pomoc

Chwarznieńska 4 na Witominie, podbij, tam znajdziesz darmową i fachową pomoc.

[...] tygodniowym cyklu FBW jednym zestawem chcę przejść na 2 zestawowy. ale kompletnie nie wiem jakie powinny znaleźć się ćwiczenia w 2 zestawie, więc proszę was po raz kolejny o pomoc. Tak miałby wyglądać plan A) 1. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s 12-10-10-8 2. Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s 12-10-10-8 3. Klatka: Wyciskanie sztangi Płasko 3s [...]

Dzięki za pomoc, ale byłbym wdzięczny gdyby ktoś jeszcze wypowiedział się na ten temat ;)

Ja lepiej przerzuce mc na po lydkach. Oki to bede probowal bulgarski. Dzieki wielkie za pomoc sog juz chyba nie wejdzie. Jeszcze raz dzieki

Kurcze, serio nikt nie może mi pomóc? :/

Lady M. radek_ Dziękuję za pomoc. Tylko musiałbym się nad tym zastanowić, bo mam trochę problemy z kostkami tzn. jak dłużej w piłkę pogram to mnie taki ból w kostce łapie, że muszę przestać od razu. Trochę długo to mam, nie wiem czym to może być spowodowane.. ciężarem? miałem też dużo razy skręcone, zwichnięte te kostki. No ale takie życie. A nad [...]

Jeszcze co do clenu, to nie wiem czy sledziłeś wątek o clenie i ketotifenie. Leki antyhistaminowe dostępne bez recepty powinny pomóc w działaniu clenu. Np Loratan albo Alermed. Jeszcze tego nie testowałem osobiście, ale brzmi obiecująco...

a ja właśnie dzisiaj pierwszy raz ewidentnie czułam koci grzbiet i że się zwijam jak próbowałam wstać w drugim powtórzeniu z 80kg dlatego kolega musiał pomóc wiem,że dla niektórych (czytaj Radziu ) tylko naprawdę głęboki siad się liczy ,ale ja się staram siadać głęboko Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-26 19:47:29

Sontan, ogromne dzięki za pomoc :) właśnie na takie coś liczyłem. kk3, być może tato w tym temacie wiesz ode mnie więcej.

Vena jak nie zaczniesz nagrywać filmów na siłce no możesz nie liczyć na mą pomoc Wszystkich komentujesz a Twojego filmu nikt to chyba nie widział Ale jej przygadałem

[...] Na bol stawow mozesz sobie kupic glukozamine olimpu gold. Wiele osobom pomogla na stawy. Moim zdaniem na 90% problem tkawi w tym ze rosniesz co nie oznacza ze nie mozna Ci pomoc...Cwicz na razie z ta guma, rozciagaj sie, kup glukozamine i zobaczymy jak bedzie. Tylko te rozciaganie to ma byc konkretne, poszukaj w necie sa fajne stronki opisujace [...]

Słuchaj, w barku jest mnustwo rzeczy, które mogą boleć. Moja rada to dać sobie spokuj na np 2 tygodnie z ciężkim wysiłkiem - obciążanie barków. Potrenuj kondycję przez ten czas, jakiś tlenowy aerobowy trening na rowerku czy biegi. A barkowi daj odpocząć. Pomoc może jakaś maść ala fastum. Dobrze jak maść wetrzesz po np. bardzo ciepłej kąpieli. [...]

co do hoooooooooooooooooooooooooooojaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ??????? z czym pomoc ??

I właśnie się zastanawiam jak to rozpisać? Możesz pomóc lub ktoś inny kto się dobrze zna ;] Ja myślę, że tak: Poniedziałek: klata, bic, nogi Wtorek: plecy, tric, barki Środa: wolne Czwartek: klata, bic, nogi Piątek: plecy, tric, barki Nie wiem jakieś inne propozycje?

zakwasy pojawiają się podczas treningu to co Ciebie boli to mikrourazy włókien mięśniowych możesz kupić bcaa może pomóc pamietaj także o rozciaganiu po treningu i dobrym odżywianiu pozdr

Wojeo Cieszę się że mogłem pomóc jak i koledzy z forum Pozdrawiam Duda

no spoko będę kombinowal z FBW dzięki ;) za pomoc

To za krotki okres, żeby robic sie spiacym na mysl o treningu Nie lekceważ psychiki, ona potrafi bardzo człowiekowi zaszkodzic-lub bardzo pomoc, a czasem wystarczy coś drobnego by złapać "uraz".

[...] cwiczenia diametralnie rozne sorry,że tak pytam,ale jak pojawia się jakieś ćwiczenie,którego nie znam,a wzbudza moje zainteresowanie to naprawdę robię się ciekawska klekajobok ławki a nie za nia ruchy barkow przod-tył maja pomoc w przebrnieciu martwych punktow ruchu ruch w przod przed poderwaniem sztangielki ruchy w tyl w czasie podnoszenia

no ja niestety tylko 6 miejsce....myslalem ze bedzie lepiej. no ale trudno dziekuje wszystkim za wspacie a w szczególnosci Rafałowi Szurnickiego za pomoc i wpacie psychiczne podczas zawodow. dziekuje firmie Fitness authority która bardzo pomogła mi w przygotowaniach do startu. Dziekuje rowniez wszystkich ktorzy mnie wpierali i mimo tego ze zajałem [...]