pomoc

[...] PODCHWYTEM W SIADZIE UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE na początek myślę o jednym obwodzie po 12-15 powturzeń, 3x w tygodniu a w pozostałe biedanie i brzuch. A może powinienem rozłożyć ten plan na 3 dni. Proszę o pomoc bardziej doświadczonych , jestem otwarty na wszelkie sugestje. Zmieniony przez - andrzej85 w dniu 2009-04-03 09:00:00

Witam .Co to jest homebrew? dobre to? moze jakies zdjecia posiadacie.

[...] z kończyłem mam już za sobą prawie 3 cykle staż parę miesięcy teraz zamierzam ćwiczyć planem dzielonym SPLIT jakie obciążenia dodać i ile powtórzeni oto mój plan proszę o pomoc i z góry dziękuję SPLIT Pn plecy + biceps Śr klatka + triceps Pt nogi+ barki + przedramię Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą [...]

Dzięki za pomoc. Sog dla ciebie.

Kuwa fa, ktos sie wypowie odnosnie tego t3 czy juz nie mozna liczyc na pomoc? :/ grrr

Zyrafka Ty nie patrz na to,czy przeszkadzasz i że się kręcisz...ja też zawsze się nakręcę,gdy szukam linki albo hantli,a powiedz,że szukasz "bolca" to od razu pomoc się znajdzie każdy przychodzi i robi swoje a Ty pewnie chodzisz pod wieczór z tego,co widzę?może kiedyś wlecę i poćwiczymy razem

Witam ; ) zaczynam ćwiczyć. mam ławke, gryf, obciazenia nie duzo , ale poki co mi starcza , 2x 10 kg , 2 x 5 kg , 2 x 2 kg , na razie podnosze gryf + 25kg , dopiero zaczynam. więcej sprzętu nie posiadam. może ktoś mi pomóc rozpisać coś na początek?

Witam! Prosze o pomoc który Ionto Drink lepszy, zwykły czy wersja light. Jeżeli wersja light nie zawiera węglowodanówi cukrów to działa tak samo jak org?? wersja light 2kcal/100ml, wersja org. 172/100ml. pozdrawiam!

[...] i siła. Dane: Wzrost: 200cm Waga: 100kg Wiek: 17 lat Obwód ramienia: 38+ Wyciskanie leżąc: jutro podchodze do 100kg Pod uwage biore nastepujace odzywki, ale nie wiem na co się zdecydowac: -AERO2 od biogenixa -AAKG 3000 od Vitalmaxa -NOxide od Mega-Pro USA -AAKG od Treca -gainery, ale to mi najmniej pasuje Co wybrac? Z góry dzięki za pomoc.

dzięki za pomoc panowie, żonka bedzie szczesliwa i ja też. wczoraj na silowni przy "wiosłowaniu" cos mi strzeliło w okolicy prawego zebra. jak sie prostuje to czuje lekkie promieniowanie, chyba pas muszę kupić. dzieki za podpowiedz Stormy odnośnie żywienia. ułoże plan

[...] bilety na ten turniej, zalozylem konto na stronce Bayernu, wybralem ticketing itd. az do momentu w ktorym trzeba bylo wybrac fomre platnosci, z tego co zrozumialem aby zaplacic trzeba byc posiadaczem karty kredytowej. Niestety takowej nie posiadam i chcialbym sie dowiedziec czy jest inna mozliwosc zakupu biletow na ten turniej. Prosze o pomoc.

Kawał byka. Szczerze mówiąc, gainer wg braków w diecie. Reszta - wg Twojego uznania. Ja bym radził jakąś forme argininy plus kofeina przed treningiem, powinno pomóc w mocniejszych treningach. A masę dietą (czyli tez ew gainerem). Pzdr Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-04-03 15:44:21

no pięknie wyszło na jaw że szowinista internetowy jestem , jak powiem koleżanką to ciekawe jak zareagują gdyż zawsze chwaliły mnie za dobre maniery i wychowanie , a to że chciałem pomóc Szanownej N70 to pewnie podchodzi pod gwałt molestowanie ....;) Boże widzisz i nie grzmisz !!!

[...] dostrzegnę widoczne efekty ( bo na spalenie tluszczu jest bieganie , wiem , wiem... ) no , chyba , że jest jakies inne cwiczenie/a , które szybciej uwidaczniają rezutalty? Proszę o pomoc ,z góry dziękuję. Jeśli ktoś ma jakieś zdjęcia Przed/Po , nie obrażę się ;) Przydadzą się dla motywacji. Zmieniony przez - Saviox w dniu 2009-04-03 15:57:03

Po pierwsze coldho22 to każdy kto kupi sprzęt ma prawo wyrazić swoja opinię. Reklama jednak coś sugeruje użytownikom (pewien poziom towaru), a im już pozostaje ocenienie tego jak to co otrzymali ma się do reklamy - ich subiektywnym/obiektywnym zdaniem. Zamawiając w innej firmie wątpię, że dostał byś sprzęt jak z obrazka. Duży + dla Keltona, że [...]

[...] wymiart są cienkie jak dupa węża także nie ośmieszajcie się - jak nie chcecie pomóc chłopakowi to nie piszcie i nie rżnijcie znawców tylko najpierw weźcie się za siebie i dopiero wtegy jak będziecie imponowali swoja masą i doświadczeniem zabierzcie się do pomocy innym. włąsnie takich jest tu większość znawców w tym dziale jak wy - śmiech qrwa.

[...] ważę 80kg i mam 192cm wzrostu. Bardzo przeszkadzają mi tłuszcz na brzuchu, tworzący wałki i grube nogi... Chciałbym pozbyć się tych rzeczy do wakacji, aby móc pokazać się z płaskim brzuchem na basenie. Jestem przygotowany na ciężką prace by to osiągnąć. Tylko nie wiem jak ćwiczyć i co i ile jeść? Proszę wszystkich o pomoc. Tu lub na gg 5492820

[...] Myślę, że prowadzenie takiego dziennika będzie dla mnie dodatkową motywacją oraz wyeliminuje błędy jakie mogą pojawić się w treningu, diecie itp. Liczę na wasze komentarze i pomoc. Moim celem jest osiągnięcie wagi 85kg :) Dane: Imię: Kamil Cel: Masa Waga: 75kg Wzrost: 180cm Wiek: 19 lat Staż treningowy: 8 m-c Wymiary: Biceps - 36 cm Klatka - 98 [...]

[...] itd 11)przewidziane finanse na cykl: troche lipa bo juz kupiłem :] 12) uwagi i sugestie: Gram w piłke 3x w tyg i 3-4 razy w tyg siłka od razu po piłce. No wiec posiadam: cm3 (okolo 400 tabsow), 5 kg gainera, omega-3, 2,5 kg białka i dieete (joke) Prosze o pomoc w rozpisaniu co i jak brać. I coos prosze polecic na regeneracje. Z góry dziekuje

[...] 1-12 100eod prop 7-13 wino 30mg ed [rzy tym t3 12.5 mcg na dzień i sally na odblok mam hcg i nolve chciałem zrobić razem z pct mostek na epi z ph pytanie czy moge pociągfnąc je przez 6 tyg na i potem jakos niedługo walić trena i wino tylko nie wiem jaki sobie zrobić minimalny odstep od ostatniego cyklu ... prosze o pomoc co o tym sadzicie...?