pomoc

suple mają pomóc a nie dać efekt od tak;-)

Jest ktoś kto spotkał się z czymś takim, albo miał coś takiego i odpowie mi na pytanie czy ten tłuszcz samo zejdzie, czy muszę mu pomóc? :)

Witam Serdecznie. Potrzebuję pomocy w ustaleniu treningu i diety na masę, wiem że tutaj na forum jest tego dużo treningów i diet ale nie mogę znaleźć coś dla siebie. Postanowiłem zacząć przygodę z siłownią ponieważ chce zrobić coś dla siebie zbudować masę, wiem bardzo proszę was o pomoc. Proszę o to aby jeżeli ktoś miał chociaż trochę czasu to [...]

[...] mnie zje?%-) Po to chyba jest forum aby między innymi mówić o takich rzeczach. Jak komuś sie zdarzyły oprócz mnie takie odczucia, jak tutaj kolega napisał to znaczy że coś w tym jest. Szkoda mi troche odstawić tego Xploda bo fajnie działa.. Postaram się pić jeszcze więcej wody i zobaczymy jak sie potoczy sprawa. Sog dla Tygrysa za pomoc };-)

jakby ktos był w stanie mi pomoc to byłym wdzieczny:)

Moze ktos tu jeszcze poleci ci dobrego specjaliste:-). Poszukaj tez w dziale tematow typu: "prboblemy z libido", "obnizone libido", poczytaj i pisz na priva do osob ktore cos moga wiedziec i pomoc.

witam serdecznie! jestem tu nowy jak i sama chęć zmiany swojego ciała jest ze mną od niedawna. mam gorącą prośbę do ludzi na tym forum którzy znją się na diecie lub nieznają się ale etap zbierania masy mają już za sobą. chodzi mi o rozpisanie dziennej diety na przybranie masy, ale szczegółowo np: ryż,makaron itp (tyle i tyle gram), kurczak, [...]

[...] by było łatwiejsze gdyby nie to, że robię sobie dwa treningi w ciągu dnia, jeden rano siłowy pod kontem sztuk walki oraz wieczorem trening MMA. Na początek chodzi mi o pomoc w dobraniu poszczególnych produktów co szamać, a jak to będzie gotowe to wyliczę ile czego ma być według kalkulatorów czy porad z innych tematów. -śniadanie(pos. [...]

WItam mam pytanie kumpel posiada dwie odżywki Scitec Hotblood oraz Nutrex Hemo Rage Ultra i chciałbym spytać czy można je jakoś polązyc dla lepszych efektów?

[...] i długi) + Hantle. WAGA: 65 KG Wzrost: 187 CM No i o to moje pytanie, jestem ZIELONY, nie wiem jak zacząć Trening na Mase. Jestem szczupły i źle z Tym się czuje. Czy ktoś pomógłby Mi rozłożyć dobry plan zajęć? Jeśli komuś by to nie przeszkadzało, czy mógłby ktoś w Tym temacie rozłożyć Dobrą Dietę? Mam szybką przemianę Materii. Proszę o pomoc.

Witam! zbliżam się do 12 miesiąca cyklu FBW. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu nowego planu, ew. modernizacji starego. Chciałbym pozostać przy FBW, jeżeli jednak uważacie, że split będzie korzystniejszy, to oczywiście zacznę ćwiczyć w taki sposób. nie mam po prostu pomysłu na ćwiczenia na niektóre partie z moim wyposażeniem... Aktualny plan - 3x [...]

Witam mam 23 lata, nigdy nie stosowalem dopingu, ale zdecydowałem sie napisac w tym dziale, ponieważ jest tu kilka zorientowanych osób problem polega na tym, że po jednym stosunku potrzbuje cały dzien regeneracji zeby moc przystapic do nastepnego, wczesniej nie ma szans nawet zeby postawic sprzet. Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale nie mam [...]

[...] z grupa go nie wykonujaca, ale cala reszta odchudzanie itd.. to wielka lipa jak zwykle, nikomu w 4min nic sie jeszcze nei udalo i nie uda osiagnac ;-) wiesz jak mogoby mi to pomoc w bieganiu zeby tak sobie rano wyskoczyc na 40min przebiezki i zrobic to z wdziekiem i bez wplucia pluc ..bylo by milo czyli mowisz ze raz w tygodniu wystarczy ? , [...]

[...] obwód bicepsa myślę ze w tej dyscyplinie jest raczej mało ważny :) Wole trzymać wagę, niski bf i ogólną sprawność, jeśli w jakis sposób uraziłem Cię swoimi małymi obwodami to przepraszam :) tak czy inaczej odbiegamy od tematu :) cały czas prosze o pomoc kogoś kto przekraczał granice z białkiem i był ewentualnie trzepany z góry dzieki pozdrawiam

no odwiedziłem juz predzej ale nikt nie chce pomóc to niestety musiałem tu zaczac temat... Bo moze ktos tu mi poradzi. Wyciskanie leżac max 96 na serie 79 MC max 136 wiecej obciazenia nie miałem.. na serie 82 Odrazu sie przyznaje ze nie cwiczyłem na nogi nigdy... Zmieniony przez - cezarII w dniu 2012-05-24 12:33:09

Jak się wypuściłam samotnie do Chorwacji to na plaży się do mnie przyczołgał jakiś tambylec w wieku średnim błagając o pomoc, bo mu się rzekomo jeżowiec w stopę wbił @-) Powiedziałam, że źle widzę, bo nie mam kontaktów na oczach, ale zawołam męża, to mu te jeżowcowe igły wyciągnie %-) Odgalopował szybko, o dziwo bez utykania %-)%-)

ok, dzięki za pomoc.Jeszcze jedno pytanie bo co tydz zwiększam ilość kapsułek było 2 dziennie,teraz 3 dziennie w następnym tyg 4 dziennie 2 na czczo i 2 już o 17:) czy zostać przy tych 4 na dzień czy zwiększać dalej co tydz? do ilu dochodziliście?

Ale rewelacja! Super wam się złożyło że możecie razem ćwiczyć :-) Zdecydowanie raźniej i zawsze można liczyć na pomoc i poradę :-)

DarthAdder na razie nic o tobie nie wiemy , wypełnij ankietę w dziale pełną gdzie będziemy mieli minimum czytelnych informacji by ci pomóc . "efekty były takie sobie ale zadowalające, w marcu kupiłem gainera i dopiero wtedy przyrost masy był niezły" Bo marnie jadłeś więc efektów nie było , gainer podbił kalorie więc i masa poszła w górę , nie [...]

Witam ponownie niestety odpusciłam i muszę powiedzieć ze czuje sie cieżko i jest mi żle patrząc w lustro potrzebuje pomocy szefowych jakie tak naprawde wartości btw powinnam ustalić. Bardzo proszę Was o pomoc obiecuję ,ze wezme sie w garść!!!