym wzroście i wadze. Wiadomo że dwóch kolesi mających po 80 kg, to inna będzie budowa ciała dla kogoś o wzroście 170 a inna o wzrosćie 190 cm. Wiadomo, że od osoby o wzroście 190 cm nie można oczekiwac az tak dobtych rezultatów jak od osoby niższej, mimo tej samej wagi u obu dwóch. Dlaczego? [...]