pomoc

Jak sam widzisz składniki odżywcze są praktycznie zerowe, więc przy wyliczaniu bilansu kalorycznego na redukcji taki napój nie ma większego wpływu jeżeli chodzi o skutki negatywne (jest to praktycznie zabarwiona woda gazowana ze słodzikiem w dużych ilościach), zastanawia jednak zawartość kofeiny w takowej, być może poprzez podniesienie ciśnienia [...]

[...] się wkręciłem w siłownię. Chodź nadal jest to amatorskie bez specjalnej diety to z wyników jestem zadowolony jak na tą chwilę. Zwracam się do was ponownie z prośbą o pomoc - od 1 lipca idę do pracy. Praca wiąże się z przebywaniem w niej od 7.30 nawet do 22 od poniedziałku do soboty - więc w takim układzie nie ma mowy o siłowni. I tutaj [...]

[...] Np. na tym zdjęciu widać o jaki brzuch mi chodzi: http://www.pakerzy.org/demot/4fd8bc276d211.jpg Jak tego dokonać? Mam 7% tłuszczu w ciele i to jest 6kg dużo biegam ale nie mogę wyćwiczyć takiego kaloryfera. Ćwiczę p90x na brzuch i inne partie ciała oraz A6W. Proszę o pomoc jakie ćwiczenia mogą przyczynić się do "takiego wklęsłego cielska". ;)

[...] o ile jest to możliwe osiągnąc próg 100 pompek za jednym razem . Dzisiaj chciałem sprawdzic ile wykonam i udało mi sie zrobic aż 56 8-). I tutaj mam dylemat co zrobic zeby osiągnąc tą wymarzoną granice 100 pompek . Czy skorzystac z planu 100 pompek który jest zamieszczony na internecie czy stworzyc własny plan ? Prosze o pomoc :) Z góry dzięki

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150kg -martwy ciąg: -przysiad:130 PYTANIE:witam mam pytanie mam zakupiony towar tylko teraz bardzo nie wiem jak go sobie rozłożyć a kazdy co innego mówi i prosze was o pomoc; mam 200mety 60 strzałów teścia i 3 fiolki boldka po 50 jak to dobrze rozpisać.i jeszcze czy warto do tego dorzucić anapol. z góry wielkie dzieki

[...] i chyba jest do wyrzucenia (ja pier.. co za dziadostwo). Od tygodnia śpię bez gorsetu i nie mogę narzekać aczkolwiek kręgosłup mnie boli. Macie może jakieś ćwiczenia na skoliozę ? Myślę, że powinienem się wybrać do lekarza ale ćwiczenia jakieś też by się przydały. Proszę o pomoc z góry dziękuje za przeczytanie i odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] sporty walki (2x w tygodniu BJJ/zapasy). Mam 191cm wzrostu i ważę ok 98 kg mając 19 lat. Najbardziej zależy mi na ramionach i klacie, ale nie wiem czy w ogóle ma sens zabierać się za to w domu, a siłownia niestety odpada z przyczyn dojazdowo-czasowych. Dlatego zwracam się do was z prośbą o pomoc i z góry przepraszam za bycie żółtodziobem ! :)

Slabo rozpisany... po pierwsze za wczesnie na 4dniowy spli... zrob sobie 3x w tyg uzupelnij ankiete.. to bedzie mozna lepiej Tobie pomoc

[...] chciałbym znaleźć głównie jakieś dobre tabletki czy też napoje które mi w tym pomogą przy ćwiczeniu . Dodam że uprawiam regularnie sport ale teraz się skończył sezon piłkarski i coraz mniej okazji by pograć w piłkę (którą uprawiam od 7 roku życia ) . Liczę na fachową pomoc . Będę bardzo wdzięczny za pomoc , pozdrawiam i dzięki z góry . Dziuni

Bardzo proszę o pomoc.

[...] plan który widnieje na pierwszej stronie 2x w tygodniu i 3 dzień sprinty. Chciałbym poprawić wygląd ciała i wyskok. I wydaje mi się, że od tych ćwiczeń klatka, biceps mi raczej nie urośnie. Można ten trening jakoś poszerzyć? Lub przeplatać dni treningu na wyskok z dniami w których będę ćwiczył np. klatke, ramie, plecy? Prosze o waszą pomoc.

czy ktoś mógłby mi pomóc i się jakoś odnieść? wiem, że nie jesteście lekarzami, jednak może coś z własnego doświadczenia bądź wiecie, że da się zamienić te ćwiczenia? Jak nie to już nic nie piszę i nie zawracam wam głowy ;S

Prosze o prof. pomoc!

Tyle tylko że samemu ona nie ma pojęcia zupełnie jak to robić. jak tą dietę ułożyć. jest mega zielona. Liczy na pomoc z waszej strony, zresztą jak każdy bo od tego są takie fora

Czy mógłby ktoś wypisać nazwy klubów w okolicy nowy sącz z 3 i 4 ligi . Nie mogę tego nigdzie znaleść proszę o pomoc .

Witam! Kilka słów o mnie: Mam 15 lat. Ważę 83kg i mam 187cm wzrostu. Nie jestem osobą otyłą, ale nie należę także do tych dobrze zbudowanych jak na mój wiek (mam małą oponkę, ale bardzo widoczną :-(). Teraz i przez wakacje chciałbym że tak powiem 'ogarnąć się w końcu' i rozbudować swoje mięśnie na całym ciele. Jak już powiedziałem biegam [...]

hehe potrzebne są posiłki %-) (w sensie pomoc, a nie żarcie) \-)

[...] do sedna sprawy, chciałbym się dowiedzieć co mogę w takim wieku mu ułożyć, o ile w ogóle mogę (oczywiście chodzi o siłownie) jak by to miało wyglądać itd Jeśli chodzi o dietę to oczywiście też bez żadnych katorg, raczej chciałbym żeby jadł w miarę zdrowo to co lubi, ograniczając syfy typu słodycze pizze, czy inne fast-foody Proszę o pomoc

Tomek20129- poprawienie wydolności powinno pomóc, ja też kiedyś miałem ten sam problem jak zaczełem regularnie biegać to problem w znacznym stopniu się zmniejszył :-)

[...] białko. Faza negatywna - długa, ze spinaniem mięśni. Faza pozytywna (podnoszenie się) - jak najszybsza, bez dodatkowego spinania mięśni. 3 serie. 2 godziny b. intensywnego boksu w klubie i kimono. Prosze o jakies porady, jak to zoptymalizowac. Podchodze do boksu prof., chce byc bokserem w przyszlosci - mam 15 lat. Pozdrawiam i prosze o pomoc.